Stephen Colbert

CBS anulează emisiunea ''The Late Show with Stephen...

Citeste mai mult»
cuplu

Directorul general al unei companii americane din...

Citeste mai mult»
Mihaela Radulescu

Mihaela Rădulescu, mesaj după moartea lui Felix...

Citeste mai mult»
Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»

Slăbeşti 4,5 kilograme în 7 zile, cu această dietă simplă

De în Diete 13 feb 2016

Scăderea în greutate poate fi un proces încununat de succes dacă respecţi îndeaproape planul alimentar. Dacă vrei să scapi de câteva kilograme şi să îţi remodelezi silueta, încearcă şi tu această dietă de 7 zile, care promite că "topeşte" până la 4,5 kilograme în doar o săptămână.

dieta de 7 zile

Această dietă a fost creată de un nutriţionist. Planul este bazat pe alimente integrale, iar tot ceea ce trebuie să faci tu în aceste 7 zile este să consumi alimente proaspete în fiecare zi.

Specialiştii te sfătuiesc să mănânci sănătos şi să faci cât mai multe exerciţii fizice, pentru că acestea contribuie la procesul de scădere în greutate.

Mai mult, nutriţioniştii trag un semnal de alarmă asupra pastilelor pentru slăbit şi îţi recomandă să nu apelezi la ele, deoarece pot provoca diaree, greaţă şi alte probleme de sănătate.

Dacă urmezi acest plan cu regularitate, vei slăbi rapid până la 4,5 kilograme sau chiar mai mult de atât. Tot ceea ce trebuie să faci este să ţii sub control aportul de alimente.

Cântăreşte-te acum, apoi aşteaptă o săptămână pentru a vedea rezultatele acestei diete de 7 zile.

Prima şi cea mai importantă regulă: stai departe de cântar timp de o săptămână. Nu te cântări în acest interval, cât urmezi dieta. În schimb, concentrează-te pe cât de bine te simţi acum şi mai puţin pe numărul de kilograme pe care vrei să le topeşti. În cea de-a şaptea zi, poţi să te urci pe cântar şi să vezi cât de mult a scăzut greutatea ta corporală.

Dieta de 7 zile

Ziua 1: Consumă orice fel de fructe, cu excepţia bananelor. Ai voie să mănânci mere, pepene şi fructe citrice.

Ziua 2: Consumă orice fel de legume, crude sau fierte. Poţi să consumi legumele sub diverse forme, în salate sau fierte, cu sare şi piper.

Zua 3: Combină fructele şi legumele, pe care să le consumi atât crude, cât şi fierte.

cantar

Ziua 4: Ar trebui să consumi lapte, banane şi o supă cu puţine calorii (cât mai dietetică). Aceasta poate fi o zi extrem de dificilă, deoarece este fix la mijlocul intervalului în care trebuie să ţii dietă.

Ziua 5: Combină orezul, fructele şi legumele. Eşti foarte aproape de finalul dietei şi deja poţi să simţi că ai început să slăbeşti, greutatea ta începe să scadă. În acest punct al dietei ar trebui să incluzi roşiile în alimentaţia ta, deoarece acestea au un rol crucial în procesul de ardere a grăsimii.

Ziua 6: Consumă legumele şi orezul, împreună cu salatele şi supa - alimentele pe care le-ai preparat în zilele 2 şi 4 din această dietă.

Ziua 7: Continuă să mănânci orezul cu egumele, salata şi supa. Menţine o rutină sănătoasă în ceea ce priveşte alimentaţia ta.

Nu uita: Mănâncă doar alimente proaspete.

Iată câţiva factori pe care ar trebui să îi iei în considerare înainte de a urma această dietă de 7 zile:

  • Doctorul tău ţi-a recomandat să dai jos câteva kilograme pentru sănătatea sistemului cardiovascular?
  • Ai probleme cauzate de hipertensiunea arterială?
  • Ai dureri la nivelul articulaţiilor, datorită excesului de grăsime?
  • Care este indicele tău de masă corporală?

Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 iul