Prinţul Charles

Portretul regelui Charles III pentru viitoarele monede a...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 1 octombrie 2022: Nativii Berbec au noroc din...

Citeste mai mult»
 Regina Margrethe

Scandal în familia regală din Danemarca după ce Regina...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Bruce Willis şi-a dat acordul ca o dublură digitală să...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii a murit de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 septembrie 2022: Gemenii sunt norocoși...

Citeste mai mult»
arsinel2

A murit actorul Alexandru Arşinel

Citeste mai mult»
Cher

Cher, apariţie surpriză în show-ul casei Balmain la...

Citeste mai mult»
brasov

Locuri pe care să le vizitezi în preajma Brașovului

Citeste mai mult»
insomnie

Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să ceri ajutor

Citeste mai mult»
regina elisabeta

John Williams şi Bob Iger, printre ultimele personalităţi...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a retras titlurile...

Citeste mai mult»
echipament

Cum alegi echipamentul cardio la domiciliu?

Citeste mai mult»
haine

Haine fashion pentru anotimpul rece: geci de iarnă pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2022: Berbecii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic a mărturisit care a fost cel mai mare vis...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira va fi judecată în Spania pentru fraudă fiscală....

Citeste mai mult»
william

Prinţul William şi Kate nu doresc o ceremonie amplă prin...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»
elisabeta

După decesul reginei Elisabeta a II-a, preţul de vânzare...

Citeste mai mult»
prodan

Poliţie: Anamaria Prodan a făcut, în februarie, plângere...

Citeste mai mult»

Rihanna va susţine concertul de la pauza Super Bowl, din...

Citeste mai mult»
Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Viitorul James Bond va fi „în slujba Majestăţii Sale...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 23 septembrie 2022. Gemenii pun capăt unei...

Citeste mai mult»
cafea

Cum să îmbunătățești gustul cafelei. Ingredientele pe...

Citeste mai mult»
william

Prinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor...

Citeste mai mult»
 Elton John

Joe Biden îl invită pe Elton John, vineri, la Casa Albă...

Citeste mai mult»
pijamale

Care sunt tendințele de toamnă pentru pijamale

Citeste mai mult»
Juliette Binoche

Juliette Binoche: Trebuie să spunem ''nu'' rolurilor de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Danemarcei, diagnosticată cu COVID-19 după ce a...

Citeste mai mult»
globuri

Globurile de Aur, afectate de o serie de scandaluri,...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg şi soţia sa Priscilla Chan aşteaptă al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 septembrie 2022: Berbecii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
William și Harry

William şi Harry, împreună la funeraliile Reginei...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Familia Regală, mesaj după înmormântarea reginei...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arşinel a fost internat în spital. Actorul se...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2022: Berbecii se bucură de timp...

Citeste mai mult»
Camilla

Camilla îi aduce un omagiu fostei regine Elisabeta a...

Citeste mai mult»
Alla Pugaciova

Alla Pugaciova cere să fie inclusă de Rusia pe lista...

Citeste mai mult»

Alergarea, un subiect dureros? Secretul pentru o viaţă activă este...

De în Sport 25 iun 2015

Specialiştii spun că mişcarea este ceva care ne face bine, este un lucru natural şi firesc al corpului nostru. Însă cele mai multe dintre noi cad într-o capcană şi duc alergarea la un nivel extrem, chiar dureros.

alergare plaja

Ce este de făcut în cazul acesta? Cum ne educăm corpul şi cum îl învăţăm să iubească mişcarea şi să ignore sedentarismul?

Mihaela Bilic, medic nutriţionist cunoscut publicului din România, ne oferă răspunsurile la aceste întrebari şi subliniază că nu trebuie să alergăm dacă vrem să facem mişcare, deoarece mersul pe jos este la fel de benefic pentru corpul nostru.

Iar dacă nu îţi place să alergi sau să faci jogging, nu este indicat să te forţezi, ci să cauţi alt gen de activitate fizică ideală pentru stilul tău de viaţă.

"Mişcarea e ceva ce ne face bine, e un firesc al corpului nostru, un lucru natural. Însă fiecare trebuie să-şi găsească, să-şi aleagă o formă de mişcare care să i se potrivească, care să-l bucure. Să luăm de exemplu alergarea, e ceva ce poţ practica pe bandă sau afară, în parc. Ei bine, nu toţi trebuie să alergăm dacă vrem să facem mişcare, şi mersul e la fel de sănătos, de benefic pentru organism.", scrie Mihaela Bilic pe pagina ei de Facebook.

Medicul nutriţionist insistă pe ideea de bază conform căreia alegerile pe care le facem trebuie să fie în armonie cu corpul nostru.

"Dacă nu-ţi place să alergi, dacă ţi se pare greu, chinuitor, obositor e păcat să te forţezi. Nu putem avea rezultate şi nu putem continua să facem o activitate (fie ea şi sportivă) dacă e împotriva firii noastre.

Alegerile pe care le facem în viaţă trebuie să fie în armonie cu propriul nostru eu, să presupună cât mai puţin efort şi cât mai mult instinct, naturaleţe. Să facă parte din noi, nu să fie impuse de raţiune şi voinţă. Să ne aducă zâmbetul pe buze, nu să ne încreţească fruntea.", este de părere Mihaela Bilic.

Secretul celor o mie de paşi pe zi

Nutriţionista spune în încheiere că este important pentru sănătatea noastră să facem 10.000 de paşi pe zi. "Dacă unii pot să-i facă fugind, iar alţii preferă să meargă, rezultatul e acelaşi şi e lăudabil. E drept, unora le va lua ceva mai mult timp, dar nu trebuie să fim toţi la fel. Şi secretul e să ne placă, pentru că atunci o vom face în fiecare zi, iar şi iar, fără să obosim", conchide Mihaela Bilic.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 oct