vin

Un restaurant din Italia oferă o sticlă de vin gratuită...

Citeste mai mult»
chefi

Sorin Bontea, Florin Dumitrescu şi Cătălin Scărlătescu...

Citeste mai mult»
Guy Ritchie

Guy Ritchie revine pe marile ecrane cu un film despre o...

Citeste mai mult»
Stormy Daniels

Cine este Stormy Daniels, femeia aflată în centrul...

Citeste mai mult»
tuns

Top 5 stiluri ce revin la modă

Citeste mai mult»
pacanele

Fetele știu să se distreze: păcănele online cu modă și...

Citeste mai mult»
ulei

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor produce două seriale Netflix despre...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Muzica lui Taylor Swift revine pe TikTok, chiar dacă casa...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi fiul său cel mare, George, au asistat...

Citeste mai mult»
portofel

Alegerea portofelului de damă din piele în funcție de...

Citeste mai mult»
Sebastian Stan

Sebastian Stan se transformă în tânărul Donald Trump în...

Citeste mai mult»
Bjorn Ulvaeus

Bjorn Ulvaeus a reflectat asupra succesului şi...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon nu va face apel la plasarea sa sub tutelă...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Împuşcături mortale la filmările "Rust" - Alec Baldwin "a...

Citeste mai mult»
Jonathan Majors

Actorul Jonathan Majors scapă de închisoare pentru...

Citeste mai mult»
michael douglas

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding...

Citeste mai mult»
powerball

Un jucător la loteria Powerball a câştigat un jackpot de...

Citeste mai mult»
Sacha Baron Cohen si Isla Fisher

Sacha Baron Cohen şi Isla Fisher divorţează după 13 ani...

Citeste mai mult»
Reese Witherspoon

Compania actriţei Reese Witherspoon va produce un serial...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon a fost plasat sub 'tutelă consolidată'

Citeste mai mult»
gineco

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Citeste mai mult»
Lenny Kravitz

Lenny Kravitz va concerta pe scena principală de la...

Citeste mai mult»
aldi

Celebrul chitarist american Al Di Meola revine în...

Citeste mai mult»
Baba Ramdevv

Cel mai important guru yoga din India, avertizat de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift este miliardară, potrivit clasamentului...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish, Nicki Minaj, Stevie Wonder, REM şi alţi...

Citeste mai mult»
canabis

Canabisul în scop recreaţional, legalizat în Germania, în...

Citeste mai mult»
scortisoara

Metoda cu scorţişoară care te ajută să slăbeşti mai repede

Citeste mai mult»
Dan Bittman

De ce preferă Dan Bittman transportul în comun față de...

Citeste mai mult»
ibacka

Andreea Ibacka, adevărul despre silueta ei. Cum se...

Citeste mai mult»
fasting

Legătura dintre „fasting“ și anxietate. Ce au descoperit...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Problemele de sănătate, scandalurile şi neînţelegerile...

Citeste mai mult»
alla

Alla Pugaciova, 'regina muzicii pop sovietice', ar putea...

Citeste mai mult»
Alessandro Michele

Designerul Alessandro Michele, ex-Gucci, va crea...

Citeste mai mult»
nolan

Regizorul Christopher Nolan va fi făcut cavaler de regele...

Citeste mai mult»
chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»

5 semne că ești un empat care suferă de epuizare

De în Dezvoltare personala 11 iul 2019

Să fii empat are și beneficii, dar dacă nu ești atentă cum îți folosești energia vei ajunge să suferi de epuizare din cauza că te pui prea mult în pielea celorlalți și până la urmă vei ajunge să nu-ți mai pese de nimeni și nimic.

Acest tip de oboseală pe care o resimți pentru că empatizezi prea mult cu cei din jur se datorează stresului prea mare și oamenii care o resimt devin indiferenți, au dureri de cap, probleme digestive și se enervează repede. Cel mai simplu mod de a scăpa de aceste probleme este să te retragi un pic din societate pentru a avea în primul rând grijă de tine însăți, deoarece chiar dacă este de admirat faptul că vrei să-ți ajuți prietenii, simplul fapt că nu ai cum te face să te simți copleșită.

Conform unei cercetări efectuate la Malardalen University States, dacă simți emoțiile altcuiva, acest lucru își pune amprenta asupra ta și în creier se activează acele porțiuni unde se simte și durerea fizică. În cazul în care te gândești că poți suferi și tu de acest tip de epuizare, iată 5 semne care te vor lămuri:

1. Apatie: Pur și simplu nu mai poți

Poate fi greu și obositor să asculți un prieten care se plânge tot timpul de câte ceva, deoarece rareori poți face ceva pentru a-l ajuta. Când simți că nu mai poți să primești tot acest negativism de la o persoană, să te îndepărtezi de ea, măcar pentru o vreme, și să ceri ajutorul unui specialist este cel mai bun lucru pe care-l poți face pentru tine și relația voastră, deoarece altfel acel prieten îți va surprinde frustrarea și o va interpreta ca și când nu ai vrea să-i fii alături.

2. Nervozitate: Ești furioasă tocmai pe acea persoană care este abuzată

Aceasta este o situație dificilă, pentru că tu fiind un empat, nu vrei să fii supărată tocmai pe acea persoană care s-a confruntat cu un abuz, dar nu este vina nimănui aici, tu încerci doar să fii alături de persoana respectivă care suferă și a venit la tine tocmai pentru a găsi un sprijin. Cu toate acestea, dacă simți orice fel de animozitate, acest lucru îți poate crea un mare dezechilibru interior ție, deoarece câteodată este mai ușor să te enervezi că nu caută să rezolve adevărata problemă și doar vrea să dispară simptomele. Ține minte că este în regulă să îți setezi limite și să te distanțezi de anumite persoane decât să suferi în tăcere.

3. Izolare: Ai început să eviți oamenii

Dacă simți că nu eviți doar pe cineva anume ci pe toată lumea din jurul tău, fără a fi vorba doar despre dorința de a sta singură acasă într-o duminică, ca să te pui la curent cu toate serialele, atunci suferi de epuizare empatică. Ceea ce diferențiază această stare de simpla oboseală este că te simți atât de copleșită încât nu mai poți să ai grijă de nici un fel de relație, chiar dacă alte persoane te făceau cândva să te simți bine.

4. Negativism: Devii pe zi ce trece din ce în ce mai pesimistă

Cel mai greu e când încerci să ajuți o persoană și simți că nimic din ceea ce faci nu îmbunătățește situația, iar starea prin care treci nu te ajută deloc. Dacă ești o persoană care de obicei e optimistă, dar simți acum numai lucruri negative, atunci ar trebui să apelezi la un consilier care să te ajute să îți dai seama ce este cu adevărat important pentru bunăstarea ta.

5. Oboseală: Te simți tot timpul fără vlagă

Oboseala te copleșește și simți nevoia să te izolezi, drept pentru care nu te-ai mai dus nici la muncă, nici la sală și n-ai mai făcut nimic din ce altă dată îți făcea plăcere. Preferi să stai toată ziua în pijamale, în pat și uneori nici de mâncare nu mai ai poftă, iar astfel ajungi să slăbești foarte mult sau la polul opus, mănânci toată ziua și te îngrași.

Adesea, oboseala empatică se întâmplă doar pentru că uiți să ai grijă și de tine și nu ești sinceră în privința sentimentelor tale, pentru că ți se pare mai ușor să pui pe primul loc nevoile altora, dar ține minte că nu poți fi alături de alții dacă nu ești sinceră cu tine însăți și nu ai grijă în primul rând de tine.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 apr