Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Smoothie-ul de iarnă care topeşte grăsimea abdominală şi accelerează metabolismul

De în Diete 23 noi 2015

Nu ar fi grozav dacp ai putea să topeşti grăsimea toată ziua, în loc să topeşti ţesutul gras doar în timpul sesiunilor de exerciţii?

slabit

Ei bine, cercetările arată că există unele strategii dovedite care îţi pot creşte rata metabolică şi care pot arde grăsimea pentru perioade mai lungi de timp, pe parcursul zilei.

Pentru a înţelege modul în care rata metabolică poate fi crescută, trebuie să înţelegem mai întâi nivelul normal de glucoză şi metabolizarea insulinei.

După o masă, concentraţia de glucoză din sânge creşte şi declanşează o creştere a nivelului insulinei. Acest lucru transmite un semnal pentru ca zahărul din sânge să fie transportat către muşchi şi către celulele grase, până când apare o scădere în ceea ce priveşte nivelul glucozei din sânge.

Mulţi oameni, însă, au o disfuncţie în acest sistem din cauza consumului excesiv de carbohidraţi (cunoscuţi şi sub numele de zaharuri simple) şi grăsimi saturate, iar din această cauză insulina este mai dominantă. Acesta este un semnal pentru ca grăsimea să fie depozitată.

În plus, situaţiile extrem de stresante determină eliberarea de cortizol şi alte substanţe chimice din corp care transmit acelaşi semnal, că grăsimea se poate depozita în corp.

Această disfuncţie se datorează, în general, unor obiceiuri alimentare sărace, unei inactivităţi fizice şi stresului.

Cu toate acestea, cu ajutorul unor schimbări simple pe care le poţi face în dietă în programul tău de exerciţii şi în stilul tău de viaţă, oricine poate să îşi accelereze metabolismul şi să înceapă să ardă mai multe calorii pe parcursul zilei.

Aceste condimente aromate, atât de populare în preajma Sărbătorilor de iarnă, pot, de asemenea, să accelereze capacitatea corpului tău de arde grăsimile. Scorţişoara, nucşoara şi cuişoarele - toate sunt alimente cu efect termogenic. Ele stimulează metabolismul corpului tău, astfel încât tu vei arde fără efort mai multe calorii, chiar şi în timp ce te odihneşti. O simplă jumătate de linguriţă din aceste condimente îţi poate oferi un efect termogenic complet.

Citeşte această reţetă şi prepară-ţi un smoothie delicios pentru lunile noiembrie-decembrie. Consumă smoothie-ul cel puţin o dată pe zi, în locul unei mese principale.

smoothie

Ingrediente:

  • 2 banane îngheţate
  • 1/2 cană de lapte de migdale
  • 2 linguriţe de migdale măcinate
  • 1 linguriţă de unt de migdale
  • 1 linguriţă de iaurt degresat - opţional
  • 1/2 linguriţă nucşoară
  • 1/2 linguriţă scorţişoară

Mod de preparare:

Amestecă toate ingredientele enumerate mai sus până când mixtura devine cremoasă. Bucură-te de un smoothie delicios, care îţi va stimula metabolismul pe tot parcursul zilei. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 apr