Trezeste-te de dimineata
Efortul de a te trezi de dimineata are o rasplata pe masura. Merita sa fii matinala pentru ca studiile arata ca miscarea facuta in prima parte a zilei stimuleaza arderea caloriilor si reusesti astfel sa arzi o cantitate mult mai mare. Asta pentru ca in acest interval, persoanele tind sa fie mult mai alerte si au mai multa energie. Mai mult, specialistii sunt de parere ca aceste persoane au sanse mari de a-si respecta rutina si de a lucra din greu, decat daca ar alege sa lucreze seara.
Prinde viteza
Cele mai bune exercitii care te vor ajuta sa arzi caloriile sunt cele cardio si alergatul se situeaza in topul listei. Se dovedeste mult mai eficient sa alternezi viteza cu care alergi. Astfel, poti alerga la o viteza mai mica timp de 3 minute, dupa care, timp de 1 minut, poti creste viteza. Vei reusi astfel nu doar sa arzi caloriile, dar si sa reduci grasimea la nivelul abdomenului.
Mananca putin si des
O metoda usoara de a stimula metabolismul pentru arderea caloriilor, este sa mananci portii reduse in timpul zilei. Poate ti se va parea greu de crezut, dar organismul arde caloriile atunci cand digera, iar daca nu mananci, metabolismul incetineste. Un truc pe care poti sa il pui in practica, este sa te asiguri ca mananci o data la 3-4 ore. Limiteaza aportul de zahar si grasimi saturate si mananca mai multe alimente bogate in fibre, precum fructe, legume si cereale integrale.
Slabeste rapid, fara efort: 4 alegeri pe caresa le faci chiar acum
Slabesti 2 kilograme pe luna, fara efort si fara dieta
Merge la sala la ora 4 dimineata: Cine este vedeta obsedata de slabit
Afla acum toate secretele celulitei!
