Un mic dejun bogat trebuie sa contina alimente care sa stimuleze senzatia de satietate, astfel incat sa nu ti se faca foame pana la ora la care vei lua pranzul si care iti dea energia necesara pentru a-ti desfasura sarcinile zilei.
De aceea, nu sunt recomandate mancarurile grase, ci cu cat mai usoare cu atat mai bine.
Carmen Bruma ne recomanda o reteta care contine ingredientele cheie si nu trebuie sa iti faci griji in privinta caloriilor, dat fiind ca are un aport minim.
Reteta este simpla si consta in: fulgi de orz, 2 lingurite de magiun de prune (fara zahar, coloranti, aditivi) plus 2-3 prune deshidratate (puteti sa renuntati la ele).
Vei incerca aceasta reteta?
Carmen Bruma
Sursa foto: Facebook
Ce sa mananci pentru a echilibra nivelul de glucoza din sange!
Roxana Ionescu a pus silueta mai presus de sanatate - "Nu ma puteam ridica din pat"
