Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Stare de bine GARANTATĂ cu acest exerciţiu

De în Sport 22 mai 2017

Mulţi dintre noi tind să fie sedentari. Indiferent de motiv, acest mod este unul dintre cele mai nesănătoase în care poate trai cineva, pentru că din asta derivă un mare număr de boli.

Dacă te gândeşti puţin, majoritatea oamenilor pot adăuga mişcare suplimentară în viaţa lor, iar cel mai uşor lucru de a face acest lucru este ca fiecare să meargă mai mult pe jos. Nu trebuie să fie o aventură extrem de lungă, măcar o simplă plimbare de minim 15 minute zilnic. Mersul pe jos va avea efecte spectaculoase şi este tot ce necesită organismul pentru a funcţiona corect.

Potrivit cercetătorilor de la University Hospital of Saint-Etienne, University Hospital of Dijon, University of Lyon, Regional Center for Cancer Prevention şi Jean Monnet University din Franţa, plimbarea este una dintre cele mai eficiente forme de mişcare. De fapt, a fost chiar un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine şi efectuat pe oameni ce depăşeau vârsta de 60 de ani care afirma exact faptul că tot ceea ce trebuia să facă participanţii la studiu este să meargă pe jos timp de 15 minute în fiecare zi. Rezultatele au arătat că cei care au făcut asta şi-au redus riscul de deces cu 22% faţă de cei care nu făceau nimic. În urma acestor studii, medicii au ajuns la concluzia că trebuie făcute minim 150 de minute de exerciţii moderate pe săptămână.

Efectele exerciţiilor de intensitate medie includ următoarele:

1. previn diabetul;
2. scad greutatea;
3. măresc nivelul de vitamina D din organism;
4. diminuează durerile;
5. previn cancerul de colon, de sân şi plămâni;
6. menţin inima sănătoasă;
7. îmbunătăţesc starea de spirit.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...mod este unul dintre cele mai nesănătoase în care poate trai cineva, pentru că din asta derivă un mare număr de boli. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
...mod este unul dintre cele mai nesănătoase în care poate trai cineva, pentru că din asta derivă un mare număr de boli. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 dec