par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Doi câini ai cântăreţei Lady Gaga au fost furaţi, după ce...

Citeste mai mult»
Adi Bărar - Cargo

Liderul şi fondatorul trupei Cargo, Adi Bărar, internat...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cât de periculoasă este, de fapt, varianta britanică a...

Citeste mai mult»
pizza beneficii

Mihaela Bilic îți spune care e cea mai bună pizza: ”N-a...

Citeste mai mult»
smoothie cu kefir

Cum să-ți detoxifiezi organismul cu ajutorul unui smoothie

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 februarie 2020. O zodie trebuie să lase...

Citeste mai mult»
Ellie Goulding

Ellie Goulding este însărcinată cu primul copil: "Nu...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Ce s-a întâmplat în perioada de carantină în viața lui...

Citeste mai mult»
poema

Bluze damă pe care trebuie să le ai obligatoriu în garderobă

Citeste mai mult»
harry

Meghan Markle și prințul Harry, apariție surpriză într-o...

Citeste mai mult»
cuplu

Greșeli care pot duce la deteriorarea relației de cuplu

Citeste mai mult»
Viviana Sposub

Viviana Sposub, adevărul despre relația cu George Burcea:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 februarie 2021. Berbecii trebuie să rezolve...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost identificată o nouă variantă coronavirusului. Ce...

Citeste mai mult»
Gerard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu, pus sub acuzare în decembrie...

Citeste mai mult»
dieta cu avocado

Dieta cu avocado, secretul siluetei perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
aluat de plăcintă

Cum faci cel mai bun aluat de plăcintă. Trucuri de care...

Citeste mai mult»
arogaanta

Cum să comunici eficient cu oamenii aroganți. Sfaturi de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 23 februarie 2021. O zodie câștigă bani, o alta...

Citeste mai mult»
Alexandra Stan

Alexandra Stan, mărturisiri sfâșietoare despre traumele...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre Covid-19. Vaccinurile anti...

Citeste mai mult»
somon cu portocale

Somon la cuptor cu portocale, o rețetă pe cere trebuie să...

Citeste mai mult»
Florin Dumitrescu

Ce dietă ține Florin Dumitrescu. Celebrul chef a reușit...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 februarie 2021 - Leii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
lidia fecioru

Cum a reușit Lidia Fecioru să slăbească. Alimentele pe...

Citeste mai mult»
bebelus

Placenta are un rol protector împotriva COVID-19. Ce...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Prinţul Harry şi Meghan Markle nu vor mai fi membri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 februarie 2021. Leii ar putea începe o...

Citeste mai mult»
miere

De ce e mai periculoasă mierea decât zahărul. Dr. Mihaela...

Citeste mai mult»

Alergarea, un subiect dureros? Secretul pentru o viaţă activă este...

De în Sport 25 iun 2015

Specialiştii spun că mişcarea este ceva care ne face bine, este un lucru natural şi firesc al corpului nostru. Însă cele mai multe dintre noi cad într-o capcană şi duc alergarea la un nivel extrem, chiar dureros.

alergare plaja

Ce este de făcut în cazul acesta? Cum ne educăm corpul şi cum îl învăţăm să iubească mişcarea şi să ignore sedentarismul?

Mihaela Bilic, medic nutriţionist cunoscut publicului din România, ne oferă răspunsurile la aceste întrebari şi subliniază că nu trebuie să alergăm dacă vrem să facem mişcare, deoarece mersul pe jos este la fel de benefic pentru corpul nostru.

Iar dacă nu îţi place să alergi sau să faci jogging, nu este indicat să te forţezi, ci să cauţi alt gen de activitate fizică ideală pentru stilul tău de viaţă.

"Mişcarea e ceva ce ne face bine, e un firesc al corpului nostru, un lucru natural. Însă fiecare trebuie să-şi găsească, să-şi aleagă o formă de mişcare care să i se potrivească, care să-l bucure. Să luăm de exemplu alergarea, e ceva ce poţ practica pe bandă sau afară, în parc. Ei bine, nu toţi trebuie să alergăm dacă vrem să facem mişcare, şi mersul e la fel de sănătos, de benefic pentru organism.", scrie Mihaela Bilic pe pagina ei de Facebook.

Medicul nutriţionist insistă pe ideea de bază conform căreia alegerile pe care le facem trebuie să fie în armonie cu corpul nostru.

"Dacă nu-ţi place să alergi, dacă ţi se pare greu, chinuitor, obositor e păcat să te forţezi. Nu putem avea rezultate şi nu putem continua să facem o activitate (fie ea şi sportivă) dacă e împotriva firii noastre.

Alegerile pe care le facem în viaţă trebuie să fie în armonie cu propriul nostru eu, să presupună cât mai puţin efort şi cât mai mult instinct, naturaleţe. Să facă parte din noi, nu să fie impuse de raţiune şi voinţă. Să ne aducă zâmbetul pe buze, nu să ne încreţească fruntea.", este de părere Mihaela Bilic.

Secretul celor o mie de paşi pe zi

Nutriţionista spune în încheiere că este important pentru sănătatea noastră să facem 10.000 de paşi pe zi. "Dacă unii pot să-i facă fugind, iar alţii preferă să meargă, rezultatul e acelaşi şi e lăudabil. E drept, unora le va lua ceva mai mult timp, dar nu trebuie să fim toţi la fel. Şi secretul e să ne placă, pentru că atunci o vom face în fiecare zi, iar şi iar, fără să obosim", conchide Mihaela Bilic.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 mar