Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Patru alimente care satisfac pofta de dulce și te ajută să slăbești

În Diete 20 dec 2022

Consumul acestor alimente care au un conținut scăzut de calorii te ajută să te menții sătul pentru mai mult timp și vei putea reduce ușor consumul de dulciuri.

slabit

Odată cu apariția vremii reci, majoritatea fructelor și legumelor dispar treptat de pe rafturile supermarketurilor și din frigiderele noastre.

Dar, în ciuda acestui fapt, iarna nu este un motiv pentru a abandona principiile unei alimentații sănătoase și pentru a începe să mănânci necontrolat făină și dulciuri. Experții în nutriție au dezvăluit care sunt cele mai bune alimente de sezon pentru o dietă echilibrată.

Sfecla roșie este disponibilă în supermarketuri pe tot parcursul anului, dar sezonul pentru sfecla roșie începe în octombrie. Leguma este o legumă excelentă pentru o dietă de slăbire, deoarece este bogată în fibre și are un conținut scăzut de calorii., potrivit DcNews.ro. 

Datorită conținutului ridicat de fibre, sfecla roșie este excelentă pentru stimularea creșterii bacteriilor bune în intestin, ceea ce este esențial pentru un sistem digestiv sănătos. Prin urmare, sfecla roșie, adăugată la o dietă sănătoasă, te poate ajuta să slăbești.

Sfecla este, de asemenea, bogată în acid folic, care ajută celulele să crească și să funcționeze. O sfeclă mică conține 3,8 grame de fibre și doar 59 de calorii.

Sfecla roșie este un adaos excelent pentru orice salată, mai ales atunci când este asociată cu brânză feta sau brânză de capră. Și această combinație poate face minuni pentru pierderea în greutate, deoarece acizii grași din brânza de capră sunt metabolizați mai repede decât cei din brânza de vaci. Un studiu recent a constatat că alegerea brânzei de capră în locul brânzei de vaci îi ajută pe oameni să se simtă mai puțin înfometați și să mănânce mai puțin, ceea ce este un factor important în pierderea în greutate.

Smochinele. Acest fruct satisface perfect pofta de dulce și oferă o serie de vitamine și minerale esențiale. Smochinele sunt bogate în vitamina A, vitamina C, fier și multe altele și sunt o sursă excelentă de calciu și potasiu, care îmbunătățesc densitatea osoasă.

Smochinele sunt destul de sărace în calorii și bogate în fibre. Includerea alimentelor bogate în fibre, cum ar fi smochinele, într-o dietă echilibrată, te poate ajuta să rămâi sătul mai multe ore. În consecință, vei mânca mai puțin și vei pierde în greutate.

Varza kale. Un alt aliment sănătos pentru pierderea în greutate este varza kale. Această varză este plină de proprietăți benefice care te pot ajuta să scapi cu succes de acele kilograme în plus. Superalimentul conține foarte puține calorii, dar este un excelent antioxidant care conține calciu, vitamina C, K și fier.

Cantitatea mare de beta-caroten și vitamina A din varza kale contribuie la creșterea tuturor țesuturilor corpului, ceea ce înseamnă că un consum regulat de varza kale poate contribui la sănătatea pielii și a părului.

Consumul acestor alimente care au un conținut scăzut de calorii te ajută să te menții sătul pentru mai mult timp și vei putea reduce ușor consumul de dulciuri.

Odată cu apariția vremii reci, majoritatea fructelor și legumelor dispar treptat de pe rafturile supermarketurilor și din frigiderele noastre.

Dar, în ciuda acestui fapt, iarna nu este un motiv pentru a abandona principiile unei alimentații sănătoase și pentru a începe să mănânci necontrolat făină și dulciuri. Experții în nutriție au dezvăluit care sunt cele mai bune alimente de sezon pentru o dietă echilibrată.

Sfecla roșie este disponibilă în supermarketuri pe tot parcursul anului, dar sezonul pentru sfecla roșie începe în octombrie. Leguma este o legumă excelentă pentru o dietă de slăbire, deoarece este bogată în fibre și are un conținut scăzut de calorii.

Datorită conținutului ridicat de fibre, sfecla roșie este excelentă pentru stimularea creșterii bacteriilor bune în intestin, ceea ce este esențial pentru un sistem digestiv sănătos. Prin urmare, sfecla roșie, adăugată la o dietă sănătoasă, te poate ajuta să slăbești.

Sfecla este, de asemenea, bogată în acid folic, care ajută celulele să crească și să funcționeze. O sfeclă mică conține 3,8 grame de fibre și doar 59 de calorii.

Sfecla roșie este un adaos excelent pentru orice salată, mai ales atunci când este asociată cu brânză feta sau brânză de capră. Și această combinație poate face minuni pentru pierderea în greutate, deoarece acizii grași din brânza de capră sunt metabolizați mai repede decât cei din brânza de vaci. Un studiu recent a constatat că alegerea brânzei de capră în locul brânzei de vaci îi ajută pe oameni să se simtă mai puțin înfometați și să mănânce mai puțin, ceea ce este un factor important în pierderea în greutate.

Smochinele. Acest fruct satisface perfect pofta de dulce și oferă o serie de vitamine și minerale esențiale. Smochinele sunt bogate în vitamina A, vitamina C, fier și multe altele și sunt o sursă excelentă de calciu și potasiu, care îmbunătățesc densitatea osoasă.

Smochinele sunt destul de sărace în calorii și bogate în fibre. Includerea alimentelor bogate în fibre, cum ar fi smochinele, într-o dietă echilibrată, te poate ajuta să rămâi sătul mai multe ore. În consecință, vei mânca mai puțin și vei pierde în greutate.

Varza kale. Un alt aliment sănătos pentru pierderea în greutate este varza kale. Această varză este plină de proprietăți benefice care te pot ajuta să scapi cu succes de acele kilograme în plus. Superalimentul conține foarte puține calorii, dar este un excelent antioxidant care conține calciu, vitamina C, K și fier.

Cantitatea mare de beta-caroten și vitamina A din varza kale contribuie la creșterea tuturor țesuturilor corpului, ceea ce înseamnă că un consum regulat de varza kale poate contribui la sănătatea pielii și a părului.

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar