supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 29 iulie 2022: Balanțele își rezolvă problemele,...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată de fraudă fiscală, a refuzat un acord cu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock evocă pentru prima dată palma primită de la...

Citeste mai mult»

Noul album al lui Beyoncé a apărut pe Twitter cu 48 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 iulie 2022: Capricornii au noroc, Vărsătorii...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Motivul pentru care Nicole Cherry merge la psiholog: „E...

Citeste mai mult»

Silueta la control de Paşte: Cum să te bucuri de bunătăţile pascale fără să îţi sabotezi dieta

De în Diete 29 apr 2016

Îţi faci griji pentru kilogramele în plus pe care le acumulezi fără să îţi dai seama de Paşte în fiecare an? Feminis îţi oferă câteva trucuri care te vor ajuta să îţi ţii silueta sub control de sărbători, fără să renunţi la preparatele delicioase şi, mai ales, la dulciuri!

1. Cumpără dulciuri prietenoase cu silueta ta

Încearcă să alegi ciocolata neagră, care îţi oferă satisfacţia unei gustări dulci, fără consecinţele dezastruoase pe care ciocolata cu lapte sau cu alune le are asupra siluetei.

2. Mănâncă dulciuri inteligent

Dacă te răsfeţi cu ciocolată pe stomacul gol, nivelul de zahăr din sânge creşte alarmant, iar senzaţia de foame îşi va face apariţia mai repede şi mai des. În plus, nivelul tău de energie va avea de suferit. Încearcă să mănânci dulciuri numai ca desert, după ce ai consumat alimente bogate în proteine sau fibre.

3. Fă mişcare în fiecare zi

Implică-i pe cei dragi în activităţi distractive şi asigură-ţi astfel doza de mişcare necesară pentru a arde caloriile în plus. Poţi organiza o vânătoare de ouă de Paşte, curse cu ouă şi alte jocuri distractive, pentru cei mari şi cei mici.

4. Ţine ciocolata la frigider

Pe lângă faptul că nu o ai mereu la îndemână, ciocolata se întăreşte dacă o ţii la frigider şi se va topi mai greu, determinându-te să mănânci mai puţină.

5. Echilibrează balanţa

Dacă ştii că nu te vei putea abţine de la bunătăţile de Paşte, încearcă să reduci aportul caloric zilnic înainte şi după perioada sărbătorilor. Un început bun ar fi să bei cafeaua şi ceaiul fără zahăr şi să renunţi la gustările dintre mese. Ba mai mult, poţi opta pentru o cină mai slabă din punct de vedere caloric în ceastă perioadă. Astfel, dacă duminică ai să consumi 1.000 de calorii în plus, ai grijă ca până atunci şi câteva zile după să reduci aportul caloric cu 200 de calorii. Astfel, în 5 zile ai echilibrat balanţa, iar silueta ta nu va avea de suferit!

6. Evită sucurile dietetice şi îndulcitorii artificiali

Dacă tot ai decis să cedezi tentaţiei de a gusta câte puţin din toate bunătăţile, încearcă măcar să eviţi efectele negative ale sucurilor dietetice şi produselor cu îndulcitori artificiali. Pe lângă faptul că te vor face să te simţi balonată, aceşti inamici ai siluetei îţi înteţesc pofta de dulce.

7. Începe cu un mic dejun sănătos

Dacă ştii că mergi în vizită, încearcă să îţi menţii dieta sub control alegând un mic dejun plin de fibre şi nutrienţi. Astfel, îţi va fi mai uşor să dozezi porţiile de preparate tradiţionale pe tot parcursul zilei şi să nu abuzezi.

8. Alege-ţi prietenii din farfurie

La masa de Paşte, legumele sunt prietenii tăi cei mai buni. Începe prin a umple mai bine de jumătate de farfurie cu legume, iar spaţiul rămas acoperă-l cu preparate periculoase pentru siluetă. Vei consuma, astfel, mai puţine bombe calorice.

Abia după ce ai consumat legumele te poţi înfrupta din preparatele tradiţionale, iar dacă mai ai loc, la final, poţi gusta şi puţin desert.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...în fiecare an? Feminis îţi oferă câteva trucuri care te vor ajuta să îţi ţii silueta sub Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 aug