Important este sa ai o dieta echilibrata, evitand abuzurile de orice fel si sa nu uiti sa treci, din cand in cand, si pe la sala de fitness. Pentru a reusi sa scapi de kilogramele in plus fara sa iti dai organismul peste cap, incearca sa te folosesti de aceste 5 trucuri:
1. Inarmeaza-te cu rabdare - rezultatele nu se vor vedea dupa o zi pe alta, trebuie sa intelegi ca satisfactiile vor veni in timp si sa nu te lasi descurajat usor!
2. Fii atenta si la cantitate, nu doar la calitatea alimentelor! - chiar daca mananci alimente recomandate de medici, nu trebuie sa faci abuz si sa mananci in cantitati prea mari. Foloseste farfurii si boluri mai mici!
3. Fa-ti o lista cu 10 mancaruri pentru cina, pe care sa le realizezi in mai putin de 20 de minute: salate, fructe de mare ori paste. Astfel, nu vei fi tentata sa mananci ceva ce nu ai voie, pe motiv ca nu ai ce altceva sa mananci cand vii seara acasa.
4. Hidrateaza-te inainte de fiecare masa! Bea 2 pahare de apa inainte sa incepi sa mananci si vei vedea ca apetitul iti scade considerabil.
5. Cantareste-te cu regularitate! Asa vei putea observa in timp util daca te-ai abatut de la drum si daca, in loc sa slabesti, ai luat iar in greutate.
Oana Lis a slabit 15 kilograme in doar 4 luni - Iata cum!
Andreea Esca a slabit 8 kilograme mancand paine!
