Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

Silueta la control de Paşte: Cum să te bucuri de bunătăţile pascale fără să îţi sabotezi dieta

De în Diete 29 apr 2016

Îţi faci griji pentru kilogramele în plus pe care le acumulezi fără să îţi dai seama de Paşte în fiecare an? Feminis îţi oferă câteva trucuri care te vor ajuta să îţi ţii silueta sub control de sărbători, fără să renunţi la preparatele delicioase şi, mai ales, la dulciuri!

1. Cumpără dulciuri prietenoase cu silueta ta

Încearcă să alegi ciocolata neagră, care îţi oferă satisfacţia unei gustări dulci, fără consecinţele dezastruoase pe care ciocolata cu lapte sau cu alune le are asupra siluetei.

2. Mănâncă dulciuri inteligent

Dacă te răsfeţi cu ciocolată pe stomacul gol, nivelul de zahăr din sânge creşte alarmant, iar senzaţia de foame îşi va face apariţia mai repede şi mai des. În plus, nivelul tău de energie va avea de suferit. Încearcă să mănânci dulciuri numai ca desert, după ce ai consumat alimente bogate în proteine sau fibre.

3. Fă mişcare în fiecare zi

Implică-i pe cei dragi în activităţi distractive şi asigură-ţi astfel doza de mişcare necesară pentru a arde caloriile în plus. Poţi organiza o vânătoare de ouă de Paşte, curse cu ouă şi alte jocuri distractive, pentru cei mari şi cei mici.

4. Ţine ciocolata la frigider

Pe lângă faptul că nu o ai mereu la îndemână, ciocolata se întăreşte dacă o ţii la frigider şi se va topi mai greu, determinându-te să mănânci mai puţină.

5. Echilibrează balanţa

Dacă ştii că nu te vei putea abţine de la bunătăţile de Paşte, încearcă să reduci aportul caloric zilnic înainte şi după perioada sărbătorilor. Un început bun ar fi să bei cafeaua şi ceaiul fără zahăr şi să renunţi la gustările dintre mese. Ba mai mult, poţi opta pentru o cină mai slabă din punct de vedere caloric în ceastă perioadă. Astfel, dacă duminică ai să consumi 1.000 de calorii în plus, ai grijă ca până atunci şi câteva zile după să reduci aportul caloric cu 200 de calorii. Astfel, în 5 zile ai echilibrat balanţa, iar silueta ta nu va avea de suferit!

6. Evită sucurile dietetice şi îndulcitorii artificiali

Dacă tot ai decis să cedezi tentaţiei de a gusta câte puţin din toate bunătăţile, încearcă măcar să eviţi efectele negative ale sucurilor dietetice şi produselor cu îndulcitori artificiali. Pe lângă faptul că te vor face să te simţi balonată, aceşti inamici ai siluetei îţi înteţesc pofta de dulce.

7. Începe cu un mic dejun sănătos

Dacă ştii că mergi în vizită, încearcă să îţi menţii dieta sub control alegând un mic dejun plin de fibre şi nutrienţi. Astfel, îţi va fi mai uşor să dozezi porţiile de preparate tradiţionale pe tot parcursul zilei şi să nu abuzezi.

8. Alege-ţi prietenii din farfurie

La masa de Paşte, legumele sunt prietenii tăi cei mai buni. Începe prin a umple mai bine de jumătate de farfurie cu legume, iar spaţiul rămas acoperă-l cu preparate periculoase pentru siluetă. Vei consuma, astfel, mai puţine bombe calorice.

Abia după ce ai consumat legumele te poţi înfrupta din preparatele tradiţionale, iar dacă mai ai loc, la final, poţi gusta şi puţin desert.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...în fiecare an? Feminis îţi oferă câteva trucuri care te vor ajuta să îţi ţii silueta sub Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul