La micul dejun, pentru a slăbi, trebuie să mănânci un singur fruct, la alegere, dintre: portocală, pară, piersică, pepene galben sau pepene roşu.
Atenţie! NU ai voie să consumi banane sau struguri la micul dejun.
Ziua 1
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, o ceaşcă (200 ml) iaurt
Cină: 2 roşii, 2 ouă fierte tare, 1/2 castravete, 2 biscuiţi sau felii subţiri de pâine prăjită
Citeşte şi: A slăbit 18 kilograme cu APĂ caldă - Dieta garantată de o farmacistă japoneză
Ziua 2
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, o ceaşcă de iaurt
Cină: 125 grame de carne de vită fiartă, 1 roşie, 1 felie de pâine prăjită sau 1 biscuit, 1 portocală, 1 ceaşcă de ceai sau cafea fără zahăr (poate fi decofeinizată)
Ziua 3
Prânz: 1 ou fiert, 1 portocală, 1 ceaşcă de iaurt, 1 castravete
Cină: 125 grame de carne de vită fiartă, 1 portocală, 1 felie de pâine prăjită sau un biscuit, 1 ceaşcă de cafea sau ceai fără zahăr
Citeşte şi: De la obezitate la carieră de model: Avea 104 kilograme, iar acum arată AŞA!
Ziua 4
Prânz: 125 grame de brânză de vacă, 1 roşie, 1 felie de pâine prăjită sau 1 biscuit
Cină: 125 de grame de carne de vită fiartă, 2 roşii, 1 măr, 1 felie de pâine prăjită sau 1 biscuit
Ziua 5
Prânz: 200 grame de carne fiartă sau peşte, 1 roşie, 1 felie de pâine prăjită sau 1 biscuit
Cină: 1/2 kilogram morcovi fierţi, mazăre sau cartofi
Citeşte şi: A slăbit 38 de kilograme fără diete drastice - Metoda ei este cât se poate de simplă!
Recomandări:
1. Fierbe legumele şi carnea fără sare sau doar cu un vârf de cuţit, dacă nu te poţi abţine.
2. Ia o pauză în zilele 6 şi 7 de dietă, continuând în cea de-a 8-a.
3. Nu consuma alcool.
4. Vei slăbi între 2 şi 5 kilograme în primele zile de dietă.
5. Repeţi acelaşi plan de 5 zile de 3 ori, astfel: 5 zile de dietă + 2 zile de pauză. La finalul dietei poţi înregistra o scădere în greutate cu până la 13 kilograme.
Citeşte şi: CÂT trebuie să slăbeşti pentru a scăpa DEFINITIV de kilogramele în plus
Pentru a te menţine, după această dietă, poţi încerca să consumi în zilele de luni următoarele:
Mic dejun: 1 ceaşcă de suc de lămâie (fără zahăr)
Prânz: 1 măr, 1 felie de pâine prăjită sau un biscuit
Cină: 1 ou fiert, 1 roşie, 1 felie de pâine prăjită sau un biscuit
PONT! Trebuie să consumi alimentele în ordinea recomandată şi să nu sari peste mese!
12 este cifra magică pentru SILUETĂ - Cât trebuie să ţii dietă pentru a scăpa DEFINITIV de kilograme
De la obezitate la carieră de model: Avea 104 kilograme, iar acum arată AŞA!
