Ce este de făcut în cazul acesta? Cum ne educăm corpul şi cum îl învăţăm să iubească mişcarea şi să ignore sedentarismul?
Mihaela Bilic, medic nutriţionist cunoscut publicului din România, ne oferă răspunsurile la aceste întrebari şi subliniază că nu trebuie să alergăm dacă vrem să facem mişcare, deoarece mersul pe jos este la fel de benefic pentru corpul nostru.
Iar dacă nu îţi place să alergi sau să faci jogging, nu este indicat să te forţezi, ci să cauţi alt gen de activitate fizică ideală pentru stilul tău de viaţă.
"Mişcarea e ceva ce ne face bine, e un firesc al corpului nostru, un lucru natural. Însă fiecare trebuie să-şi găsească, să-şi aleagă o formă de mişcare care să i se potrivească, care să-l bucure. Să luăm de exemplu alergarea, e ceva ce poţ practica pe bandă sau afară, în parc. Ei bine, nu toţi trebuie să alergăm dacă vrem să facem mişcare, şi mersul e la fel de sănătos, de benefic pentru organism.", scrie Mihaela Bilic pe pagina ei de Facebook.
Medicul nutriţionist insistă pe ideea de bază conform căreia alegerile pe care le facem trebuie să fie în armonie cu corpul nostru.
"Dacă nu-ţi place să alergi, dacă ţi se pare greu, chinuitor, obositor e păcat să te forţezi. Nu putem avea rezultate şi nu putem continua să facem o activitate (fie ea şi sportivă) dacă e împotriva firii noastre.
Alegerile pe care le facem în viaţă trebuie să fie în armonie cu propriul nostru eu, să presupună cât mai puţin efort şi cât mai mult instinct, naturaleţe. Să facă parte din noi, nu să fie impuse de raţiune şi voinţă. Să ne aducă zâmbetul pe buze, nu să ne încreţească fruntea.", este de părere Mihaela Bilic.
Secretul celor o mie de paşi pe zi
Nutriţionista spune în încheiere că este important pentru sănătatea noastră să facem 10.000 de paşi pe zi. "Dacă unii pot să-i facă fugind, iar alţii preferă să meargă, rezultatul e acelaşi şi e lăudabil. E drept, unora le va lua ceva mai mult timp, dar nu trebuie să fim toţi la fel. Şi secretul e să ne placă, pentru că atunci o vom face în fiecare zi, iar şi iar, fără să obosim", conchide Mihaela Bilic.
"Muşchiul sufletului": tu ştii cum să îl antrenezi?
"Valul de căldură", exerciţiul estival care îţi tonifică fesierii
