coronavirus

Cât de periculoasă este, de fapt, varianta britanică a...

Citeste mai mult»
pizza beneficii

Mihaela Bilic îți spune care e cea mai bună pizza: ”N-a...

Citeste mai mult»
smoothie cu kefir

Cum să-ți detoxifiezi organismul cu ajutorul unui smoothie

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 februarie 2020. O zodie trebuie să lase...

Citeste mai mult»
Ellie Goulding

Ellie Goulding este însărcinată cu primul copil: "Nu...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Ce s-a întâmplat în perioada de carantină în viața lui...

Citeste mai mult»
poema

Bluze damă pe care trebuie să le ai obligatoriu în garderobă

Citeste mai mult»
harry

Meghan Markle și prințul Harry, apariție surpriză într-o...

Citeste mai mult»
cuplu

Greșeli care pot duce la deteriorarea relației de cuplu

Citeste mai mult»
Viviana Sposub

Viviana Sposub, adevărul despre relația cu George Burcea:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 februarie 2021. Berbecii trebuie să rezolve...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost identificată o nouă variantă coronavirusului. Ce...

Citeste mai mult»
Gerard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu, pus sub acuzare în decembrie...

Citeste mai mult»
dieta cu avocado

Dieta cu avocado, secretul siluetei perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
aluat de plăcintă

Cum faci cel mai bun aluat de plăcintă. Trucuri de care...

Citeste mai mult»
arogaanta

Cum să comunici eficient cu oamenii aroganți. Sfaturi de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 23 februarie 2021. O zodie câștigă bani, o alta...

Citeste mai mult»
Alexandra Stan

Alexandra Stan, mărturisiri sfâșietoare despre traumele...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre Covid-19. Vaccinurile anti...

Citeste mai mult»
somon cu portocale

Somon la cuptor cu portocale, o rețetă pe cere trebuie să...

Citeste mai mult»
Florin Dumitrescu

Ce dietă ține Florin Dumitrescu. Celebrul chef a reușit...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 februarie 2021 - Leii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
lidia fecioru

Cum a reușit Lidia Fecioru să slăbească. Alimentele pe...

Citeste mai mult»
bebelus

Placenta are un rol protector împotriva COVID-19. Ce...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Prinţul Harry şi Meghan Markle nu vor mai fi membri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 februarie 2021. Leii ar putea începe o...

Citeste mai mult»
miere

De ce e mai periculoasă mierea decât zahărul. Dr. Mihaela...

Citeste mai mult»
depresie

Cum îți dai seama că suferi de depresie. Semnele pe care...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cât durează, de fapt, imunitatea la virusul SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow a dezvăluit că a avut Covid-19. Actrița...

Citeste mai mult»
Demi Lovato

Cântăreaţa Demi Lovato a dezvăluit că a suferit trei...

Citeste mai mult»
Oana Roman

Oana Roman și Marius Elisei, primele declarații despre...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 februarie 2021. Taurii își încep ziua cu...

Citeste mai mult»
femeie complexata

Cum recunoști o femeie care e copleșită de complexe

Citeste mai mult»
sucuri

Cele mai bune sucuri pentru detoxifierea rinichilor

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Ce au observat...

Citeste mai mult»
Simone

S-a aflat cine e protagonista sezonului doi din...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 februarie 2021. Berbecii câștigă bani cu...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Dieta Monica Anghel. Cum a slăbit artista 30 de kilograme

Citeste mai mult»
Alina Laufer

Alina Laufer a născut. Soția lui Ilan Laufer a ajuns de...

Citeste mai mult»

S-a descoperit remediul pentru stres - Nu te-ai fi așteptat la așa ceva

De în Dezvoltare personala 23 noi 2018

Chiar dacă stresul este ceva cu care cei mai mulți oameni se luptă, nu este încă luat pe cât de serios ar trebui și duce, de cele mai multe ori, la alte complicații pentru sănătate. Uneori, chiar și oamenii care suferă de stres evită să îl înfrunte, deoarece dacă nu este vizibil, le este mai greu să-l trateze.

În urma celui mai mare studiu realizat vreodată în Marea Britanie, privind nivelul de stres, Fundația pentru Sănătate Mentală a descoperit că 74% dintre cei chestionați s-au simțit copleșiți de stres în anul precedent, ceea ce însemna pentru ei un risc crescut de presiune sanguină mare, afecțiuni cardiace, obezitate, impotență, probleme cu menstruația, gastrită și un sistem imunitar slăbit.

Un alt studiu recet, realizat pe 2000 de persoane și condus de specialiștii de la On the Beach, în colaborare cu Peter Kinderman, profesor de Psihologie la Universitatea Liverpool, a scos la iveală faptul că oamenii care în momentele stresante se gândesc la copilăria lor, ajung să fie mai calmi, mai fericiți și mai optimiști cu privire la viitor. 1 din 10 amintiri despre copilărie i-a înveselit pe aceștia, 1 din 7 oameni a spus că acest lucru l-a ajutat să se relaxeze și 1 din 5 s-a simțit mai motivat când s-a gândit la amintiri plăcute, cele mai impresionante fiind cele din excursiile școlare.

Kinderman spune că prin faptul că ne aducem aminte de trecut, ne explicăm nouă înșine situația prezentă și înțelegem de unde pornesc anumite percepții. El a adăugat faptul că: „Filosofii și psihologii sunt de accord că suntem ceea ce ne aducem aminte, propria variantă, propria înțelegere a ceea ce suntem, iar înțelegerea celor din jur și a modului în care funcționează lumea depinde de amintirile pe care le avem.” El explică în continuare una dintre metodele pe care le poate folosi orice părinte ca să-și ajute copiii să țină minte lucrurile frumoase, adică 5-4-3-2-1: să-i înurajeze să țină un jurnal unde să scrie 5 lucruri frumoase pe care le văd, 4 lucruri plăcute pe care le aud, 3 lucruri pe care le simt, 2 pe care le miros și 1 lucru pe care-l pot gusta la o sărbătoare în familie, deoarece amintirile nu sunt precum filmele, ele sunt experiențe multisenzoriale care se schimbă odată cu trecerea timpului. Această metodă este folosită frecvent de către cei care suferă de anxietate, pentru a se putea lega de un moment în care nu aveau probleme.

Iată un exemplu de cum poți aplica această metdă în perioada rece:

5 lucruri pe care le poți vedea - zăpadă, brazi de Crăciun, luminițe, cadouri, Moș Crăciun

4 lucruri pe care le poți auzi - colinde, clopotele bisericii, filmul Home Alone, râsete

3 lucruri pe care le poți simți - sărutul de Crăciun, îmbrățișările celor dragi, zăpada

2 lucruri pe care le poți mirosi - ace de brad, castane coapte

1 lucru pe care-l poți gusta - sarmale

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 feb