Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

7 alimente care te ajută să slăbești

De în Diete 3 mai 2018

Toată lumea a visat să poată mânca absolut orice fără să se îngrașe, dar nu există o modalitate ușoară de a face acest lucru.

Vestea bună este că există multe alimente sănătoase și gustoase care te ajută să-ți schimbi apetitul fără a acumula kilograme în plus.

1. Pește roșu

În peștele cu carne roșie există multe proteine și acizi grași omega-3, iar combinația acestor nutrienți îți permit să te simți sătulă timp îndelungat. Dacă mănânci pește în mod regulat vei avea un risc mai mic de diabet, boli de inimă și obezitate.

2. Avocado

Avocado este o sursă excelentă de acizi grași esențiali, iar aicdul oleic prelungește senzația de sațietate, ceea ce te ajută să mănânci mai puține calorii. Experimentul realizat de cercetători din California a arătat că cei care au mâncat avocado la prânz, la distanță de numai 3 ore au avut o poftă de mâncare cu 40% mai redusă decât de obicei.

3. Cafea

Cafeina ajută la arderea caloriilor și sparge grăsimea acumulată, ajutând astfel la controlarea apetitului. Dacă bei cafea cu 30 de minute pâna la cel mult 4 ore înainte de o masă principală, sentimentul de stomac gol va fi diminuat. De obicei, pentru a slăbi, este recomandat să bei 2 cești de cafea pe zi, adică aproximativ 200 mg cofeină. Ideal ar fi să te asiguri că organismul tău suportă această cantitate fără a fi vătămat.

4. Semințe de chia

Semințele de chia absorb apa și își măresc dimensiunea cu până la 12 ori, ceea ce ajută stomacul să fie plin mai repede și mai ușor.

5. Uleiul de cocos

Ceea ca face acest ulei diferit de altele este lanțul de acizi grași pe care îl conține și care este absorbit de organism cu un efect benefic asupra metabolismului. De exemplu, uleiul de cocos ajută la arderea caloriilor și eliminarea grăsimii abdominale, dar și la scăderea apetitului. Un studiu recent a arătat că cei care consumă ulei de cocos ajung să ingereze cu până la 256 kcal mai puțin pe zi. Însă este important de ținut minte că acesta e totuși un ulei, deci trebuie consumat cu moderație.

6. Ouă

Ouăle oferă cantitatea perfectă de nutrienți la bani puțini și reprezintă o sursă excelentă de proteine. Un alt studiu recent a arătat că persoanele care consumă ouă la micul dejun mănâncă mai puține calorii și slăbesc mai ușor. În timpul experimentului, cei care țineau o dietă cu puține calorii au fost împărțiți în două grupuri: primul grup mânca ouă la micul dejun în timp ce al doilea grup mânca cereale și pâine toast. S-a dovedit că cei din primul grup au slăbit cu 65% mai mult decât cei din al doilea.

7. Ardei iuți

Ardeii iuți conțin capsacină, un compus chimic ce ajută în arderea grăsimilor. Studiile au arătat că doar un gram de ardei iute pe zi reduce drastic apetitul, ceea ce pe termen lung ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, oamenii care de obicei mănâncă picat nu au fost influențați de această dietă, deoarece au dezvoltat un fel de toleranță alimentară. În plus, nu este recomandat să adaugi ardei iuți în fiecare zi la mâncare, mai ales dacă vrei să beneficiezi de toate calitățile lor.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar