Studiul realizat de Centrul Medical al Universitatii Duke (SUA) a urmarit timp de 8 luni greutatea a peste 196 de persoane supraponderale cu varsta intre 18 - 70 ani. Participantilor li s-a cerut sa faca atat exercitii de aerobic cat si exercitii de rezistenta pentru a vedea care dintre aceste tipuri de exercitii sunt mai eficiente in arderea grasimilor.
"Exercitiile de rezistenta sunt potrivite pentru a-ti imbunatati conditia fizica si dezvoltarea musculaturii, dar daca ai cateva kilograme in plus si vrei sa arzi grasimile, atunci joggingul este cea mai potrivita alegere.", a declarat Cris Slentz, autorul articolului publicat in Jurnalul American de Psihologie.
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca exercitiile de aerobic reduc considerabil grasimea viscerala (din zona abdomenului) si au si numeroase beneficii sanatoase, scad riscul afectiunilor de inima sau a diabetului.
Dieta cu cartofi, benefica sanatatii si siluetei
Program de slabit rapid in 7 zile
