Aşa că, indiferent de cât de ocupată ai fi cu serviciul şi familia, antrenoarea de Pilates te sfătuieşte să îţi aloci cel puţin 30 de minute în fiecare zi pentru câteva exerciţii fizice precum cele de mai jos.
Cori Grămescu este o antrenoare foarte cunoscută şi foarte activă pe reţelele sociale. Tocmai de aceea, ea ne îndeamnă să investim timp în sport, deoarece nu este o investiţie proastă.
"Bună dimineaţa activă tuturor! Cu toate că ziua de lucru e plină, puţin timp pentru sport nu e niciodată o investiţie proastă, aşa că minimum 30 de minute de mişcare alertă şi mă simt din nou în formă maximă, şi la trup, şi la inimă.", a mărturisit Cori Grămescu zilele acestea pe pagina oficială de Facebook.
De asemenea, antrenoarea de Pilates a postat pe acceaşi reţea de socializare două exerciţii extrem de utile. Unul dintre acestea este dedicat coapselor şi fesierilor, iar cel de-al doilea îţi lucrează zona pieptului şi spatele.
1. Exerciţiu pentru coapse şi fesieri
2. Exerciţiu pentru piept şi spate
Sursa foto: Facebook.com
Vrei să ai o talie subţire? Iată exerciţiul perfect de care ai nevoie
"Amnezia gluteală", obstacolul care te trage în jos şi îţi păcăleşte fesierii
