Slăbeşti fără înfometare - Stai întinsă 5 minute în această poziţie

De în Sport 11 aug 2015

Dacă ţi-ai pierdut încrederea în diete şi tot felul de regimuri alimentare, încearcă această metodă "leneşă" care te ajută să pierzi în greutate. Nu te înfometezi şi nu ai nevoie de exerciţii fizice complicate. Tot ce trebuie să faci este să te întinzi pe jos de trei ori pe zi, preţ de 5 minute, dar doar în această poziţie.

femeie intinsa spate

Doctorul japonez Fukutsudzi a ajutat femeile să topească kilogramele mai repede decât ţi-ai putea imagina în ultimii 10 ani. El are o abordare diferită a procesului de slăbire, despre care nu multă lume a auzit.

Doctorul Fukutsudzi a lansat o carte ce îi poartă semnătura care explică în detaliu metoda sa pentru a pierde în greutate. El spune că nu trebuie să îţi pregăteşti corpul în vreun fel şi nu ai nevoie de niciun fel de accesorii de fitness.

Ai nevoie doar de un prosop mare, o sfoară sau un şiret pentru a-ţi fixa prosopul într-o rolă şi o suprafaţă plană. Vei fi nevoită să foloseşti acea suprafaţă plană de 3 până la 5 ori pe zi.

Această metodă de slăbire este extrem de uşoară şi poate fi aplicată fără niciun efort. Tot ce trebuie să faci este să te întinzi pe spate într-o anumită poziţie, preţ de câteva minute, şi să faci acest lucru cu regularitate.

Doctorul japonez a dezvăluit pentru healthyfoodteam.com că principalul motiv pentru care depozitezi grăsime pe zona abdominală este se datorează ajustării sau reglării osulului pelvian şi subcostal.

După ce el a descoperit relaţia dintre aceste două oase, expertul japonez a constat rapid modul ăn care poţi îndepărta fără efort grăsimea din zona abdominală.

Tehnica doctorului Fukutsudzi este destul de simplă:

1. Rulează-ţi prosopul cât mai strâns şi leagă-l cu un şiret sau cu o sfoară.

2. Stai pe suprafaţa plană pe care ţi-ai ales-o.

3. Adu prosopul rulat sub spatele tău, chiar în zona lombară, şi relaxează-te ca atunci când adopţi poziţia de dormit. Asigură-te înainte că lăţimea prosopului tău este mai mare decât spatele tău.

4. Depărtează-ţi picioarele până la o lăţime mai mare decât a umerilor tăi şi apropie-ţi degetele mari de la picioare, astfel încât acestea să se atingă uşor.

5. Acum trebuie să faci acelaşi lucru cu braţele tale. Întinde-le până sunt paralele cu urechile tale şi apropie-ţi palmele la nivelul podelei, astfel încât degetele mici ale mâinilor se întâlnesc.

exercitiu

La prima vedere, ai putea crede că această metodă este simplă, dar atunci când este implementată, este destul de greu de executat. Inconfortabil este cuvântul care descrie exerciţiul doctorului Fukutsudzi.

Dacă încerci şi nu poţi să îţi faci degetele mici de la mână să se întânească, măcar asigură-te că menţii degetele mari de la picioare în poziţia în care se ating.

Repetă această procedură de trei ori pe zi, timp de 5 minute. La început ţi se va părea foarte ciudat şi dureros, dar dacă te doare atunci ar trebui să menţii poziţia cât mai mult timp posibil. Asta dacă vrei să obţii rezultate vizibile.

După ce ai terminat cu o sesiune de 5 minute în care ai stat în această poziţie, nu te grăbi să te ridici imediat, ci în loc de asta, întoarce-te pe o parte şi apoi încet-încet vei sta în şezut. În acest fel, poţi să te ridici în picioare rapid şi cu uşurinţă.

Reţine: Dacă în prezent suferi de afecţiuni sau leziuni ale coloanei vertebrale, nu implementa această metodă şi mergi la medic.

Această procedură nu este grea în mod normal, dar în primele câteva zile va fi dureroasă, ne avertizează specialiştii. Asta deoarece osul pelvian şi cel subcostal revin în poziţiile lor corecte. Unele persoane sunt sfătuite să înceapă cu sesiuni ce durează 2 minute, apoi, gradual, ar trebui să crească durata exerciţiului.

Câţiva oameni care au încercat cu regularitate acest exerciţiu au început să observe, în decursul primei săptămâni, că au rezultate vizibile. De pildă, o femeie a avut succes şi a topit 2 centimetri din talie şi a adăugat 0,8 centimetri la înălţimea ei. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 dec