Gustos şi plin de nutrienţi esenţiali, acest smoothie merită să îi acorzi o şansă în ceea ce priveşte misiunea ta de a scăpa de grăsimea corporală.
Ingrediente:
- 1 cană de coacăze negre
- 1 banană
- 1 mână de spanac
- Sucul de la o jumătate de lămâie
- 1/2 portocală
- 1 linguriţă de seminţe de chia
- 1/2 cană de apă
Mod de preparare:
Înmoaie seminţele de chia în apă, preţ de 10-15 minute. Apoi combină amestecul cu restul de ingrediente. Pune la blender şi amestecă o vreme, până când opţii produsul final.
Dacă îţi place ca smoothie-ul tău să fie mai subţire, doar adaugă puţină apă pentru a-l subţia.
Beneficii
Cu un conţinut ridicat de antioxidanţi puternici, coacăzele negre sunt o soluţie extraordinară pentru toate acele femei care îşi doresc să topească grăsimea de pe abdomen.
Spanacul, combinat cu fructele citrice din reţeta de mai sus, este o altă legumă miraculoasă pentru a topi excesul de grăsime din zona abdomenului. Bogate în acid folic şi vitamina C, acestea îmbunătăţesc metabolizarea grăsimilor, ajută corpul să elimine toxinele, topesc grăsimea corporală şi previn depunerea la loc a grăsimii.
Dacă şi tu te lupţi cu excesul de kilograme şi vrei să arzi o mare cantitate din grăsimea depusă în zona abdominală, adaugă seminţe de chia la mesele tale zilnice. Acestea sunt un aliat sănătos pe care îl poţi include în reţetele tale de smoothie, în principal datorită conţinutului lor ridicat de proteine şi acizi graşi Omega-3.
Toate aceste superalimente completează reţeta unui smoothie uimitor, care are proprietăţi fantastice pentru a arde grăsimea de pe burtă. Bea acest smoothie o dată pe zi (tu alegi momentul), înlocuind o masă principală. Sursa.
Smoothie-ul de iarnă care topeşte grăsimea abdominală şi accelerează metabolismul
O nutriţionistă dezvăluie TRUCUL care o ajută să se menţină slabă
