În săritul corzii sunt implicaţi în mişcare toţi muşchii corpului, spune vedeta TV, iar arderile sunt mai intense chiar şi la câteva ore bune după ce ai terminat antrenamentul.
"Eu combin mai multe stiluri de a sări, găsiţi câteva dintre ele în video-ul ataşat, pe care l-am filmat într-o vacanta. Apropos, coarda este accesoriul care nu trebuie să-ţi lipsească din bagaj atunci cand călătoreşti.", subliniază Carmen Brumă într-o postare pe blog.
Astfel, nu vei fi tentată să renunţi la antrenamente pe motiv că nu ai avut acces la o sală de fitness în concediu sau să foloseşti scuza "Era prea frig/cald afară".
Mai jos vei găsi câteva elemente importante de care Carmen Brumă ţine cont atunci când se antrenează şi sare coarda:
1. Vedeta foloseşte o coardă cu greutăţi - mânerele au aproximativ 200 g fiecare.
2. Carmen Brumă face un antrenament cu coarda o dată pe săptămână sau maximum la 2 săptămâni.
3. În plus, prezentatoarea TV spune că nu repetă un antrenament decât după 1 lună.
4. "Folosesc următoarele combinaţii: 1 minut sărituri/30 sec pauză – 10 serii SAU 3 minute sărituri/1 min pauză - 4, 5 serii SAU 20 sec sărituri (cu genunchii înspre piept, cât mai sus, ritm alert)/10 sec pauză - 8 serii", a dezvăluit Carmen Brumă pe blog.
Sursa foto: Instagram.
La această fotografie, vedeta le-a dezvăluit fanilor că la o înălţime de 1,74 m are o greutate de 57-58 kilograme.
Carmen Brumă: cum îţi antrenezi TOT corpul cu DOAR 2 exerciţii
Cum îţi tonifici partea superioară a corpului - Încearcă un exerciţiu cu banda elastică
