zodii

Horoscop 22 octombrie 2021: Leii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle, mesaj neașteptat: ”Nicio familie nu...

Citeste mai mult»
miss franta

„Miss Franța” a fost dată în judecată de un grup de...

Citeste mai mult»
zeta-jones

Catherine Zeta-Jones, la Castelul Peleş: ”Dacă aş fi fost...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 octombrie 2021: Racii sunt foarte energici,...

Citeste mai mult»
prodan

Anamaria Prodan a investit un milion de euro în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion și-a anulat mai multe concerte. Motivul...

Citeste mai mult»
astm

S-a aflat ce declanșează astmul la copii

Citeste mai mult»
paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»

Smoothie-ul de iarnă care topeşte grăsimea abdominală şi accelerează metabolismul

De în Diete 23 noi 2015

Nu ar fi grozav dacp ai putea să topeşti grăsimea toată ziua, în loc să topeşti ţesutul gras doar în timpul sesiunilor de exerciţii?

slabit

Ei bine, cercetările arată că există unele strategii dovedite care îţi pot creşte rata metabolică şi care pot arde grăsimea pentru perioade mai lungi de timp, pe parcursul zilei.

Pentru a înţelege modul în care rata metabolică poate fi crescută, trebuie să înţelegem mai întâi nivelul normal de glucoză şi metabolizarea insulinei.

După o masă, concentraţia de glucoză din sânge creşte şi declanşează o creştere a nivelului insulinei. Acest lucru transmite un semnal pentru ca zahărul din sânge să fie transportat către muşchi şi către celulele grase, până când apare o scădere în ceea ce priveşte nivelul glucozei din sânge.

Mulţi oameni, însă, au o disfuncţie în acest sistem din cauza consumului excesiv de carbohidraţi (cunoscuţi şi sub numele de zaharuri simple) şi grăsimi saturate, iar din această cauză insulina este mai dominantă. Acesta este un semnal pentru ca grăsimea să fie depozitată.

În plus, situaţiile extrem de stresante determină eliberarea de cortizol şi alte substanţe chimice din corp care transmit acelaşi semnal, că grăsimea se poate depozita în corp.

Această disfuncţie se datorează, în general, unor obiceiuri alimentare sărace, unei inactivităţi fizice şi stresului.

Cu toate acestea, cu ajutorul unor schimbări simple pe care le poţi face în dietă în programul tău de exerciţii şi în stilul tău de viaţă, oricine poate să îşi accelereze metabolismul şi să înceapă să ardă mai multe calorii pe parcursul zilei.

Aceste condimente aromate, atât de populare în preajma Sărbătorilor de iarnă, pot, de asemenea, să accelereze capacitatea corpului tău de arde grăsimile. Scorţişoara, nucşoara şi cuişoarele - toate sunt alimente cu efect termogenic. Ele stimulează metabolismul corpului tău, astfel încât tu vei arde fără efort mai multe calorii, chiar şi în timp ce te odihneşti. O simplă jumătate de linguriţă din aceste condimente îţi poate oferi un efect termogenic complet.

Citeşte această reţetă şi prepară-ţi un smoothie delicios pentru lunile noiembrie-decembrie. Consumă smoothie-ul cel puţin o dată pe zi, în locul unei mese principale.

smoothie

Ingrediente:

  • 2 banane îngheţate
  • 1/2 cană de lapte de migdale
  • 2 linguriţe de migdale măcinate
  • 1 linguriţă de unt de migdale
  • 1 linguriţă de iaurt degresat - opţional
  • 1/2 linguriţă nucşoară
  • 1/2 linguriţă scorţişoară

Mod de preparare:

Amestecă toate ingredientele enumerate mai sus până când mixtura devine cremoasă. Bucură-te de un smoothie delicios, care îţi va stimula metabolismul pe tot parcursul zilei. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 oct