Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Dieta cu PROTEINA PERFECTĂ schimbă regulile jocului - Cum te ajută să slăbeşti

De în Diete 9 feb 2016

În peisajul dietelor şi trendurilor în materie de slăbit de anul acesta a apărut o nouă dietă, care schimbă complet regulile. Este o simbioză între dieta vegetariană şi dieta ce conţine ouă - cea mai bună sursă de proteine recomandată de nutriţionişti. Mai mult, cu această dietă, vei putea face din micul dejun o experienţă mult mai distractivă.

dieta

Dacă nu poţi să îţi imaginezi cum vor arăta mesele tale, urmând cu sfinţenie regulile veganismului, te vei bucura să afli că o nouă dietă fadă le permite iubitorilor preparatelor de la micul dejun să îşi facă omletele şi să le mănânce fără să se simtă vinovaţi.

Multe persoane (care nu reprezintă tocmai definiţia corectă a unui vegan) au început să includă ouă în regimul lor alimentar (prin care se înţelege un regim fără produse de origine animală), iar aceşti oameni se numesc "veggani" cu doi de "g" (n.r. - "egg" în limba engleză înseamnă "ou"). Mai mult, aceste persoane folosesc hashtag-ul #veggan on Instagram pentru a dovedi cât d mult poate un gălbenuş de ou să schimbe un preparat culinar.

Elizabeth Ward, o renumită nutriţionistă care a lucrat ca purtător de cuvânt pentru Academy of Nutrition and Dietetics (n.r. - academia de nutriţie şi dietă), subliniază că ouăle sunt incredibil de nutritive şi săţioaase. Ea sprijină ideea de a adăuga ouă în orice plan alimentar, chiar şi într-o dietă vegetariană.

femeie dieta

"Să fii vegetarian poate fi un lucru extrem de dificil, deoarece trebuie să fii atent cu privire la obţinerea unei cantităţi suficiente din anumiţi nutrienţi.", a spus nutriţionista Elizabeth Ward, citată de huffingtonpost.com.

Dieta de 3 zile cu ouă - Scapi rapid de 3 kilograme

Vitamina B12 şi Vitamina B7 (colina) - o vitamină mai puţin cunoscută, sunt doi nutrienţi esenţiali care se găsesc în cantităţi mai mari în alimentele de origine animală, iar aceştia sunt adeseori mai bine absorbţi din acele produse de origine animală.

Potrivit lui Elizabeth Ward, ouăle pot fi de ajutor şi pot fi folosite de vegetarieni pentru a "umple" o parte din eventualele lipsuri de nutrienţi, un lucru ştiut despre dietele vegetariene.

"Ouăle sunt o sursă excelentă de colină (n.r. - vitamina B7) şi furnizează organismului vitamina B12 şi fier, precum şi proteine şi mulţi alţi nutrienţi", a mai spus nutriţionista.

dieta oua

Într-adevăr, ouăle au fost de multă vreme considerate "proteina perfectă". Să nu uităm că un ou mare conţine şase grame din cea mai accesibilă proteină pentru organismul uman.

Unele păreri învechite sugerau în trecut că ouăle ar putea contribui la un nivel ridicat al colesterolului, dar studiile recente arată că acea cantitate de colesterol "bun" din ou nu prezintă un risc în ceea ce priveşte sănătatea persoanei care îl consumă.

De fapt, potrivit Mayo Clinic, unele studii au arătat că un consum moderat de ouă (aproximativ 7 ouă pe săptămână) poate, de fapt, să ajute la prevenirea riscului de a dezvolta unele afecţiuni ce au legătură cu inima.

Mai mult, ouăle sunt accesibile, ieftine, portabile şi fac o bună pereche - atât din punct de vedere nutriţional, cât şi al gustului - cu multe alimente pe bază de vegetale.

dieta oua

Termenul "veggan" (cu doi de "g") care câştigă tot mai mult la capitolul popularitate a apărut într-o perioadă propice, mai ales când există atât de multe diete din care publicul feminin nu mai ştie ce s aleagă. Aşa că, indiferent ce dietă ţii, dacă eşti vegetariană înainte de ora 18.00, adevărul este că există multe moduri prin care poţi mânca sănătos.

Dacă alegi alimente adevărate, integrale, şi te simţi bine atunci când le mănânci, dacă preparatele îţi alimentează corpul cu nutrienţii de care are nevoie, atunci înseamnă că faci ceea ce trebuie şi că ai găsit dieta perfectă pentru tine.

dieta oua

Ce spun nutriţioniştii români despre vitaminele din ouă

Mihaela Bilic, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice, a explicat acum ceva timp că starea noastră de bine poate depinde de un ou.

"Ce nu ştim e că oul infuenţează în bine starea de bine. În gălbenuşul de ou există colina, o substanţă din grupul vitaminelor B. Colina este intim legată de activitatea vitaminelor B6 şi B12 şi este precursorul acetilcolinei, neurotransmiţătorul de bază al creierului. Un deficit de colină determină anxietate şi depresie, adică afectează major dispoziţia. Şi nu există o sursă alimentară mai bogată şi mai eficientă pentru colină decât gălbenuşul de ou.", spunea medicul nutriţionist Mihaela Bilic.

dieta oua

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar