orez cu lapte

Cum faci cea mai bună budincă de orez cu lapte

Citeste mai mult»
Elton John

Elton John este bolnav de Covid-19. Care este starea de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 ianuarie 2022: Leii au parte de succes,...

Citeste mai mult»
Nicole Cherry

Nicole Cherry, schimbare drastică de look. Artista și-a...

Citeste mai mult»
madsen

Actorul Michael Madsen a anunţat moartea fiului său...

Citeste mai mult»
pantofi

Pantofi în trend 2022, de care toate femeile au nevoie în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 ianuarie 2022: Berbecii pot avea parte de...

Citeste mai mult»
Pfizer

Pfizer-BioNTech a început studiile clinice pentru un...

Citeste mai mult»
Evan Rachel

Actriţa Evan Rachel Wood îl acuză de viol pe Marilyn...

Citeste mai mult»
chanel

Moment spectaculos pe podium. Charlotte Casiraghi a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
Amalia Năstase

Cum a reușit Amalia Năstase să slăbească zeci de...

Citeste mai mult»
Manfred Thierry Mugler

Doliu în lumea modei. Un creator de modă celebru s-a...

Citeste mai mult»
Priyanka Chopra şi Nick Jonas

Priyanka Chopra şi Nick Jonas au devenit părinţi pentru...

Citeste mai mult»
Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»

5 semne că ești un empat care suferă de epuizare

De în Dezvoltare personala 11 iul 2019

Să fii empat are și beneficii, dar dacă nu ești atentă cum îți folosești energia vei ajunge să suferi de epuizare din cauza că te pui prea mult în pielea celorlalți și până la urmă vei ajunge să nu-ți mai pese de nimeni și nimic.

Acest tip de oboseală pe care o resimți pentru că empatizezi prea mult cu cei din jur se datorează stresului prea mare și oamenii care o resimt devin indiferenți, au dureri de cap, probleme digestive și se enervează repede. Cel mai simplu mod de a scăpa de aceste probleme este să te retragi un pic din societate pentru a avea în primul rând grijă de tine însăți, deoarece chiar dacă este de admirat faptul că vrei să-ți ajuți prietenii, simplul fapt că nu ai cum te face să te simți copleșită.

Conform unei cercetări efectuate la Malardalen University States, dacă simți emoțiile altcuiva, acest lucru își pune amprenta asupra ta și în creier se activează acele porțiuni unde se simte și durerea fizică. În cazul în care te gândești că poți suferi și tu de acest tip de epuizare, iată 5 semne care te vor lămuri:

1. Apatie: Pur și simplu nu mai poți

Poate fi greu și obositor să asculți un prieten care se plânge tot timpul de câte ceva, deoarece rareori poți face ceva pentru a-l ajuta. Când simți că nu mai poți să primești tot acest negativism de la o persoană, să te îndepărtezi de ea, măcar pentru o vreme, și să ceri ajutorul unui specialist este cel mai bun lucru pe care-l poți face pentru tine și relația voastră, deoarece altfel acel prieten îți va surprinde frustrarea și o va interpreta ca și când nu ai vrea să-i fii alături.

2. Nervozitate: Ești furioasă tocmai pe acea persoană care este abuzată

Aceasta este o situație dificilă, pentru că tu fiind un empat, nu vrei să fii supărată tocmai pe acea persoană care s-a confruntat cu un abuz, dar nu este vina nimănui aici, tu încerci doar să fii alături de persoana respectivă care suferă și a venit la tine tocmai pentru a găsi un sprijin. Cu toate acestea, dacă simți orice fel de animozitate, acest lucru îți poate crea un mare dezechilibru interior ție, deoarece câteodată este mai ușor să te enervezi că nu caută să rezolve adevărata problemă și doar vrea să dispară simptomele. Ține minte că este în regulă să îți setezi limite și să te distanțezi de anumite persoane decât să suferi în tăcere.

3. Izolare: Ai început să eviți oamenii

Dacă simți că nu eviți doar pe cineva anume ci pe toată lumea din jurul tău, fără a fi vorba doar despre dorința de a sta singură acasă într-o duminică, ca să te pui la curent cu toate serialele, atunci suferi de epuizare empatică. Ceea ce diferențiază această stare de simpla oboseală este că te simți atât de copleșită încât nu mai poți să ai grijă de nici un fel de relație, chiar dacă alte persoane te făceau cândva să te simți bine.

4. Negativism: Devii pe zi ce trece din ce în ce mai pesimistă

Cel mai greu e când încerci să ajuți o persoană și simți că nimic din ceea ce faci nu îmbunătățește situația, iar starea prin care treci nu te ajută deloc. Dacă ești o persoană care de obicei e optimistă, dar simți acum numai lucruri negative, atunci ar trebui să apelezi la un consilier care să te ajute să îți dai seama ce este cu adevărat important pentru bunăstarea ta.

5. Oboseală: Te simți tot timpul fără vlagă

Oboseala te copleșește și simți nevoia să te izolezi, drept pentru care nu te-ai mai dus nici la muncă, nici la sală și n-ai mai făcut nimic din ce altă dată îți făcea plăcere. Preferi să stai toată ziua în pijamale, în pat și uneori nici de mâncare nu mai ai poftă, iar astfel ajungi să slăbești foarte mult sau la polul opus, mănânci toată ziua și te îngrași.

Adesea, oboseala empatică se întâmplă doar pentru că uiți să ai grijă și de tine și nu ești sinceră în privința sentimentelor tale, pentru că ți se pare mai ușor să pui pe primul loc nevoile altora, dar ține minte că nu poți fi alături de alții dacă nu ești sinceră cu tine însăți și nu ai grijă în primul rând de tine.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 ian