Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Spune ADIO caloriilor din cartofi, gogoşi sau pizza - Ghidul care îţi arată ce sport să faci

De în Diete 20 oct 2015

Când vrei să îţi menţii greutatea la un nivel normal pentru vârsta şi înălţimea ta, ai face orice pentru a scăpa de caloriile care te fac să te simţi vinovată. Tocmai de aceea, azi îţi venim în ajutor cu un ghid util care îţi va "traduce" caloriile în activităţi fizice.

dulciuri

Ai simţit nevoia de a de răsfăţa cu un milkshake de ciocolată de la un restaurant de tip fast-food? Sau ai băut un pahar de vin la sfârşitul unei zile lungi de muncă? Te-ai gândit că o clătită sau două la micul dejun nu sunt chiar atât de rele pentru silueta ta, nu?

Ei bine, nu este nimic rău în a-ţi oferi câte un mic răsfăţ dulce, dar data viitoare când decizi să deschizi frigiderul sau dulapul din bucătărie pentru un desert gustos, fii pregătită să contracarezi caloriile cu exerciţiile fizice corespunzătoare.

Iată mai jos un mini-ghid care îţi spune ce eforturi trebuie să faci pentru a arde acele calorii care îţi distrug dieta.

"Timpii de ardere" au fost calculaţi luând în considerare o persoană cu o greutare de 59 de kilograme. Dacă tu cântăreşti în mod considerabil mai puţin, îţi va lua mai mult timp pentru a arde acelaşi număr de calorii.

Pe de altă parte, dacă greutatea ta este considerabil ai mare, îţi va lua mai puţin timp pentru a arde acelaşi număr de calorii, scriu cei de la skinnymom.com.

1 gogoaşă cu glazură are 192 de calorii. Vrei să le arzi? Ai nevoie de 53 de minute în care să faci fandări ("lunges").

1 bomboană mică are 3,4 calorii. Pentru a le arde, trebuie să mergi pe jos 109 metri.

1 cafea Mocha mare are 232 calorii. Pentru a le arde, trebuie un antrenament de 87 de minute de exerciţii de tip "Crunches".

1 porţie mică de popcorn cu unt de la cinema are 630 de calorii. Pentru a le arde, trebuie să petreci 135 de minute pe un aparat de fitness eliptic (sau bicicletă eliptică).

1 felie de pizza cu Pepperoni are 260 de calorii. Pentru a le arde, trebuie să faci 272 de exerciţii "burpees" consecutive.

1 cană de granola standard are 597 de calorii. Vrei să le arzi? Atunci trebuie să faci 90 de minute de box.

1 doză de suc răcoritor cu cofeină are 140 de calorii. Le poţi arde făcând 17 minute de joogging în aer liber.

1 brioşă cu cremă de ciocolată are 240 de calorii. Le arzi în 27 de minute de volei pe plajă.

2 clătite cu sirop de arţar au 402 calorii. Le arzi dacă înoţi timp de 40 de minute.

1 pahar cu vin roşu, de 150 de mililitri, are 125 de calorii. Vei arde aceste calorii în 12 minute de sărituri cu coarda.

1 porţie medie de cartofi prăjiţi are 380 de calorii. Vei reuşi să arzi caloriile în 55 de minute pe un aparat de fitness de tipul "StairMill", care simulează nişte trepte pe care le urci.

Mai multe detalii pe infograficul de aici.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep