kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

Dieta astonauților - 13 zile în care elimini kilogramele în plus și problemele de stomac

De în Diete 30 apr 2018

Dieta astronauților te ajută să accelerezi metabolismul și să slăbești, trebuie doar să urmezi instrucțiucnile de mai jos.

Cum funcționează dieta astronauților

Astronauții adevărați nu folosesc această dietă, dar doar femeile cu o voință mare și program fix o pot urma, deoarece trebuie să renunțe la multe alimente. Dieta este destul de strictă și conține multe alimente proteice, iar fibrele și carbohidrații sunt diminuați drastic. De asemenea, va trebui să reduci numărul de calorii zilnic, chiar dacă datorită numărului mare de proteine ingerate dieta te scapă rapid de surplusul de grăsime, fără a elimina și masa musculară.

Redu consumul de:

  • Sucuri naturale și din comerț;
  • Alcool (deoarece conține zahăr);
  • Sare și zahăr;
  • Legume cu amidon (cartofi, morcovi, sfeclă);
  • Orez și paste;
  • Pâine, pizza și cereale;
  • Mezeluri afumate.


Mănâncă mai multe:

  • Ciuperci;
  • Ouă;
  • Pește și pui;
  • Roșii și castraveți;
  • Varză și salată;
  • Brocoli, conopidă și mazăre;
  • Dovleac;
  • Brânză și tofu;
  • Lapte vegetal (migdale, orez, soia);
  • Alte produse care nu sunt pe lista de interzise.


Meniu

Poți adapta acest meniu după nevoile și posibilitățile tale, dar nu uita că anumite alimente sunt interzise.

Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 cană cafea neîndulcită și fără lapte
Prânz: Jumătate de pui mediu fiert cu jumătate de litru supă de pui, salată cu roșii și ciuperci + 1 pahar lapte de soia sau cafea neagră
Gustare: 1 portocală sau 1 ceai verde naîndulcit
Cină: 1 pahar lapte de migdale, pește și 150 g tofu

Poți înlocui tofu cu brânză cottage, pește sau pui, cafeaua cu ceai verde și portocala cu măr.

Important

Nu ignora vitaminele și minerale.
Asigură-te că mergi mult pe jos sau alergi și bei cel puțin 2 l de apă pe zi.

Cum să elimini problemele de stomac

Dacă ai probleme divestive, acestea pot fi îmbunătățite prin schimbarea stilului de viață. Cel mai important lucru este să elimini carbohidrații simpli (zahăr, paste, pâine albă, sucuri de fructe, alcool etc), deoarece când sistemul digestiv este dezechilibrat, aceștia fermentează în colon și produc balonare și gaze.

Urmează pașii următori și cu siguranță îți va fi mai bine:

1. Hidratează-te pe parcursul întregii zile.
2. Evită alimentele prăjite, picante, sărate, dulci, sucurile acidulate, ceaiul negru și alcoolul.
3. Nu fuma.
4. Mănâncă mai multe prune.
5. Încearcă probioticele.
6. Nu te întinde imediat după ce mănânci.
7. Gătește cu ulei de măsline în loc de unt.
8. Dormi bine
9. Bea ceai de mușețel, mentă sau ghimbir.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul