Vrei un mic dejun hranitor? Incearca un smoothie cu mango si pepene

Reteta pentru aceasta bautura racoritoare si sanatoasa este extrem de simpla.

Ingrediente: 3/4 cana bucati de mango congelate; 1/2 cana felii de banana congelate sau proaspete; 1/2 cana pepene galben, taiat cubulete; 1/3 cana iaurt cu un continut scazut de grasimi (pentru mai mult gust, ii poti adauga un baton de vanilie); 1/4 cana de lapte de soia (sau il poti inlocui cu lapte degresat la care sa adaugi, dupa gust, vanilie), 1/4 cana de granola* pentru topping.

* Granola este un preparat extrem de popular in America, format din fulgi de ovaz, nuci, miere, orez expandat - care sunt, de obicei, coapte pana se rumenesc; uneori se adauga fructe uscate, precum stafide sau curmale.

Instructiuni de preparare: pune toate ingredientele, cu exceptia granolei, intr-un procesor de alimente sau blender si paseaza-le pana se transforma intr-un piure omogen. Toarna continutul intr-un pahar de sticla si presara deasupra granola. Va rezulta o singura portie. 

Citeste si: Ce smoothie iti recomanda Ioana Ginghina pentru primele ore ale diminetii 

Incearca un smoothie care te va ajuta sa arati perfect in costumul de baie 

Vrei sa fii mai slim? Incearca un smoothie cu rodie si piersica

Incearca un smoothie pentru intarirea imunitatii 

Vrei sa te simti ca in Paradis? Bea acest smoothie de vara 

Smoothie pentru mai multa energie - iata ce recomanda Dr. Oz

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net