Prezentatoarea TV a susţinut în nenumărate rânduri că, pe lângă o alimentaţie sănătoasă, femeile au nevoie şi de un stil de viaţă activ, adică trebuie să facă mai multă mişcare, în ideea de a antrena cât mai multe grupe de muşchi.
Citeşte şi: Antrenament cu o LAVETĂ - Carmen Brumă îţi dezvăluie secretul
Carmen Brumă s-a gândit, aşadar, să ne prezinte un scurt antrenament şi să ne arate cum să ne antrenăm tot corpul cu 2 exerciţii.
"O să vă arăt astăzi cum vă puteţi antrena foarte simplu şi eficient în mai puţin de 10 minute", a subliniat Carmen Brumă înaintea celor 2 exerciţii.
Citeşte şi: Vrei un antrenor personal? Carmen Brumă îţi spune ce trebuie să ceri de la el
Primul exerciţiu este o fandare cu săritură, completată de o lovitură cu piciorul în aer. Acest exerciţiu trebuie executat timp de 2 minute.
Al doilea exerciţiu este şi mai simplu. Trebuie să stai în şezut pe podea, ridicând trunchiul şi picioarele de pe sol, încercând să stai cu corpul în forma literei "V". Picioarele trebuie să fie întinse şi încordate. Menţine această poziţie timp de 2 minute.
Repetă acest circuit de 4 ori, recomandă Carmen Brumă în filmuleţul de mai jos. Sursa.
Foto: Instagram.com
Poziţiile de yoga care îi aduc pacea interioară Christinei Aguilera - Încearcă-le şi tu
VIDEO: Carmen Brumă îţi arată cum să sari COARDA ca să slăbeşti
