Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Dieta astonauților - 13 zile în care elimini kilogramele în plus și problemele de stomac

De în Diete 30 apr 2018

Dieta astronauților te ajută să accelerezi metabolismul și să slăbești, trebuie doar să urmezi instrucțiucnile de mai jos.

Cum funcționează dieta astronauților

Astronauții adevărați nu folosesc această dietă, dar doar femeile cu o voință mare și program fix o pot urma, deoarece trebuie să renunțe la multe alimente. Dieta este destul de strictă și conține multe alimente proteice, iar fibrele și carbohidrații sunt diminuați drastic. De asemenea, va trebui să reduci numărul de calorii zilnic, chiar dacă datorită numărului mare de proteine ingerate dieta te scapă rapid de surplusul de grăsime, fără a elimina și masa musculară.

Redu consumul de:

  • Sucuri naturale și din comerț;
  • Alcool (deoarece conține zahăr);
  • Sare și zahăr;
  • Legume cu amidon (cartofi, morcovi, sfeclă);
  • Orez și paste;
  • Pâine, pizza și cereale;
  • Mezeluri afumate.


Mănâncă mai multe:

  • Ciuperci;
  • Ouă;
  • Pește și pui;
  • Roșii și castraveți;
  • Varză și salată;
  • Brocoli, conopidă și mazăre;
  • Dovleac;
  • Brânză și tofu;
  • Lapte vegetal (migdale, orez, soia);
  • Alte produse care nu sunt pe lista de interzise.


Meniu

Poți adapta acest meniu după nevoile și posibilitățile tale, dar nu uita că anumite alimente sunt interzise.

Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 cană cafea neîndulcită și fără lapte
Prânz: Jumătate de pui mediu fiert cu jumătate de litru supă de pui, salată cu roșii și ciuperci + 1 pahar lapte de soia sau cafea neagră
Gustare: 1 portocală sau 1 ceai verde naîndulcit
Cină: 1 pahar lapte de migdale, pește și 150 g tofu

Poți înlocui tofu cu brânză cottage, pește sau pui, cafeaua cu ceai verde și portocala cu măr.

Important

Nu ignora vitaminele și minerale.
Asigură-te că mergi mult pe jos sau alergi și bei cel puțin 2 l de apă pe zi.

Cum să elimini problemele de stomac

Dacă ai probleme divestive, acestea pot fi îmbunătățite prin schimbarea stilului de viață. Cel mai important lucru este să elimini carbohidrații simpli (zahăr, paste, pâine albă, sucuri de fructe, alcool etc), deoarece când sistemul digestiv este dezechilibrat, aceștia fermentează în colon și produc balonare și gaze.

Urmează pașii următori și cu siguranță îți va fi mai bine:

1. Hidratează-te pe parcursul întregii zile.
2. Evită alimentele prăjite, picante, sărate, dulci, sucurile acidulate, ceaiul negru și alcoolul.
3. Nu fuma.
4. Mănâncă mai multe prune.
5. Încearcă probioticele.
6. Nu te întinde imediat după ce mănânci.
7. Gătește cu ulei de măsline în loc de unt.
8. Dormi bine
9. Bea ceai de mușețel, mentă sau ghimbir.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep