Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Memoriile prinţului Harry sunt criticate pentru că ar...

Citeste mai mult»
par roscat

Nuanțe de păr care te vor face remarcată imediat

Citeste mai mult»
meditare

Ce se întâmplă în corpul tău dacă meditezi profund și...

Citeste mai mult»

Madonna anunţă un nou turneu pentru a marca cei peste 40...

Citeste mai mult»
sophia loren

Sophia Loren, considerată mult timp rivala Ginei...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 ianuarie 2023: Berbecii pot avea discuții în...

Citeste mai mult»
pique

Reacţia lui Pique după melodia Shakirei: Fostul fotbalist...

Citeste mai mult»
Harry

„Rezervă”, cartea de memorii a prinţului Harry, intră în...

Citeste mai mult»
Gina Lollobrigida

Actriţa italiană Gina Lollobrigida a murit la 95 de ani

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 14 ianuarie 2023: Gemenii sunt agresivi, Leii ar...

Citeste mai mult»
Prinţul Charles

Tânărul care a aruncat un ou spre regele Charles al...

Citeste mai mult»
Lisa

Lisa Marie Presley a murit la vârsta de 54 de ani

Citeste mai mult»
Harry Styles

Harry Styles şi Wet Leg, cele mai multe nominalizări la...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 13 ianuarie 2023: Taurii se pot îndrăgosti, Leii...

Citeste mai mult»
Covid-19

Puţine simptome de COVID-19 lung în primul an după...

Citeste mai mult»
flatley

Michael Flatley a fost diagnosticat cu o formă „agresivă”...

Citeste mai mult»
Tatjana Patitz

Fotomodelul Tatjana Patitz a murit la vârsta de 56 de ani

Citeste mai mult»

Patru alimente care satisfac pofta de dulce și te ajută să slăbești

În Diete 20 dec 2022

Consumul acestor alimente care au un conținut scăzut de calorii te ajută să te menții sătul pentru mai mult timp și vei putea reduce ușor consumul de dulciuri.

slabit

Odată cu apariția vremii reci, majoritatea fructelor și legumelor dispar treptat de pe rafturile supermarketurilor și din frigiderele noastre.

Dar, în ciuda acestui fapt, iarna nu este un motiv pentru a abandona principiile unei alimentații sănătoase și pentru a începe să mănânci necontrolat făină și dulciuri. Experții în nutriție au dezvăluit care sunt cele mai bune alimente de sezon pentru o dietă echilibrată.

Sfecla roșie este disponibilă în supermarketuri pe tot parcursul anului, dar sezonul pentru sfecla roșie începe în octombrie. Leguma este o legumă excelentă pentru o dietă de slăbire, deoarece este bogată în fibre și are un conținut scăzut de calorii., potrivit DcNews.ro. 

Datorită conținutului ridicat de fibre, sfecla roșie este excelentă pentru stimularea creșterii bacteriilor bune în intestin, ceea ce este esențial pentru un sistem digestiv sănătos. Prin urmare, sfecla roșie, adăugată la o dietă sănătoasă, te poate ajuta să slăbești.

Sfecla este, de asemenea, bogată în acid folic, care ajută celulele să crească și să funcționeze. O sfeclă mică conține 3,8 grame de fibre și doar 59 de calorii.

Sfecla roșie este un adaos excelent pentru orice salată, mai ales atunci când este asociată cu brânză feta sau brânză de capră. Și această combinație poate face minuni pentru pierderea în greutate, deoarece acizii grași din brânza de capră sunt metabolizați mai repede decât cei din brânza de vaci. Un studiu recent a constatat că alegerea brânzei de capră în locul brânzei de vaci îi ajută pe oameni să se simtă mai puțin înfometați și să mănânce mai puțin, ceea ce este un factor important în pierderea în greutate.

Smochinele. Acest fruct satisface perfect pofta de dulce și oferă o serie de vitamine și minerale esențiale. Smochinele sunt bogate în vitamina A, vitamina C, fier și multe altele și sunt o sursă excelentă de calciu și potasiu, care îmbunătățesc densitatea osoasă.

Smochinele sunt destul de sărace în calorii și bogate în fibre. Includerea alimentelor bogate în fibre, cum ar fi smochinele, într-o dietă echilibrată, te poate ajuta să rămâi sătul mai multe ore. În consecință, vei mânca mai puțin și vei pierde în greutate.

Varza kale. Un alt aliment sănătos pentru pierderea în greutate este varza kale. Această varză este plină de proprietăți benefice care te pot ajuta să scapi cu succes de acele kilograme în plus. Superalimentul conține foarte puține calorii, dar este un excelent antioxidant care conține calciu, vitamina C, K și fier.

Cantitatea mare de beta-caroten și vitamina A din varza kale contribuie la creșterea tuturor țesuturilor corpului, ceea ce înseamnă că un consum regulat de varza kale poate contribui la sănătatea pielii și a părului.

Consumul acestor alimente care au un conținut scăzut de calorii te ajută să te menții sătul pentru mai mult timp și vei putea reduce ușor consumul de dulciuri.

Odată cu apariția vremii reci, majoritatea fructelor și legumelor dispar treptat de pe rafturile supermarketurilor și din frigiderele noastre.

Dar, în ciuda acestui fapt, iarna nu este un motiv pentru a abandona principiile unei alimentații sănătoase și pentru a începe să mănânci necontrolat făină și dulciuri. Experții în nutriție au dezvăluit care sunt cele mai bune alimente de sezon pentru o dietă echilibrată.

Sfecla roșie este disponibilă în supermarketuri pe tot parcursul anului, dar sezonul pentru sfecla roșie începe în octombrie. Leguma este o legumă excelentă pentru o dietă de slăbire, deoarece este bogată în fibre și are un conținut scăzut de calorii.

Datorită conținutului ridicat de fibre, sfecla roșie este excelentă pentru stimularea creșterii bacteriilor bune în intestin, ceea ce este esențial pentru un sistem digestiv sănătos. Prin urmare, sfecla roșie, adăugată la o dietă sănătoasă, te poate ajuta să slăbești.

Sfecla este, de asemenea, bogată în acid folic, care ajută celulele să crească și să funcționeze. O sfeclă mică conține 3,8 grame de fibre și doar 59 de calorii.

Sfecla roșie este un adaos excelent pentru orice salată, mai ales atunci când este asociată cu brânză feta sau brânză de capră. Și această combinație poate face minuni pentru pierderea în greutate, deoarece acizii grași din brânza de capră sunt metabolizați mai repede decât cei din brânza de vaci. Un studiu recent a constatat că alegerea brânzei de capră în locul brânzei de vaci îi ajută pe oameni să se simtă mai puțin înfometați și să mănânce mai puțin, ceea ce este un factor important în pierderea în greutate.

Smochinele. Acest fruct satisface perfect pofta de dulce și oferă o serie de vitamine și minerale esențiale. Smochinele sunt bogate în vitamina A, vitamina C, fier și multe altele și sunt o sursă excelentă de calciu și potasiu, care îmbunătățesc densitatea osoasă.

Smochinele sunt destul de sărace în calorii și bogate în fibre. Includerea alimentelor bogate în fibre, cum ar fi smochinele, într-o dietă echilibrată, te poate ajuta să rămâi sătul mai multe ore. În consecință, vei mânca mai puțin și vei pierde în greutate.

Varza kale. Un alt aliment sănătos pentru pierderea în greutate este varza kale. Această varză este plină de proprietăți benefice care te pot ajuta să scapi cu succes de acele kilograme în plus. Superalimentul conține foarte puține calorii, dar este un excelent antioxidant care conține calciu, vitamina C, K și fier.

Cantitatea mare de beta-caroten și vitamina A din varza kale contribuie la creșterea tuturor țesuturilor corpului, ceea ce înseamnă că un consum regulat de varza kale poate contribui la sănătatea pielii și a părului.

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 ian