Cori Grămescu, antrenoare de Pilates, este de părere că poţi obţine o talie modelată cu câteva exerciţii simple, pe care le poţi face chiar la tine acasă.
În imaginile de mai jos poţi vedea un exerciţiu pentru subţierea taliei, explicat pas cu pas de Cori Grămescu, master trainer Pilates şi nutriţionist.
Învaţă mai întâi mişcările esenţiale
Într-un interviu acordat în exclusivitate pentru Feminis.ro în luna mai a acestui an, Cori Grămescu le recomanda începătoarelor (femeile care şi-ar dori să meargă la sală, dar îţi găsesc tot felul de scuze pentru a nu face sport):
"Să aibă o sesiune de consiliere cu un antrenor şi să urmeze un program special conceput de antrenamente pentru începători. Este extrem de important să înveţe mai intâi să lucreze corect mişările esenţiale, în cadrul orelor de începători, şi apoi să îşi construiască un plan gradual, care creşte treptat în intensitate şi complexitate."
Cum poţi ameliora durerile de spate cu ajutorul practicii yoga?
Antrenează-ţi coapsele, fesierii, pieptul şi spatele cu 2 exerciţii de la Cori Grămescu
