horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»
negresa

Negresă de post, cel mai bun desert pe care trebuie să-l...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic: "Nu poţi scăpa de cancer devenind...

Citeste mai mult»

5 semne că ești un empat care suferă de epuizare

De în Dezvoltare personala 11 iul 2019

Să fii empat are și beneficii, dar dacă nu ești atentă cum îți folosești energia vei ajunge să suferi de epuizare din cauza că te pui prea mult în pielea celorlalți și până la urmă vei ajunge să nu-ți mai pese de nimeni și nimic.

Acest tip de oboseală pe care o resimți pentru că empatizezi prea mult cu cei din jur se datorează stresului prea mare și oamenii care o resimt devin indiferenți, au dureri de cap, probleme digestive și se enervează repede. Cel mai simplu mod de a scăpa de aceste probleme este să te retragi un pic din societate pentru a avea în primul rând grijă de tine însăți, deoarece chiar dacă este de admirat faptul că vrei să-ți ajuți prietenii, simplul fapt că nu ai cum te face să te simți copleșită.

Conform unei cercetări efectuate la Malardalen University States, dacă simți emoțiile altcuiva, acest lucru își pune amprenta asupra ta și în creier se activează acele porțiuni unde se simte și durerea fizică. În cazul în care te gândești că poți suferi și tu de acest tip de epuizare, iată 5 semne care te vor lămuri:

1. Apatie: Pur și simplu nu mai poți

Poate fi greu și obositor să asculți un prieten care se plânge tot timpul de câte ceva, deoarece rareori poți face ceva pentru a-l ajuta. Când simți că nu mai poți să primești tot acest negativism de la o persoană, să te îndepărtezi de ea, măcar pentru o vreme, și să ceri ajutorul unui specialist este cel mai bun lucru pe care-l poți face pentru tine și relația voastră, deoarece altfel acel prieten îți va surprinde frustrarea și o va interpreta ca și când nu ai vrea să-i fii alături.

2. Nervozitate: Ești furioasă tocmai pe acea persoană care este abuzată

Aceasta este o situație dificilă, pentru că tu fiind un empat, nu vrei să fii supărată tocmai pe acea persoană care s-a confruntat cu un abuz, dar nu este vina nimănui aici, tu încerci doar să fii alături de persoana respectivă care suferă și a venit la tine tocmai pentru a găsi un sprijin. Cu toate acestea, dacă simți orice fel de animozitate, acest lucru îți poate crea un mare dezechilibru interior ție, deoarece câteodată este mai ușor să te enervezi că nu caută să rezolve adevărata problemă și doar vrea să dispară simptomele. Ține minte că este în regulă să îți setezi limite și să te distanțezi de anumite persoane decât să suferi în tăcere.

3. Izolare: Ai început să eviți oamenii

Dacă simți că nu eviți doar pe cineva anume ci pe toată lumea din jurul tău, fără a fi vorba doar despre dorința de a sta singură acasă într-o duminică, ca să te pui la curent cu toate serialele, atunci suferi de epuizare empatică. Ceea ce diferențiază această stare de simpla oboseală este că te simți atât de copleșită încât nu mai poți să ai grijă de nici un fel de relație, chiar dacă alte persoane te făceau cândva să te simți bine.

4. Negativism: Devii pe zi ce trece din ce în ce mai pesimistă

Cel mai greu e când încerci să ajuți o persoană și simți că nimic din ceea ce faci nu îmbunătățește situația, iar starea prin care treci nu te ajută deloc. Dacă ești o persoană care de obicei e optimistă, dar simți acum numai lucruri negative, atunci ar trebui să apelezi la un consilier care să te ajute să îți dai seama ce este cu adevărat important pentru bunăstarea ta.

5. Oboseală: Te simți tot timpul fără vlagă

Oboseala te copleșește și simți nevoia să te izolezi, drept pentru care nu te-ai mai dus nici la muncă, nici la sală și n-ai mai făcut nimic din ce altă dată îți făcea plăcere. Preferi să stai toată ziua în pijamale, în pat și uneori nici de mâncare nu mai ai poftă, iar astfel ajungi să slăbești foarte mult sau la polul opus, mănânci toată ziua și te îngrași.

Adesea, oboseala empatică se întâmplă doar pentru că uiți să ai grijă și de tine și nu ești sinceră în privința sentimentelor tale, pentru că ți se pare mai ușor să pui pe primul loc nevoile altora, dar ține minte că nu poți fi alături de alții dacă nu ești sinceră cu tine însăți și nu ai grijă în primul rând de tine.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 apr