Carmen Brumă îţi spune cum scapi de kilogramele pe care le-ai acumulat de Sărbători

Carmen Brumă este adepta unui stil de viaţă sănătos şi se numără printre vedetele de la noi care fac foarte mult sport, având totodată un corp de invidiat.

Iată care sunt recomandările formulate de Carmen Brumă pe blogul ei:

• 1. Elimină alimentele precum caşcavalul, brânza topită, brânza feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigeii şi produsele de patiserie, mezelurile şi dulciurile. Totodattă, elimină din dieta ta alcoolul, sucurile dulci şi frappe-urile.
• 2. Nu mânca nimic după apusul soarelui sau măcar cu 3-4 ore înainte de culcare. Ideal ar fi să mănânci fructe la una sau două ore înainte sau după masă, dar până în ora 15.00.
• 3. E bine să faci mişcare de 4 sau 5 ori pe săptămână. Fie că mergi la sală, alergi în parc, sari coarda sau te antrenezi acasă, nu uita că sportul este o latură esenţială în arderea grăsimii corporale.
• 4. Nu mânca la masa de searră carbohidraţi precum orezul, pâinea, pastele sau mămăliga. Iar msa de seară ar trebui să conţină o carne slabă cu o garnitură de salată.
• 5. Carmen Brumă mai spune că poţi ţine o cură de sucuri pe care să le pregăteşti la tine acasă.

Sursa foto: Facebook.com