horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»
zacusca

Cea mai bună rețetă de zacuscă de fasole boabe - cum o...

Citeste mai mult»
Dani Otil

Dani Oțil, despre prima noapte alături de fiul său: „Am...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Cum se simte Adela Popescu, după ce s-a îmbolnăvit de...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 14 septembrie 2021: Berbecii își achită...

Citeste mai mult»
munca de acasa

Pericolul din spatele muncii de acasă. De ce nu e bine să...

Citeste mai mult»
Kristen Dunst

O actriță celebră a născut în secret, iar acum a făcut...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Cântăreaţa Britney Spears s-a logodit. Cine este bărbatul...

Citeste mai mult»
fericiti

Care sunt secretele oamenilor fericiți

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 septembrie 2021: Gemenii trec printr-o...

Citeste mai mult»
persoane toxice

Cum recunoști o persoană ”toxică”. Semne pe care să nu le...

Citeste mai mult»
pastile

Pericolul din spatele antibioticelor. Ce se întâmplă dacă...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 septembrie 2021. Fecioarele vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Lilly Collins

Actriţa Lilly Collins şi regizorul Charlie McDowell s-au...

Citeste mai mult»
Jennifer Lawrence

Jennifer Lawrence, în culmea fericirii. Celebra actriță...

Citeste mai mult»
zodii

Taurii trebuie să se tempereze în relația de cuplu, Racii...

Citeste mai mult»
Regé-Jean Page

Regé-Jean Page a sugerat o posibilă apariţie a...

Citeste mai mult»
Nicole Scherzinger

Ce spune Nicole Scherzinger despre acuzaţiile...

Citeste mai mult»
Bob Odenkirk

Bob Odenkirk a revenit pe platourile de filmare pentru...

Citeste mai mult»
Nicole Cherry

Nicole Cherry, declarații neașteptate despre despărțirea...

Citeste mai mult»
incredere

Cum recunoști oamenii în care nu poți să ai încredere

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 septembrie 2021: Gemenii sunt în formă, Racii...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Care este cel mai mare inamic al siluetei. Mihaela Bilic:...

Citeste mai mult»
Grace Gummer

Grace Gummer, una dintre fiicele lui Meryl Streep, s-a...

Citeste mai mult»
tendinte blugi toamna 2021

Ce stiluri de blugi pentru femei sunt la modă în acest...

Citeste mai mult»
printul harry

Harry și Meghan solicită „o întrevedere” cu regina...

Citeste mai mult»
Nicole Scherzinger

Cântăreaţa Nicole Scherzinger, dată în judecată de...

Citeste mai mult»

Alergarea, un subiect dureros? Secretul pentru o viaţă activă este...

De în Sport 25 iun 2015

Specialiştii spun că mişcarea este ceva care ne face bine, este un lucru natural şi firesc al corpului nostru. Însă cele mai multe dintre noi cad într-o capcană şi duc alergarea la un nivel extrem, chiar dureros.

alergare plaja

Ce este de făcut în cazul acesta? Cum ne educăm corpul şi cum îl învăţăm să iubească mişcarea şi să ignore sedentarismul?

Mihaela Bilic, medic nutriţionist cunoscut publicului din România, ne oferă răspunsurile la aceste întrebari şi subliniază că nu trebuie să alergăm dacă vrem să facem mişcare, deoarece mersul pe jos este la fel de benefic pentru corpul nostru.

Iar dacă nu îţi place să alergi sau să faci jogging, nu este indicat să te forţezi, ci să cauţi alt gen de activitate fizică ideală pentru stilul tău de viaţă.

"Mişcarea e ceva ce ne face bine, e un firesc al corpului nostru, un lucru natural. Însă fiecare trebuie să-şi găsească, să-şi aleagă o formă de mişcare care să i se potrivească, care să-l bucure. Să luăm de exemplu alergarea, e ceva ce poţ practica pe bandă sau afară, în parc. Ei bine, nu toţi trebuie să alergăm dacă vrem să facem mişcare, şi mersul e la fel de sănătos, de benefic pentru organism.", scrie Mihaela Bilic pe pagina ei de Facebook.

Medicul nutriţionist insistă pe ideea de bază conform căreia alegerile pe care le facem trebuie să fie în armonie cu corpul nostru.

"Dacă nu-ţi place să alergi, dacă ţi se pare greu, chinuitor, obositor e păcat să te forţezi. Nu putem avea rezultate şi nu putem continua să facem o activitate (fie ea şi sportivă) dacă e împotriva firii noastre.

Alegerile pe care le facem în viaţă trebuie să fie în armonie cu propriul nostru eu, să presupună cât mai puţin efort şi cât mai mult instinct, naturaleţe. Să facă parte din noi, nu să fie impuse de raţiune şi voinţă. Să ne aducă zâmbetul pe buze, nu să ne încreţească fruntea.", este de părere Mihaela Bilic.

Secretul celor o mie de paşi pe zi

Nutriţionista spune în încheiere că este important pentru sănătatea noastră să facem 10.000 de paşi pe zi. "Dacă unii pot să-i facă fugind, iar alţii preferă să meargă, rezultatul e acelaşi şi e lăudabil. E drept, unora le va lua ceva mai mult timp, dar nu trebuie să fim toţi la fel. Şi secretul e să ne placă, pentru că atunci o vom face în fiecare zi, iar şi iar, fără să obosim", conchide Mihaela Bilic.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep