Vedeta ne arată astăzi 4 exerciţii ideale pentru a lucra musculatura feselor.
"Vreau să vă propun astăzi un antrenament de care eu sunt încântată, care lucrează toţi muşchii corpului, dar în special muşchii fesieri. Vom avea o combinaţie de 4 exerciţii. Fiecare exerciţiu se execută timp de 1 minut, cu pauză de 30 de secunde. Trebuie să trecem prin fiecare exerciţiu de 3 ori", a explicat Carmen Brumă în filmuleţul de pe blogul ei.
Primul exerciţiu începe cu o fandare în lateral, dar cu săritură.
Al doilea exerciţiu începe din poziţia de fandare în spate, dar presupune sărituri şi loviri cu piciorul în aer.
Al treilea exerciţiu recomandat de Carmen Brumă se execută pe salteaua de fitness şi începe stând pe un şold.
Al patrulea exerciţiu pe care îl arată vedeta porneşte din picioare şi se execută tot prin săritură.
"Pentru că aţi fost cuminţi, moşul v-a adus un antrenament pt fesieri mari şi mici", a scris Carmen Brumă pe pagina oficială de Facebook, alături de o fotografie din timpul antrenamentului.
Uiţi mereu de umeri când mergi la sală? Răsfaţă-i cu acest exerciţiu simplu
Celebrităţi care îţi arată de ce sunt în stare la YOGA
