Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

10 lucruri care te vor ajuta să te calmezi

De în Dezvoltare personala 13 sep 2018

Furia este ceva natural și te ajută să identifici situațiile periculoase. Ea poate reprezenta și un imbold care să te ajute să-ți iei viața în piept și să realizezi lucruri mărețe, însă de cele mai multe ori, furia incontrolabilă este cauza unor probleme cu colegii de munca, familia și stres exagerat.

Află cum poți să te controlezi, astfel încât să nu-ți distrugi iremediabil viața.

1. Scrie motivele din cauza cărora care ești furioasă apoi distruge-le

Exprimăți furia în cuvinte și vei vedea că deja te vei simți eliberată. Fii atentă la orice mic detaliu te-ar fi supărat și descrie-l cât mai bine poți, așa vei scăpa de aceste gânduri. Când termini de notat tot, poți fie să arunci hârtia direct la coș fie să o distrugi.

2. Caută o formă de afecțiune

Ceva pe cât de simplu precum îmbrățișarea unui prieten face nivelul de oxitocină să crească, iar acest neurotransmițător te eliberează de stres și plictiseală. Vei fi mai fericită și mulțumită de viața ta.

3. Mestecă gumă

Oamenii de știință au dovedit că mestecatul gumei te ajută să ieși din situațiile stresante, deoarece atunci când îți miști fălcile, mușchii feței eliberează treptat tensiunea acumulată.

4. Du-te la plimbare sau aleargă un pic

Trebuie să faci mișcare o perioadă, cum ar fi să te plimbi timp de 20 minute, să alergi măcar un kilometru sau să faci flotări și fiecare dintre aceste activități va produce în creierul tău o serie de endorfine care ard energie și te binedispun în loc să te agite.

5. Fredonează melodia ta preferată

Deși este surprinzător, cântatul reduce o mare parte din stres și furie. Când simți că nu mai poți, pune-ți cântecul tău preferat și fredonează versurile cât de tare vrei tu. Acest exercițiu te va ajuta să scapi de tensiunea acumulată și să nu te răzbuni pe oameni nevinovați.

6. Mănâncă ceva crocant

Nu mânca prea mult, deoarece nu vrei nici să te înfurii pe propria persoană, dar ronțăie ceva crocant când ești nervoasă, deoarece s-a dovedit că oamenilor le place sunetul respectiv, care este considerat eliberator.

7. Suflă asupra degetului mare de la o mână

Deși pare amuzant, să sufli asupra degetului mare te va face să te simți mai bine, pentru că are un fel de puls personal și dacă sufli acesta se va calma și ritmul în care îți bate inima va încetini.

8. Fă treburi casnice

Chiar dacă, de obicei, îți displace această activitate, să faci lucruri repetitive, care cer puțină muncă intelectuală te calmează foarte repede. Udă-ți florile din casă, periază-ți animalul de companie, fă ordine în șifonier sau aranjează vesela și vei vedea cât de repede te vei calma.

9. Stai lângă o plantă

Dacă stai lângă o plantă cel puțin 10 minute, organismul tău va primi mai mult oxigen și vei gândi mai limpede. Poți să-ți cumperi un ghiveci cu iasomie sau levănțică și în timp ce inhalezi mirosul plăcut să te relaxezi.

10. Setează o alarmă

Cel mai simplu și rapid mod de a face față furiei este să-ți setezi o alarmă care să-ți aducă aminte să te confrunți cu toate problemele tale. Când vei vedea cât de puțin timp ai ca să fii nervoasă, vei vrea să treci imediat la următorul lucru pe care-l ai de făcut.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 iul