Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

VIDEO: Carmen Brumă îţi arată cum să sari COARDA ca să slăbeşti

De în Sport 17 feb 2016

Realizatoarea TV spune că săritura cu coarda este unul dintre cele mai eficiente antrenamente de tip cardio, mai ales dacă ştii cum să îl faci.

carmen bruma

În săritul corzii sunt implicaţi în mişcare toţi muşchii corpului, spune vedeta TV, iar arderile sunt mai intense chiar şi la câteva ore bune după ce ai terminat antrenamentul.

"Eu combin mai multe stiluri de a sări, găsiţi câteva dintre ele în video-ul ataşat, pe care l-am filmat într-o vacanta. Apropos, coarda este accesoriul care nu trebuie să-ţi lipsească din bagaj atunci cand călătoreşti.", subliniază Carmen Brumă într-o postare pe blog.

Astfel, nu vei fi tentată să renunţi la antrenamente pe motiv că nu ai avut acces la o sală de fitness în concediu sau să foloseşti scuza "Era prea frig/cald afară".

Mai jos vei găsi câteva elemente importante de care Carmen Brumă ţine cont atunci când se antrenează şi sare coarda:

1. Vedeta foloseşte o coardă cu greutăţi - mânerele au aproximativ 200 g fiecare.

2. Carmen Brumă face un antrenament cu coarda o dată pe săptămână sau maximum la 2 săptămâni.

3. În plus, prezentatoarea TV spune că nu repetă un antrenament decât după 1 lună.

4. "Folosesc următoarele combinaţii: 1 minut sărituri/30 sec pauză – 10 serii SAU 3 minute sărituri/1 min pauză - 4, 5 serii SAU 20 sec sărituri (cu genunchii înspre piept, cât mai sus, ritm alert)/10 sec pauză - 8 serii", a dezvăluit Carmen Brumă pe blog.

Sursa foto: Instagram.

La această fotografie, vedeta le-a dezvăluit fanilor că la o înălţime de 1,74 m are o greutate de 57-58 kilograme.

 

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 oct