bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Doi câini ai cântăreţei Lady Gaga au fost furaţi, după ce...

Citeste mai mult»
Adi Bărar - Cargo

Liderul şi fondatorul trupei Cargo, Adi Bărar, internat...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cât de periculoasă este, de fapt, varianta britanică a...

Citeste mai mult»
pizza beneficii

Mihaela Bilic îți spune care e cea mai bună pizza: ”N-a...

Citeste mai mult»
smoothie cu kefir

Cum să-ți detoxifiezi organismul cu ajutorul unui smoothie

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 februarie 2020. O zodie trebuie să lase...

Citeste mai mult»
Ellie Goulding

Ellie Goulding este însărcinată cu primul copil: "Nu...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Ce s-a întâmplat în perioada de carantină în viața lui...

Citeste mai mult»
poema

Bluze damă pe care trebuie să le ai obligatoriu în garderobă

Citeste mai mult»
harry

Meghan Markle și prințul Harry, apariție surpriză într-o...

Citeste mai mult»
cuplu

Greșeli care pot duce la deteriorarea relației de cuplu

Citeste mai mult»
Viviana Sposub

Viviana Sposub, adevărul despre relația cu George Burcea:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 februarie 2021. Berbecii trebuie să rezolve...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost identificată o nouă variantă coronavirusului. Ce...

Citeste mai mult»
Gerard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu, pus sub acuzare în decembrie...

Citeste mai mult»
dieta cu avocado

Dieta cu avocado, secretul siluetei perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
aluat de plăcintă

Cum faci cel mai bun aluat de plăcintă. Trucuri de care...

Citeste mai mult»
arogaanta

Cum să comunici eficient cu oamenii aroganți. Sfaturi de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 23 februarie 2021. O zodie câștigă bani, o alta...

Citeste mai mult»
Alexandra Stan

Alexandra Stan, mărturisiri sfâșietoare despre traumele...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre Covid-19. Vaccinurile anti...

Citeste mai mult»
somon cu portocale

Somon la cuptor cu portocale, o rețetă pe cere trebuie să...

Citeste mai mult»
Florin Dumitrescu

Ce dietă ține Florin Dumitrescu. Celebrul chef a reușit...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 februarie 2021 - Leii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
lidia fecioru

Cum a reușit Lidia Fecioru să slăbească. Alimentele pe...

Citeste mai mult»
bebelus

Placenta are un rol protector împotriva COVID-19. Ce...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Prinţul Harry şi Meghan Markle nu vor mai fi membri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 februarie 2021. Leii ar putea începe o...

Citeste mai mult»
miere

De ce e mai periculoasă mierea decât zahărul. Dr. Mihaela...

Citeste mai mult»
depresie

Cum îți dai seama că suferi de depresie. Semnele pe care...

Citeste mai mult»

Dieta astonauților - 13 zile în care elimini kilogramele în plus și problemele de stomac

De în Diete 30 apr 2018

Dieta astronauților te ajută să accelerezi metabolismul și să slăbești, trebuie doar să urmezi instrucțiucnile de mai jos.

Cum funcționează dieta astronauților

Astronauții adevărați nu folosesc această dietă, dar doar femeile cu o voință mare și program fix o pot urma, deoarece trebuie să renunțe la multe alimente. Dieta este destul de strictă și conține multe alimente proteice, iar fibrele și carbohidrații sunt diminuați drastic. De asemenea, va trebui să reduci numărul de calorii zilnic, chiar dacă datorită numărului mare de proteine ingerate dieta te scapă rapid de surplusul de grăsime, fără a elimina și masa musculară.

Redu consumul de:

  • Sucuri naturale și din comerț;
  • Alcool (deoarece conține zahăr);
  • Sare și zahăr;
  • Legume cu amidon (cartofi, morcovi, sfeclă);
  • Orez și paste;
  • Pâine, pizza și cereale;
  • Mezeluri afumate.


Mănâncă mai multe:

  • Ciuperci;
  • Ouă;
  • Pește și pui;
  • Roșii și castraveți;
  • Varză și salată;
  • Brocoli, conopidă și mazăre;
  • Dovleac;
  • Brânză și tofu;
  • Lapte vegetal (migdale, orez, soia);
  • Alte produse care nu sunt pe lista de interzise.


Meniu

Poți adapta acest meniu după nevoile și posibilitățile tale, dar nu uita că anumite alimente sunt interzise.

Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 cană cafea neîndulcită și fără lapte
Prânz: Jumătate de pui mediu fiert cu jumătate de litru supă de pui, salată cu roșii și ciuperci + 1 pahar lapte de soia sau cafea neagră
Gustare: 1 portocală sau 1 ceai verde naîndulcit
Cină: 1 pahar lapte de migdale, pește și 150 g tofu

Poți înlocui tofu cu brânză cottage, pește sau pui, cafeaua cu ceai verde și portocala cu măr.

Important

Nu ignora vitaminele și minerale.
Asigură-te că mergi mult pe jos sau alergi și bei cel puțin 2 l de apă pe zi.

Cum să elimini problemele de stomac

Dacă ai probleme divestive, acestea pot fi îmbunătățite prin schimbarea stilului de viață. Cel mai important lucru este să elimini carbohidrații simpli (zahăr, paste, pâine albă, sucuri de fructe, alcool etc), deoarece când sistemul digestiv este dezechilibrat, aceștia fermentează în colon și produc balonare și gaze.

Urmează pașii următori și cu siguranță îți va fi mai bine:

1. Hidratează-te pe parcursul întregii zile.
2. Evită alimentele prăjite, picante, sărate, dulci, sucurile acidulate, ceaiul negru și alcoolul.
3. Nu fuma.
4. Mănâncă mai multe prune.
5. Încearcă probioticele.
6. Nu te întinde imediat după ce mănânci.
7. Gătește cu ulei de măsline în loc de unt.
8. Dormi bine
9. Bea ceai de mușețel, mentă sau ghimbir.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 feb