Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Spune ADIO caloriilor din cartofi, gogoşi sau pizza - Ghidul care îţi arată ce sport să faci

De în Diete 20 oct 2015

Când vrei să îţi menţii greutatea la un nivel normal pentru vârsta şi înălţimea ta, ai face orice pentru a scăpa de caloriile care te fac să te simţi vinovată. Tocmai de aceea, azi îţi venim în ajutor cu un ghid util care îţi va "traduce" caloriile în activităţi fizice.

dulciuri

Ai simţit nevoia de a de răsfăţa cu un milkshake de ciocolată de la un restaurant de tip fast-food? Sau ai băut un pahar de vin la sfârşitul unei zile lungi de muncă? Te-ai gândit că o clătită sau două la micul dejun nu sunt chiar atât de rele pentru silueta ta, nu?

Ei bine, nu este nimic rău în a-ţi oferi câte un mic răsfăţ dulce, dar data viitoare când decizi să deschizi frigiderul sau dulapul din bucătărie pentru un desert gustos, fii pregătită să contracarezi caloriile cu exerciţiile fizice corespunzătoare.

Iată mai jos un mini-ghid care îţi spune ce eforturi trebuie să faci pentru a arde acele calorii care îţi distrug dieta.

"Timpii de ardere" au fost calculaţi luând în considerare o persoană cu o greutare de 59 de kilograme. Dacă tu cântăreşti în mod considerabil mai puţin, îţi va lua mai mult timp pentru a arde acelaşi număr de calorii.

Pe de altă parte, dacă greutatea ta este considerabil ai mare, îţi va lua mai puţin timp pentru a arde acelaşi număr de calorii, scriu cei de la skinnymom.com.

1 gogoaşă cu glazură are 192 de calorii. Vrei să le arzi? Ai nevoie de 53 de minute în care să faci fandări ("lunges").

1 bomboană mică are 3,4 calorii. Pentru a le arde, trebuie să mergi pe jos 109 metri.

1 cafea Mocha mare are 232 calorii. Pentru a le arde, trebuie un antrenament de 87 de minute de exerciţii de tip "Crunches".

1 porţie mică de popcorn cu unt de la cinema are 630 de calorii. Pentru a le arde, trebuie să petreci 135 de minute pe un aparat de fitness eliptic (sau bicicletă eliptică).

1 felie de pizza cu Pepperoni are 260 de calorii. Pentru a le arde, trebuie să faci 272 de exerciţii "burpees" consecutive.

1 cană de granola standard are 597 de calorii. Vrei să le arzi? Atunci trebuie să faci 90 de minute de box.

1 doză de suc răcoritor cu cofeină are 140 de calorii. Le poţi arde făcând 17 minute de joogging în aer liber.

1 brioşă cu cremă de ciocolată are 240 de calorii. Le arzi în 27 de minute de volei pe plajă.

2 clătite cu sirop de arţar au 402 calorii. Le arzi dacă înoţi timp de 40 de minute.

1 pahar cu vin roşu, de 150 de mililitri, are 125 de calorii. Vei arde aceste calorii în 12 minute de sărituri cu coarda.

1 porţie medie de cartofi prăjiţi are 380 de calorii. Vei reuşi să arzi caloriile în 55 de minute pe un aparat de fitness de tipul "StairMill", care simulează nişte trepte pe care le urci.

Mai multe detalii pe infograficul de aici.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 oct