10 retete de post care iti mentin silueta

De în Sport 17 noi 2010
In ciuda temperaturile de afara, sarbatoriile de iarna se apropie cu pasi repezi. Fiecare femeie vrea sa fie stralucitoare in rochia pregatita special pentru Craciun si Anul Nou. Stim insa ca pentru a arata bine, trebuie sa ne pregatim din timp, iar postul este momentul propice pentru asta. Feminis va propune 10 retete de post, care te ajuta sa-ti mentii silueta si sa fii in forma maxima pentru 2011.

Fie ca vrei sa tii post dn motive religioase, din considerente ce tin de sanatate sau pur si simplu pentru ca vrei sa slabesti, postul are beneficii de necontestat pentru sanatatea ta.

Unul dintre argumentele cele mai des invocate cand suntem sfatuiti sa tinem post este acela ca prin post detoxifiem organismul. Detoxifierea este un proces natural prin care organismul neutralizeaza toxinele cu ajutorul colonului, ficatului, rinichilor, plamanilor sau pielii. In timpul postului detoxifierea este  accelerata  pentru ca numarul toxinelor ingerate este mai mic si organismul are ocazia de a curata stocurile de toxine deja existente.

Studiile au evidentiat faptul ca persoanele care tin post regulat prezinta un risc scazut de a dezvolta boli cardiace, acestea prezentand un nivel mult mai scazut al colesterolului negativ. Totodata, persoanele care tin frecvent post risca mai putin sa dezvolte diferite tipuri de cancer.

Legumele precum  varza, broccoli, telina, conopida, fasole verde, cicoare, sfecla rosie, morcovi, spanac, ceapa, praz, salata, mazare, alge, leustean, patrunjel, oregano, salvie, rozmarin, ardei gras, ardei iute, scortisoara, ciuperci, rosii  contin o cantitate ridicata de macronutrienti care au rolul de a ne mentine sanatatea, de a preveni bolile si de a ne mentine silueta. 

Daca v-ati decis sa tineti post alimentar, iata si cateva sugestii prin care o sa faceti ca acesta perioada in care ar trebui sa ne purificam atat fizic, cat si spiritual sa fie mai usor de indurat.

Anghinare cu sos de lamaie

Sote de morcov cu fructe uscate

Vinete umplute cu legume

Orez cu legume

Telina a la grec

Telina cu masline

Legume cu sos vinegreta

Spanac cu arahide 

Mancare de fasole verde cu cartofi

Fasole si spanac cu sos de ceapa

Foto: Hepta

 

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 apr