Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Spune-mi ce sport faci, ca sa-ti spun cate calorii arzi

De în Sport 24 ian 2011
Cel mai usor mod de a te mentine in forma este cu ajutorul sportului. Vei avea parte de muschi bine definiti, de un tonus mai bun si poti scapa si de cateva kilograme. Afla cate calorii arzi in functie de sportul pe care il practici!

Jogging

Joggingul este unul dintre sporturile cel mai des practicate. 30 de minute de jogging inseamna aproape 450 de calorii pierdute. Pentru a reusi insa sa scapi de aceste calorii trebuie ca alergatul sa fie constant, intr-un ritm sustinut. Totodata, joggingul este un excelent exercitiu cardio si ajuta la buna functionare a organismului, ajutand plamanii si inima si intarind sistemul imunitar.

Inot

Inotul te poate ajuta sa arzi intre 350 si 700kcal in circa o ora, in functie de greutatea ta, rapiditatea si intensitatea cu care inoti. Daca ai intre 65 si 70kg, de exemplu, o ora de inot liber, rapid, te va ajuta sa arzi cam 704kcal. Chiar si o simpla balaceala poate fi eficienta, atata timp cat dai din maini si din picioare.

Alpinism

Alpinismul este si el un sport care te scapa de cateva sute de calorii. 30 de minute de urcat pe munte te scapa de 370 de calorii. Mai mult, acest tip de sport ajuta la cresterea rezistentei la efort si reprezinta si o metoda foarte buna de relaxare.

Tenis  de camp

Tenisul te poate ajuta sa pierzi pana la 272 de calorii in 30 de minute. Nici macar nu ai nevoie de un partener, poti folosi un perete pe post de al doilea jucator. Incearca sa stai la o distanta de cel putin trei metri si nu renunta la aceasta activitate decat dupa 50 - 100 de lovituri.

Tenis de masa

Dar si tenisul de masa te scapa de calorii, desi nu in aceeasi masura pe cat o face tenisul de camp. In o jumatate de ora de ping-pong poti pierde aproximativ 170 de calorii. Daca mai pui la socoteala si distractia aferenta unei partide de tenis cu prietenii o pierdere a calaoriilor o sa devina floare la ureche.

Patinaj

Patinajul artistic este unul dintre cele mai gratioase sporturi de iarna. Forta fizica se imbina cu arta, concurentii par a fi desprinsi dintr-o poveste magica, iar corpul lor este sculptat.  Ei bine, patinajul nu este doar un sport frumos, ci si foarte solicitant. Intr-o jumatate de ora se pierd circa 300 de calorii. In plus, patinajul ofera un antrenament excelent pentru coapse si fese.

Judo

Este unul dintre cele mai solicitante sporturi. In functie de dificultatea antrenamentului, acest tip de sport  te poate ajuta sa pierzi pana la  600 de calorii in 30 de minunte.  Totodata, este excelent pentru musculatura ajutand la tonifierea intregului corp.

Gimnastica

La fel ca si Judo, gimnastica este un sport foarte solicitant. Sportivele de performanta pot pierde in o jumatate de ora de antrenament si 550 -600 de calorii. Antrenamentele usoare te scapa de pana la 330 de calorii.

Box

Boxul este si el un sport foarte solicitant. Atunci cand intra in ring, sportivii pierd si 600-650 de calorii intr-o jumatate de ora.

Canotaj

Canotajul este unul dintre sporturile care necesita o coordonare perfecta intre picioare, spate si brate, acesta fiind o metoda extraordinara de a te mentine un forma. Bratele, umerii si coapsele sunt cele mai avantajate de pe urma unui program de antrenament care sa includa canotajul, iar intr-o jumatete de ora pierzi cam 280 de calorii.

Saritul coardei

Ati vazut filmul Cinderella Man? Daca da, cu siguranta va aduceti aminte de metoda prin care Russell Crowe incerca sa ajunga in categorie. Saritul coardei este un sport care pe cat este de amuzant, pe atat este de eficient.  Aceasta activitate te poate ajuta sa arzi pana la 340 de calorii in jumatate de ora. Nu degeaba este cel mai intalnit mod de antrenament al celor care practica boxul.

Mersul cu rolele

Mersul cu rolele arde 425 de calorii in 30 de minute. Totodata, sculpteaza muschii fesieri si nu pune la fel de multa presiune pe articulatii cum o face alergatul.

Ciclism

La o viteza medie de 30 km/k, organismul arde 350 de calorii in 30 de minute. Asa ca o simpla plimbare pe bicicleta nu este suficienta pentru a va scapa de cateva sute de calorii. Trebuie depus si putin efort.

Baschet

Un alt sport ideal pentru a-l practica cu familia sau cu prietenii este baschetul. Dribland si aruncand la cos timp de 30 de minute scapi de 290 de calorii. Un cos de baschet se poate fixa oriunde si poate fi un mod minunat de a-ti petrece timpul cu partenerul, cu copiii sau prietenii.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar