affleck si lopez

Jennifer Lopez şi Ben Affleck au fost împreună la un...

Citeste mai mult»
kevin

Kevin Costner a ipotecat proprietatea în care locuieşte...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere revine pe covorul roşu, la Cannes, cu „Oh,...

Citeste mai mult»
Paul McCartney

Paul McCartney a devenit primul muzician britanic miliardar

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, reevaluat cardiologic. Medicii au...

Citeste mai mult»
baby

Cântăreţul croat Baby Lasagna îşi donează recompensa...

Citeste mai mult»
David Copperfield

David Copperfield, acuzat de violenţă sexuală de mai...

Citeste mai mult»
Kylian Mbappé

Kylian Mbappé va avea statuie de ceară la muzeul Madame...

Citeste mai mult»
Serena Williams

Serena Williams va prezenta gala premiilor ESPY în iulie

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Ceasuri care i-au aparţinut lui Michael Schumacher,...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Fundaţia Archewell a lui Harry şi Meghan, în vizorul...

Citeste mai mult»
insomnie

Băutura care te poate ține treaz noaptea

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, dezvăluiri copleșitoare despre mama ei: „Era o...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski a fost achitat de o instanţă franceză în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi soţia lui şi-au încheiat vizita în Nigeria

Citeste mai mult»
Jerry Seinfeld

Discursul lui Jerry Seinfeld la ceremonia de absolvire de...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic, primul mesaj de la internarea în spital:...

Citeste mai mult»
piersic

Starea de sănătate a lui Florin Piersic, uşor...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina Camilla a hrănit cai şi măgari cu ocazia unei...

Citeste mai mult»
bieber

Justin şi Hailey Bieber aşteaptă un copil

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a scăpat de problemele juridice pe care le avea...

Citeste mai mult»
Isabelle Huppert

Actriţa franceză Isabelle Huppert va prezida juriul...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic, internat cu o stare generală gravă, în...

Citeste mai mult»
 Greta Thunberg

Greta Thunberg, amendată pentru că a blocat intrarea în...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Actorul american Kevin Spacey, vizat de un nou proces la...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, ”într-o evaluare complexă legată de...

Citeste mai mult»
met

Gala Met, o întâlnire de neratat a vedetelor, la New York

Citeste mai mult»
Jamala

Câştigătoarea Eurovision Jamala spune că Ucraina "nu-şi...

Citeste mai mult»
Eden Golan

Eden Golan, concurenta israeliană la Eurovision, speră să...

Citeste mai mult»
Meryl streep 2

Meryl Streep va primi un Palme d'Or onorific la ceremonia...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish anunţă turneul mondial „Hit Me Hard and Soft”

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey ripostează faţă de un documentar în care...

Citeste mai mult»
charlotte

Prinţul William şi Kate au dat publicităţii o fotografie...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Un videoclip viral cu Robert de Niro în care actorul...

Citeste mai mult»
Carli Lloyd

Carli Lloyd, fost star al naţionalei SUA, a anunţat că...

Citeste mai mult»
sport

Câte ore pe zi ar trebui să stai în picioare, să faci...

Citeste mai mult»
Paul Auster

Romancierul american Paul Auster, autorul ''Trilogiei New...

Citeste mai mult»
yumi

Japoneza Yumi Katsura, o renumită creatoare de rochii de...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu a fost eliberat după opt ore de...

Citeste mai mult»
Raluca Turcan

Raluca Turcan, despre cineaşti la gala Premiilor Gopo:...

Citeste mai mult»

Slăbeşti fără înfometare - Stai întinsă 5 minute în această poziţie

De în Sport 11 aug 2015

Dacă ţi-ai pierdut încrederea în diete şi tot felul de regimuri alimentare, încearcă această metodă "leneşă" care te ajută să pierzi în greutate. Nu te înfometezi şi nu ai nevoie de exerciţii fizice complicate. Tot ce trebuie să faci este să te întinzi pe jos de trei ori pe zi, preţ de 5 minute, dar doar în această poziţie.

femeie intinsa spate

Doctorul japonez Fukutsudzi a ajutat femeile să topească kilogramele mai repede decât ţi-ai putea imagina în ultimii 10 ani. El are o abordare diferită a procesului de slăbire, despre care nu multă lume a auzit.

Doctorul Fukutsudzi a lansat o carte ce îi poartă semnătura care explică în detaliu metoda sa pentru a pierde în greutate. El spune că nu trebuie să îţi pregăteşti corpul în vreun fel şi nu ai nevoie de niciun fel de accesorii de fitness.

Ai nevoie doar de un prosop mare, o sfoară sau un şiret pentru a-ţi fixa prosopul într-o rolă şi o suprafaţă plană. Vei fi nevoită să foloseşti acea suprafaţă plană de 3 până la 5 ori pe zi.

Această metodă de slăbire este extrem de uşoară şi poate fi aplicată fără niciun efort. Tot ce trebuie să faci este să te întinzi pe spate într-o anumită poziţie, preţ de câteva minute, şi să faci acest lucru cu regularitate.

Doctorul japonez a dezvăluit pentru healthyfoodteam.com că principalul motiv pentru care depozitezi grăsime pe zona abdominală este se datorează ajustării sau reglării osulului pelvian şi subcostal.

După ce el a descoperit relaţia dintre aceste două oase, expertul japonez a constat rapid modul ăn care poţi îndepărta fără efort grăsimea din zona abdominală.

Tehnica doctorului Fukutsudzi este destul de simplă:

1. Rulează-ţi prosopul cât mai strâns şi leagă-l cu un şiret sau cu o sfoară.

2. Stai pe suprafaţa plană pe care ţi-ai ales-o.

3. Adu prosopul rulat sub spatele tău, chiar în zona lombară, şi relaxează-te ca atunci când adopţi poziţia de dormit. Asigură-te înainte că lăţimea prosopului tău este mai mare decât spatele tău.

4. Depărtează-ţi picioarele până la o lăţime mai mare decât a umerilor tăi şi apropie-ţi degetele mari de la picioare, astfel încât acestea să se atingă uşor.

5. Acum trebuie să faci acelaşi lucru cu braţele tale. Întinde-le până sunt paralele cu urechile tale şi apropie-ţi palmele la nivelul podelei, astfel încât degetele mici ale mâinilor se întâlnesc.

exercitiu

La prima vedere, ai putea crede că această metodă este simplă, dar atunci când este implementată, este destul de greu de executat. Inconfortabil este cuvântul care descrie exerciţiul doctorului Fukutsudzi.

Dacă încerci şi nu poţi să îţi faci degetele mici de la mână să se întânească, măcar asigură-te că menţii degetele mari de la picioare în poziţia în care se ating.

Repetă această procedură de trei ori pe zi, timp de 5 minute. La început ţi se va părea foarte ciudat şi dureros, dar dacă te doare atunci ar trebui să menţii poziţia cât mai mult timp posibil. Asta dacă vrei să obţii rezultate vizibile.

După ce ai terminat cu o sesiune de 5 minute în care ai stat în această poziţie, nu te grăbi să te ridici imediat, ci în loc de asta, întoarce-te pe o parte şi apoi încet-încet vei sta în şezut. În acest fel, poţi să te ridici în picioare rapid şi cu uşurinţă.

Reţine: Dacă în prezent suferi de afecţiuni sau leziuni ale coloanei vertebrale, nu implementa această metodă şi mergi la medic.

Această procedură nu este grea în mod normal, dar în primele câteva zile va fi dureroasă, ne avertizează specialiştii. Asta deoarece osul pelvian şi cel subcostal revin în poziţiile lor corecte. Unele persoane sunt sfătuite să înceapă cu sesiuni ce durează 2 minute, apoi, gradual, ar trebui să crească durata exerciţiului.

Câţiva oameni care au încercat cu regularitate acest exerciţiu au început să observe, în decursul primei săptămâni, că au rezultate vizibile. De pildă, o femeie a avut succes şi a topit 2 centimetri din talie şi a adăugat 0,8 centimetri la înălţimea ei. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 mai