În urma unui control medical, Mia a descoperit că avea un nodul la sân, iar asta a determinat-o să îşi schimbe stilul de viaţă, pentru a-şi ajuta organismul să lupte împotriva cancerului.
Schimbările pe care Mia Stern le-a adoptat au ajutat-o însă, să şi slăbească, motiv pentru care a ales să împărtăşească femeilor din întreaga lume secretele cu ajutorul cărora a reuşit să devină mai suplă şi mai sănătoasă în acelaşi timp.
1. Începe ziua cu un pahar cu apă caldă şi lămâie
Ajută la reglarea sucurilor gastrice şi te hidratează. Poţi adăuga şi oţet de mere, pentru îmbunătăţirea tensunii, reglarea pH-ului pielii şi nu numai.
2. Ascultă-ţi corpul
Mănâncă numai când simţi că îţi este într-adevăr foame.
3. Hidratează-te pe tot parcursul zilei
Mia bea apă cu lămâie, în care adaugă un strop de praf de ardei iute. Astfel elimini toxinele.
4. Bea un smoothie verde la micul dejun, de patru ori pe săptămână
Mia recomandă un smoothie din 3/4 cană de ananas, 1 cană de spanac sau kale, 1 lingură de cânepă, apă de cocos şi gheaţă.
5. Echilibrează proteinele cu legume
Dacă mănânci carne sau ouă, adaugă şi legume precum spanac sau broccoli.
6. Bea un smoothie verde în fiecare zi, nu neapărat la micul dejun
Clorofila are proprietăţi antiinflamatoare şi de detoxifiere, aşa că alege un smoothie verde, precum cel din castraveţi, kale, lămâie şi ghimbir, recomandat de Mia.
7. Limitează sau elimină alimentele ambalate
Alege gustări precum fructele, legumele, seminţele şi nucile. În cazul nucilor şi seminţelor, nu depăşi un sfert de ceaşcă pe zi.
8. Sprijină activitatea tiroidei, consumând alimente bogate în iod
Poţi adăuga alge de mare în supă sau poţi alege ca gustare chipsuri din alge nori.
9. Limitează consumul de proteine animale
Înlocuieşte în unele zile proteinele de origine animală cu avocado, seminţe de dovleac sau linte.
10. Pregăteşte supă sau ciorbă duminica!
O oală cu supă de legume preparată în weekend te poate salva în serile când nu ai timp să găteşti în timpul săptămânii.
Silueta la control de Paşte: Cum să te bucuri de bunătăţile pascale fără să îţi sabotezi dieta
Cel mai sănătos mic dejun care curăță toxinele din organism
