Sportul este un domeniu vast, care nu inceteaza sa ne surprinda odata cu trecerea timpului. Apar tendinte noi, combinatii inedite si armonioase care se pliaza pe personalitatea fiecareia dintre noi. Este foarte convenabil faptul ca avem din ce alege si mai ales ca putem opta pentru diverse antrenamente in functie de "potenta" noastra fizica: antrenamente mai dificile de fitness, pilates, mai relaxante si amuzante aerobic, dansuri, dar si relaxante: yoga, meditatie, menite sa fie o arma impotriva uneia dintre cele mai de temut boli ale secolului 21: stresul!
Eu nu am fost niciodata prietena cu sportul! Nu m-a tentat niciodata sa merg la sala, iar cand am mers, am facut-o la insistentele unei prietene! Nu a tinut prea mult aceasta poveste, ca am si renuntat. Pentru a ma mentine cat de cat in forma, am incercat intotdeauna sa fur cateva miscari din sport si cate putin din principiile dietelor. In ce sens? Pai am avut o perioada in care pur si simplu imi inventam constant exercitii de sport acasa, mi le adaptam activitatilor zilnice pe care le faceam, am mers intotdeauna cat am putut de mult pe jos si am incercat nu sa mananc sanatos, dar sa evit grasimile, painea in exces si mai ales sucurile acidulate. M-am "reorientat" spre mancat fara paine, baut apa plata si cat mai putine alimente seara.
Duc o adevarata lupta cu propria-mi persoana in ceea ce priveste sportul. Nu reusesc sa imi explic de ce nu ma capteaza nici un fel de antrenament de sala, existand tipuri variate si numeroase. Am citit despre ele, am scris si totusi nu m-au determinat sa le practic. Sa zicem ca poate inca nu s-a descoperit sportul potrivit pentru mine, nu? Dar am tot primit noutati din domeniul sportului pentru acest an, trend-uri care si-au gasit radacinile chiar la noi in tara si care par sa fie foarte interesante si eficiente, ca sa nu mai spunem ca si originale. Inca nu am parcurs cu privirea ceea ce presupun ele pentru a le face o interpretare, dar se pare ca acum este momentul, si cine stie, poate chiar in tendintele din anul acesta imi voi regasi sportul adecvat personalitatii mele.
Gimnastica intima Kriston – bucuria de a fi femeie
A luat nastere in Bucuresti, un centru care a dezvoltat un nou tip de gimnastica, exclusiv pentru femei de orice varsta: gimnastica intima. Este un tip de gimnastica pliat pe orice perioada din viata unei femei: de la pubertate (cu toate schimbarile implicate), la sarcina si nastere (oferind tehnici de travaliu si de recuperare post-partum), si pana la menopauza.
Accentul acestui tip de exercitii cade pe zona abdomenului inferior, beneficiile de pe urma lui fiind demne de lauda. Problemele pe care le trateaza sau le previne executarea acestor exercitii de gimnastica intima tin atat de afectiuni ale vaginului, disfunctii hormonale, sindrom pre-menstrual, etc. Gimnastica intima vine sa atenueze acele probleme specific feminine, care ne dau batai de cap de-a lungul vietii si din cauza carora faptul de a fi femeie devine uneori o povara. Odata cu practicarea acestor exercitii, conceptul de femeie capata un nou sens: bucuria de a fi femeie!
Tehnicile folosite in acest tip de gimnastica implica armonizarea minte-corp (psiho-fitnessul), fiind una dintre cele mai calmante si relaxante metode de antrenament fizic.
Magdas Emese Hajnalka este antrenoare de gimnastica intima si iti prezinta in cadrul centrului Del Mar Medical Spa, beneficiile acestei metode complete si complexe cu ajutorul careia femeile isi pot proteja sanatatea organelor abdomino-pelviene, isi pot mentine contingenta si sanatatea sexuala si isi pot imbunatati functionarea aparatului uro-genital (ovare, uter, vagin, uretra, vezica urinara).
Contact: Soseaua Nordului, nr. 82-92, Intrarea A, sector 1, Bucuresti
Telefon: 021.23.24.280
Trucuri orientale pentru un trup de cadana
Daca pana acum admirai la televizor sau doar in tara de origine suavele si ineditele dansuri orientale, gandindu-te doar cat de mult ti-ar placea sa iti unduiesti trupul pe astfel de ritmuri rasaritene, acum ai sansa sa inveti sa dansezi ca o cadana chiar la noi in tara, intr-un spatiu organizat, cu instructori pe masura, fiind un excelent exercitiu cardio care, pe langa faptul ca arde intens caloriile fiind un excelent program de remodelare corporala, mai este si foarte distractiv, oferindu-ne pastila zilnica de bunadispozitie, atat de necesara in vremuri cenusii.
Programul unui astfel de antrenament-distractie include o coregrafie specifica (din miscari din buric si pasi de aerobic), pe fundalul unei fascinante piese orientale.
"Oriental dance" este un program care nu incearca doar sa te invete sa dansezi acest stil, ci iti foloseste tot corpul in miscarile lui, lucrand foarte bine zone de muschi ca abdomen, brate, picioare, umeri si zona lombara. Iti poti construi un trup superb cu eforturi minime si distractie la maxim, rezultatele fiind excelente in ceea ce priveste arderea caloriilor si imbunatatirea conditiei corporale.
Dansul este una dintre activitatile pe care nu le refuzam niciodata, ne face sa ne simtim bine si sa ne bucuram de viata. Ei bine, dansul oriental te face sa iti iubesti cu adevarat corpul si sa faci tot posibilul sa arati cat mai bine, pentru a etala in timpul dansului chiar un corp de ....cadana!
La nivel de incepatori, cursul se poate compara cu un antrenament de dans aerobic alert, avand aceleasi beneficii, iar ulterior, cand pasii de dans incep sa devina o obisnuinta, si nivelul de antrenament fizic este mai puternic, rtimul fiind mai accelerat, iar arderea grasimilor mai rapida.
Dansurile orientale se inscriu in categoria "sporturilor" care imbina in mod inedit forta fizica cu puterea mintii, fiind si un util exercitiu de relaxare si combatere a stresului.
Puteti practica aceste dansuri la Clubul Pescariu Sports & Spa, care a ales unii dintre cei mai buni specialisti in domeniul intretinerii fizice pentru a promova cel mai bine aceste programe de aerobic. Echipa de traineri este îndrumat? de Liora Zytcer, Manager Sports & Spa.
Contact: Zona Floreasca, Bvd. Barbu Vacarescu, Str. Glodeni, nr. 3, sect.2
Telefon: 021. 242.16.15
Gimnastica energetica - armonia dintre suflet si corp
Am auzit frecvent de aceasta metoda inedita de a te antrena, dar nu am inteles niciodata cum actioneaza ea si ce inseamna exact. Am banuit ca este vorba de un complex de tehnici fizice si mentale, dar niciodata nu am inteles cum ia nastere aceasta metoda in practica. Acum a venit timpul sa descoperim de ce este utila ea si unde o putem practica la noi.
Gimnastica energetica se defineste ca fiind o metoda de purificare a corpului si mintii; de eliberare a energiilor negative din corp, de obicei dupa practici tibetane si chinezesti extrem de riguroase si executate intr-o ordine foarte precisa.
Aceasta metoda se caracterizeaza printr-o serie de miscari lente care au rolul de a induce o stare de armonie intre corp si spirit, avand o descendenta filosofica (mergand pe principul Yin si Yang), dar avand si un efect terapeutic.
Puteti incerca sa practicati gimnastica aerobica la centrul Turbotequila.
Contact: Bd. Iuliu Maniu, nr. 220C, sect. 6
Telefon: 0724.451.272
Eu m-am hotarat, fetelor. De departe, dansurile orientale imi fac cel mai mult cu ochiul. Vreau sa ma si distrez in timp ce imi lucrez corpul. Plus ca dintotdeauna mi-au placut miscarile de dans oriental si melodiile lor. Tu ce sport din tendintele anului acesta preferi? care iti face cu ochiul cel mai mult? Spune-mi mai multe pe forum.
Daniela Nane - jurnalul culinar al unei frumuseti ravasitoare
Experiment: sport fara pierdere de timp...chiar si dimineata!
