Pentru a te ajuta sa te hotarasti mai usor ce sa mananci la urmatoarea masa, iata o lista cu alimente pe care trebuie sa le consumi:
Proteine: branza, oua, carne de pui, iaurt grecesc, somon, quinoa, crustacee, lapte organic.
Fibre: alune, migdale, fistic, linte, fulgi de ovaz, baby morcov, cartofi dulci, pepene, capsune, pere, portocale, mere.
Grasimi sanatoase: nuci, migdale, caju, unt de migdale, unt de arahide, avocado.
Nu uita insa ca specialistii ne recomanda sa avem o dieta echilibrata si, de asemenea, nu uita de importanta activitatilor fizice!
Ai un stil de viata sedentar? Ce sa faci sa nu te ingrasi!
Un mic dejun dulce, cu putine calorii - Recomandarea lui Carmen Bruma
