zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

10 lucruri care te vor ajuta să te calmezi

De în Dezvoltare personala 13 sep 2018

Furia este ceva natural și te ajută să identifici situațiile periculoase. Ea poate reprezenta și un imbold care să te ajute să-ți iei viața în piept și să realizezi lucruri mărețe, însă de cele mai multe ori, furia incontrolabilă este cauza unor probleme cu colegii de munca, familia și stres exagerat.

Află cum poți să te controlezi, astfel încât să nu-ți distrugi iremediabil viața.

1. Scrie motivele din cauza cărora care ești furioasă apoi distruge-le

Exprimăți furia în cuvinte și vei vedea că deja te vei simți eliberată. Fii atentă la orice mic detaliu te-ar fi supărat și descrie-l cât mai bine poți, așa vei scăpa de aceste gânduri. Când termini de notat tot, poți fie să arunci hârtia direct la coș fie să o distrugi.

2. Caută o formă de afecțiune

Ceva pe cât de simplu precum îmbrățișarea unui prieten face nivelul de oxitocină să crească, iar acest neurotransmițător te eliberează de stres și plictiseală. Vei fi mai fericită și mulțumită de viața ta.

3. Mestecă gumă

Oamenii de știință au dovedit că mestecatul gumei te ajută să ieși din situațiile stresante, deoarece atunci când îți miști fălcile, mușchii feței eliberează treptat tensiunea acumulată.

4. Du-te la plimbare sau aleargă un pic

Trebuie să faci mișcare o perioadă, cum ar fi să te plimbi timp de 20 minute, să alergi măcar un kilometru sau să faci flotări și fiecare dintre aceste activități va produce în creierul tău o serie de endorfine care ard energie și te binedispun în loc să te agite.

5. Fredonează melodia ta preferată

Deși este surprinzător, cântatul reduce o mare parte din stres și furie. Când simți că nu mai poți, pune-ți cântecul tău preferat și fredonează versurile cât de tare vrei tu. Acest exercițiu te va ajuta să scapi de tensiunea acumulată și să nu te răzbuni pe oameni nevinovați.

6. Mănâncă ceva crocant

Nu mânca prea mult, deoarece nu vrei nici să te înfurii pe propria persoană, dar ronțăie ceva crocant când ești nervoasă, deoarece s-a dovedit că oamenilor le place sunetul respectiv, care este considerat eliberator.

7. Suflă asupra degetului mare de la o mână

Deși pare amuzant, să sufli asupra degetului mare te va face să te simți mai bine, pentru că are un fel de puls personal și dacă sufli acesta se va calma și ritmul în care îți bate inima va încetini.

8. Fă treburi casnice

Chiar dacă, de obicei, îți displace această activitate, să faci lucruri repetitive, care cer puțină muncă intelectuală te calmează foarte repede. Udă-ți florile din casă, periază-ți animalul de companie, fă ordine în șifonier sau aranjează vesela și vei vedea cât de repede te vei calma.

9. Stai lângă o plantă

Dacă stai lângă o plantă cel puțin 10 minute, organismul tău va primi mai mult oxigen și vei gândi mai limpede. Poți să-ți cumperi un ghiveci cu iasomie sau levănțică și în timp ce inhalezi mirosul plăcut să te relaxezi.

10. Setează o alarmă

Cel mai simplu și rapid mod de a face față furiei este să-ți setezi o alarmă care să-ți aducă aminte să te confrunți cu toate problemele tale. Când vei vedea cât de puțin timp ai ca să fii nervoasă, vei vrea să treci imediat la următorul lucru pe care-l ai de făcut.

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 ian