Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

5 semne că ești un empat care suferă de epuizare

De în Dezvoltare personala 11 iul 2019

Să fii empat are și beneficii, dar dacă nu ești atentă cum îți folosești energia vei ajunge să suferi de epuizare din cauza că te pui prea mult în pielea celorlalți și până la urmă vei ajunge să nu-ți mai pese de nimeni și nimic.

Acest tip de oboseală pe care o resimți pentru că empatizezi prea mult cu cei din jur se datorează stresului prea mare și oamenii care o resimt devin indiferenți, au dureri de cap, probleme digestive și se enervează repede. Cel mai simplu mod de a scăpa de aceste probleme este să te retragi un pic din societate pentru a avea în primul rând grijă de tine însăți, deoarece chiar dacă este de admirat faptul că vrei să-ți ajuți prietenii, simplul fapt că nu ai cum te face să te simți copleșită.

Conform unei cercetări efectuate la Malardalen University States, dacă simți emoțiile altcuiva, acest lucru își pune amprenta asupra ta și în creier se activează acele porțiuni unde se simte și durerea fizică. În cazul în care te gândești că poți suferi și tu de acest tip de epuizare, iată 5 semne care te vor lămuri:

1. Apatie: Pur și simplu nu mai poți

Poate fi greu și obositor să asculți un prieten care se plânge tot timpul de câte ceva, deoarece rareori poți face ceva pentru a-l ajuta. Când simți că nu mai poți să primești tot acest negativism de la o persoană, să te îndepărtezi de ea, măcar pentru o vreme, și să ceri ajutorul unui specialist este cel mai bun lucru pe care-l poți face pentru tine și relația voastră, deoarece altfel acel prieten îți va surprinde frustrarea și o va interpreta ca și când nu ai vrea să-i fii alături.

2. Nervozitate: Ești furioasă tocmai pe acea persoană care este abuzată

Aceasta este o situație dificilă, pentru că tu fiind un empat, nu vrei să fii supărată tocmai pe acea persoană care s-a confruntat cu un abuz, dar nu este vina nimănui aici, tu încerci doar să fii alături de persoana respectivă care suferă și a venit la tine tocmai pentru a găsi un sprijin. Cu toate acestea, dacă simți orice fel de animozitate, acest lucru îți poate crea un mare dezechilibru interior ție, deoarece câteodată este mai ușor să te enervezi că nu caută să rezolve adevărata problemă și doar vrea să dispară simptomele. Ține minte că este în regulă să îți setezi limite și să te distanțezi de anumite persoane decât să suferi în tăcere.

3. Izolare: Ai început să eviți oamenii

Dacă simți că nu eviți doar pe cineva anume ci pe toată lumea din jurul tău, fără a fi vorba doar despre dorința de a sta singură acasă într-o duminică, ca să te pui la curent cu toate serialele, atunci suferi de epuizare empatică. Ceea ce diferențiază această stare de simpla oboseală este că te simți atât de copleșită încât nu mai poți să ai grijă de nici un fel de relație, chiar dacă alte persoane te făceau cândva să te simți bine.

4. Negativism: Devii pe zi ce trece din ce în ce mai pesimistă

Cel mai greu e când încerci să ajuți o persoană și simți că nimic din ceea ce faci nu îmbunătățește situația, iar starea prin care treci nu te ajută deloc. Dacă ești o persoană care de obicei e optimistă, dar simți acum numai lucruri negative, atunci ar trebui să apelezi la un consilier care să te ajute să îți dai seama ce este cu adevărat important pentru bunăstarea ta.

5. Oboseală: Te simți tot timpul fără vlagă

Oboseala te copleșește și simți nevoia să te izolezi, drept pentru care nu te-ai mai dus nici la muncă, nici la sală și n-ai mai făcut nimic din ce altă dată îți făcea plăcere. Preferi să stai toată ziua în pijamale, în pat și uneori nici de mâncare nu mai ai poftă, iar astfel ajungi să slăbești foarte mult sau la polul opus, mănânci toată ziua și te îngrași.

Adesea, oboseala empatică se întâmplă doar pentru că uiți să ai grijă și de tine și nu ești sinceră în privința sentimentelor tale, pentru că ți se pare mai ușor să pui pe primul loc nevoile altora, dar ține minte că nu poți fi alături de alții dacă nu ești sinceră cu tine însăți și nu ai grijă în primul rând de tine.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar