Stii deja doua lucruri care te ajuta sa te mentii in forma si care au grija de silueta ta: atunci cand mananci din farfurii mai mici (automat, portiile de mancare sunt mai mici) si atunci cand esti atenta la numarul de calorii pe care le consumi si numeri caloriile pentru fiecare masa principala a zilei.
Dar o noua cercetare realizata la Universitatea Cornell arata ca nu conteaza doar ceea ce mananci - este foarte important si unde mananci, cat timp petreci la masa mancand si despre ce vorbesti in timpul mesei; toate aceste obiceiuri - pe langa cele enumerate mai sus - te pot ajuta sa pierzi in greutate.
Cercetatorii au analizat ritualurile care tineau de cina in familie si indicele de masa corporala a 190 de parinti, cu varsta medie de 41 de ani, si ritualurile si indicele de masa corporala ale copiilor lor. La final, oamenii de stiinta au gasit o multime de informatii interesante.
In primul rand, parintii care au luat cina cu copiii lor in bucatarie sau la masa din sufragerie cantareau semnificativ mai putine kilograme decat parintii care infulecau/mancau repede in fata televizorului. In al doilea rand, parintii care au ramas la masa pana cand toata lumea a terminat de mancat cantareau mai putine kilograme decat acei parintii care s-au ridicat de la masa mai devreme decat ceilalti membri ai familiei. Iar a treia concluzie: adultii care au raportat in cadrul studiului ca, la cina cu familia, vorbesc foarte mult si cat mai serios despre activitatile pe care le-au avut peste zi cantareau mai putin decat acei parinti care nu se antrenau in conversatie cu ceilalti membri ai familiei.
Care este morala legata de ora mesei? Desi acest studiu a fost doar pentru a pune in corelatie anumite obiceiuri (cercetarea nu dovedeste cauza si efectul), in schimb sugereaza ca rutinele de la masa, respectiv cina, conteaza. Faptul ca mancam cu totii la aceeasi masa, ca vorbim despre lucruri interesante in timp ce facem asta si ca nu ne grabim si ramanem la masa pana cand toata lumea a terminat de mancat - toate acestea ne pot ajuta sa ne mentinem greutatea la un nivel optim. Sursa: womenshealthmag.com.
Citeste si: Dieta care da rezultate: 5 trucuri pentru incepatoare
Asa arata meniul zilnic al Mirandei Kerr
Minodora dezvaluie secretul siluetei sale!
De cate calorii ai nevoie atunci cand tii dieta?
Vrei ca dieta ta sa aiba rezultate durabile? Iata 5 obiceiuri sanatoase
Femeile care urmeaza dieta mediteraneana, mai multe sanse la o viata sanatoasa
Sursa foto: sheknows.com
Gustare de model - Ce mananca Alessandra Ambrosio inainte de o prezentare de moda
Doinita Oancea iti arata cum iti poti intari muschii abdominali
