Uneori, acesta este numit şi "muşchiul sufletului", deoarece este crucial în stabilizarea corpului şi influenţează totul, de la mobilitate, la echilibru şi flexibilitate.
Muşchiul psoas este un muşchi atât de mare, încât atunci când este complet întins şi relaxat, tensiunea eliberată din acest muşchi îţi poate îmbunătăţi conexiunea / legătura pe care o ai la momentul prezent.
Unele cercetări au arătat că muşchiul psoas este crucial pentru bunăstarea noastră psihologică şi pentru sănătatea fizică. Muşchiul acesta se întinde de la picioare până la nivelul coloanei vertebrale. El este de fapt singurul muşchi care leagă picioarele de coloana vertebrală. El începe de la vertebra T12 şi urmează traseul în jos, pe 5 vertebre lombare înainte de a întâlni piciorul la coapsă.
Muşchiul psoas are tendinţa de a deveni tensionat şi încordat din cauza stilului nostru de viaţă din ce în ce mai sedentar şi uneori din cauza faptului că suntem persoane foarte active, dar nu facem suficiente exerciţii de stretching (de întindere). Eliberarea tensiunii din muşchiul psoas mare poate atenua frica ta şi anxietatea.
Iată mai jos (în galeria foto) câteva exerciţii excelente de stretching, care te ajută să îţi menţii corpul flexibil şi relaxat. Sursa.
"Mersul fermierului", cel mai simplu exerciţiu care îţi tonifică muşchii
Alergarea, un subiect dureros? Secretul pentru o viaţă activă este...
