Dieta cu lamaie este saraca in calorii, insa nu este recomandat sa dureze mai mult de doua saptamani pe luna, deoarece produce in organism o carenta de acizi grasi esentiali. De aceea, este obligatoriu sa consumi mult peste la gratar si samburi de migdale, floarea-soarelui si alune.
Reguli
In fiecare dimineata, cu o jumatate de ora inainte de micul dejun, se bea suc proaspat de lamaie amestecat cu apa calduta, in parti egale. Se consuma la fiecare masa. Seara sucul se bea cel tarziu cu doua ore inainte de culcare.
A doua regula este ca, de fiecare data cand mancati la pranz friptura, gratar, legume fierte sau salate, sa le stropiti neaparat cu doua linguri cu suc de lamaie.
In prima zi de regim este bine sa consumati fructe, legume si peste la gratar (pentru masa de seara), alimente care ajuta la detoxifierea organismului. In zilele urmatoare, meniul este destul de strict - legume si fructe, samburi de migdale (sau de floarea-soarelui si alune), fulgi de ovaz din cand in cand, paine integrala - rar, branzeturi, pui, peste sau oua, doar la cina.
Meniu de baza
Mic dejun: intotdeauna, un grepfruit cu o felie de paine integrala, cafea sau ceai la discretie, la o jumatate de ora dupa ce ati baut o cana cu suc de lamaie amestecat cu apa, in parti egale.
Pranz si cina: se consuma cam acelasi lucru, respectiv se alterneaza legumele fierte in apa sau la abur si carnea de pui, peste, branza alba, legumele crude si fructele. Combinatiile se fac fara grasime, ulei, cereale sau zahar.
Durata: 2 saptamani
Greutate: 5 kg
Ghid de cadouri - Recomandari de 8 martie
Dieta cu lactate
