horoscop

Horoscop 6 martie 2021. Taurii sunt stresați, iar...

Citeste mai mult»
clatite americane

Cum faci cele mai bune clătite americane cu afine

Citeste mai mult»

Cum să-ți faci partenerul fericit. Sfaturi eficiente...

Citeste mai mult»
obezitate

Obezitatea, factor important în decesele Covid-19. Ce...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson vinde pentru 15 milioane de dolari casa...

Citeste mai mult»
Vica Blochina

Cum se menține în formă Vica Blochina. Vedeta a dezvăluit...

Citeste mai mult»
prajitura cu mere

Cum faci cea mai bună prăjitură cu mere de post....

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 5 martie 2021. Berbecii sunt într-o dispoziție...

Citeste mai mult»
coronavirus

Variante ale SARS-CoV-2, mult mai periculoase decât s-a...

Citeste mai mult»
Roxen

Ce melodie va interpreta Roxen, reprezentanta României la...

Citeste mai mult»
Mariah Carey

Mariah Carey, dată în judecată de fratele ei. Ce acuzații...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cum îți dai seama că ai avut Covid-19. Simptomele pe care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama că trebuie să pui punct unei relații

Citeste mai mult»

Horoscop 4 martie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
dolly parton

Ce a făcut Dolly Parton după ce a primit prima doză a...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, tată pentru a şaptea oară la vârsta de 62...

Citeste mai mult»
Irina Shayk

Irina Shayk, adevărul despre relația cu Bradley Cooper:...

Citeste mai mult»
miere si usturoi

Cum ții bolile la distanță. Remediul naturist pe care...

Citeste mai mult»
supa crema de conopida

Supa cremă de conopidă, întotdeauna o idee excelentă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu a dezvăluit la ce nume s-a gândit pentru al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 3 martie 2021. O zodie câștigă bani, o alta ar...

Citeste mai mult»
Miss Germania

O femeie de 33 de ani, mama a doi copii, încoronată Miss...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, însărcinată cu al treilea copil. Actrița și-a...

Citeste mai mult»
Giulia și Vlad Huidu

Giulia, adevărul despre relația de 14 ani cu Vlad Huidu:...

Citeste mai mult»
abdomen

O nouă descoperire despre organismul uman. Ce au...

Citeste mai mult»
detoxifiere colon

Cum să-ți detoxifiezi colonul. Băutura magică pe care...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol a dezvăluit cu ce probleme se confruntă în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry, mărturisiri neașteptate în fața...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 martie 2021. Leii vor profit rapid, Gemenii...

Citeste mai mult»
par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»

9 gustări târzii pe care le poți mânca fără să te simți vinovată

De în Diete 17 mai 2018

Tuturor femeilor le place să mănânce, chiar dacă nu recunosc, drept pentru care cele mai noi studii au demonstrat că unele gustări târzii pot fi mâncate fără nici o problemă chiar și în mijlocul nopții.

Cheia secretului ca să nu te îngrași este moderația și trebuie să știi că alimentele perfecte sunt bogate în proteine și sărace în zahăr.

1. Brânza

Când vine vorba despre o gustare cu brânză trebuie luată în calcul doar o felie subțire, nu jumătate de kilogram. Brânza este un aliment bogat în proteine, care te va menține sătulă până a doua zi dimineața și poți lua în calcul acele sortimente care au puține calorii și cantitate redusă de grăsime, tocmai pentru a nu te îngrășa.

2. Brânza cottage

Acest sortiment de brânză conține caseină, care se digeră foarte lent și este cel mai bun tip de proteină pentru gustările târzii, deoarece crește senzația de sațietate.

3. Humus

Humusul este o sursă importantă de proteine, mai ales dacă este făcut în casă. Dacă ți-e foame, morcovii sau foile de salată înmuiate în humus sunt o soluție excelentă.

4. Iaurt

Cercetătorii au demonstrat că iaurtul grecesc este perfect pentru o gustare în toiul nopții, deoarece este bogat în proteine și sărac în zahăr. Pentru a-l face și mai gustos, poți adăuga fructe de pădure sau banane.

5. Biscuiți sărați

Biscuiții sărați integrali au puține calorii și merg foarte bine cu humus, brânză sau brânză cottage, iar complexul de carbohidrați complexi deținuți te va face să te simți sătulă destul de repede.

6. Popcorn

Deși pare ciudat, este în regulă să consumi popcorn noaptea, dar nu acela făcut la pungă în cuptorul cu microunde, care are multe alte adaosuri ci din cel făcut la aparat, care nu are unt sau caramel adăugat. Îl poți condimenta cu sare, usturoi, chilli sau ierburi aromatice.

7. Ouă

Ouăle sunt o altă opțiune foarte bună când vine vorba despre gustări târzii, deoarece un ou are doar 75 de calorii și este bogat în proteine, drept pentru care va face senzația de foame să dispară.

8. Legume

Legumele sunt cea mai bună gustare, care îți vor ține de foame până dimineață, deci ține la îndemână varza și morcovii sau fă-ți o salată asortată.

9. Banane

Deși bananele au destul de multe calorii, ele conțin și foarte mult potasiu și magneziu, care te relaxează instantaneu. De asemenea, ele conțin melatonină, care îți conferă acea senzație de somnolență.

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 mar