chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Fitness anti-aging si alte tentatii

De în Sport 20 apr 2008
In fiecare luna imi fac abonament la o sala. Nu stiu daca e bine sa le schimb asa, dar imi place sa experimentez. O luna ma duc la inot, urmatoarea ma duc la sala si tot asa. Normal ca de fiecare data vreau sa incerc cele mai noi programe in domeniu. Asa am aflat despre doua noutati in materie de fitness:fitness anti-aging si programul Power Pump.

S-a dus perioada de glorie a aerobicului si a fotomodelelor care scoteau casete VHS cu lectii de aerobic. Vezi Cindy Crawford sau Carmen Electra. Azi mergem la sala, avem instrcuctori care se ocupa de felul in care aratam. In ceea ce priveste cele doua programe amintite mai sus voi incepe cu Power Pump, cel pe care l-am si experimentat intr-o sambata in cadrul World Class Romania. Lectia a fost de fapt o demonstratie la care si jurnalistii au fost invitati sa participe.

E drept ca la inceput nu prea stiam la ce sa ma astept, credeam ca va fi una dintre metodele clasice de fitness, dar nu a fost deloc asa. Tonkins Anderson, Group Fitness Coordinator World Class Romania a fost cel care ne-a facut o introducere in noul program: „Instructori motivanti si muzica plina de energie, iata combinatia ideala pentru un antrenament care fortifica si sculpteaza trupul... despre asta vorbim la Power Pump”. Dupa introducere am dat drumul la muzica si ne-am apucat de treaba. Instructorii s-au perindat prin fata nostra in functie de grupele de muschi pe care le lucram, iar daca unul dintre noi nu executa cum trebuia era corectat. Tot antrenamentul de desfasoara cu ajutorul greutatilor, e drept ca la inceput m-am cam speriat ca nu o sa fac fata, dar nu a fost deloc asa, am fost printre cei care s-au descurcat cel mai bine. Muzica antrenanta era combinata cu seturi simple si intense de exercitii. Desi aparent programul parea static, am transpirat destul de mult si am facut si febra musculara. Am inceput cu lucrarea muschilor mari, am continuat cu grupele mai mici, apoi cu stretching. Ce mi-a placut a fost ca fiecare exercitiu in parte ne-a fost explicat cu multa rabdare de catre instructori.

De ce sa te apuci de Power Pump? Pentru ca in primul rand contribuie semnificativ la scaderea tesutului adipos (peste 600 de calorii arse pe ora), iti imbunatateste rezistenta, forma generala si densitatea osoasa si nu in ultimul rand te tonifica. Este dedicat si barbatilor si femeilor. Mi-a placut la ora ca am avut si trei baieti care s-au descurcat bine. Accentul se pune pe corectitudinea executarii miscarilor si numarul mare de repetari, care este un bun „fat burner”. Pe mine una Power Pump m-a convins sa repet experienta si urmatorii bani stiu exact in ce o sa-i investesc.

Fitness anti-aging

Al doilea program nou de fitness se numeste Cardiomix sau Antiaging prin balet si arte martiale si a fost creat de Mihai Dragomir, antrenor specialist in fitness si arte martiale, cunoscut ca promotor si imagine a fitnessului pe plan national si international. Imi pare rau ca nu am apucat sa-l experimentez si pe acesta ca sa pot face o comparatie cu cel de mai sus, dar totusi iti voi prezenta cateva detalii pe care mi le-a dezvaluit chiar Mihai Dragomir. Noul program este conceput pentru toate varstele si este format din miscari naturale si spontane. Cardiomix imbina elemente din Thai Chi, - izometrie, concentrare, mobilitate, stretching cu elemente din kick-boxing, dans ritmic si balet . Evident ca nu putea sa lipseasca si fondul muzical care sa te faca sa te deconectezi de la stress si oboseala. Am spus mai sus ca este un program conceput pentru toate varstele si asta deoarece are trei niveluri de intensitate. De ce ai face Cardiomix? Pentru ca asa iti poti antrena si imbunatati sistemele cardio-vascular si cardio-respirator, te tonifici si bineinteles scapi de tesutul adipos. „Acest concept inovator face ca toti cei ce practica acest curs sa beneficieze de o majora energie de viata, de o perspectiva de viata mai lunga cat si de o mare calitate a vietii, atingand astfel procesul fiziologic antiaging”, spune Mihai Dragomir.

Asa ca nu mai zabovi, ia-ti prosopul, sticla cu apa si treci la treaba. Astept pareri si daca faci febra musculara asa ca mine o baie calda si un paracetamol ajuta.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar