Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Dieta cu PROTEINA PERFECTĂ schimbă regulile jocului - Cum te ajută să slăbeşti

De în Diete 9 feb 2016

În peisajul dietelor şi trendurilor în materie de slăbit de anul acesta a apărut o nouă dietă, care schimbă complet regulile. Este o simbioză între dieta vegetariană şi dieta ce conţine ouă - cea mai bună sursă de proteine recomandată de nutriţionişti. Mai mult, cu această dietă, vei putea face din micul dejun o experienţă mult mai distractivă.

dieta

Dacă nu poţi să îţi imaginezi cum vor arăta mesele tale, urmând cu sfinţenie regulile veganismului, te vei bucura să afli că o nouă dietă fadă le permite iubitorilor preparatelor de la micul dejun să îşi facă omletele şi să le mănânce fără să se simtă vinovaţi.

Multe persoane (care nu reprezintă tocmai definiţia corectă a unui vegan) au început să includă ouă în regimul lor alimentar (prin care se înţelege un regim fără produse de origine animală), iar aceşti oameni se numesc "veggani" cu doi de "g" (n.r. - "egg" în limba engleză înseamnă "ou"). Mai mult, aceste persoane folosesc hashtag-ul #veggan on Instagram pentru a dovedi cât d mult poate un gălbenuş de ou să schimbe un preparat culinar.

Elizabeth Ward, o renumită nutriţionistă care a lucrat ca purtător de cuvânt pentru Academy of Nutrition and Dietetics (n.r. - academia de nutriţie şi dietă), subliniază că ouăle sunt incredibil de nutritive şi săţioaase. Ea sprijină ideea de a adăuga ouă în orice plan alimentar, chiar şi într-o dietă vegetariană.

femeie dieta

"Să fii vegetarian poate fi un lucru extrem de dificil, deoarece trebuie să fii atent cu privire la obţinerea unei cantităţi suficiente din anumiţi nutrienţi.", a spus nutriţionista Elizabeth Ward, citată de huffingtonpost.com.

Dieta de 3 zile cu ouă - Scapi rapid de 3 kilograme

Vitamina B12 şi Vitamina B7 (colina) - o vitamină mai puţin cunoscută, sunt doi nutrienţi esenţiali care se găsesc în cantităţi mai mari în alimentele de origine animală, iar aceştia sunt adeseori mai bine absorbţi din acele produse de origine animală.

Potrivit lui Elizabeth Ward, ouăle pot fi de ajutor şi pot fi folosite de vegetarieni pentru a "umple" o parte din eventualele lipsuri de nutrienţi, un lucru ştiut despre dietele vegetariene.

"Ouăle sunt o sursă excelentă de colină (n.r. - vitamina B7) şi furnizează organismului vitamina B12 şi fier, precum şi proteine şi mulţi alţi nutrienţi", a mai spus nutriţionista.

dieta oua

Într-adevăr, ouăle au fost de multă vreme considerate "proteina perfectă". Să nu uităm că un ou mare conţine şase grame din cea mai accesibilă proteină pentru organismul uman.

Unele păreri învechite sugerau în trecut că ouăle ar putea contribui la un nivel ridicat al colesterolului, dar studiile recente arată că acea cantitate de colesterol "bun" din ou nu prezintă un risc în ceea ce priveşte sănătatea persoanei care îl consumă.

De fapt, potrivit Mayo Clinic, unele studii au arătat că un consum moderat de ouă (aproximativ 7 ouă pe săptămână) poate, de fapt, să ajute la prevenirea riscului de a dezvolta unele afecţiuni ce au legătură cu inima.

Mai mult, ouăle sunt accesibile, ieftine, portabile şi fac o bună pereche - atât din punct de vedere nutriţional, cât şi al gustului - cu multe alimente pe bază de vegetale.

dieta oua

Termenul "veggan" (cu doi de "g") care câştigă tot mai mult la capitolul popularitate a apărut într-o perioadă propice, mai ales când există atât de multe diete din care publicul feminin nu mai ştie ce s aleagă. Aşa că, indiferent ce dietă ţii, dacă eşti vegetariană înainte de ora 18.00, adevărul este că există multe moduri prin care poţi mânca sănătos.

Dacă alegi alimente adevărate, integrale, şi te simţi bine atunci când le mănânci, dacă preparatele îţi alimentează corpul cu nutrienţii de care are nevoie, atunci înseamnă că faci ceea ce trebuie şi că ai găsit dieta perfectă pentru tine.

dieta oua

Ce spun nutriţioniştii români despre vitaminele din ouă

Mihaela Bilic, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice, a explicat acum ceva timp că starea noastră de bine poate depinde de un ou.

"Ce nu ştim e că oul infuenţează în bine starea de bine. În gălbenuşul de ou există colina, o substanţă din grupul vitaminelor B. Colina este intim legată de activitatea vitaminelor B6 şi B12 şi este precursorul acetilcolinei, neurotransmiţătorul de bază al creierului. Un deficit de colină determină anxietate şi depresie, adică afectează major dispoziţia. Şi nu există o sursă alimentară mai bogată şi mai eficientă pentru colină decât gălbenuşul de ou.", spunea medicul nutriţionist Mihaela Bilic.

dieta oua

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 iul