Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Irina Reisler: cum am slabit 44 de kilograme intr-un singur an

De în Sport 22 iul 2009
Irina Reisler este cel mai edificator exemplu ca o dieta isi face treaba asa cum trebuie si ca nu este un travaliu indelung si in final amagitor, fara pic de rezultate. Ea a avut 100 de kilograme si a simtit pe pielea ei tot ce inseamna sa ai aceasta greutate: din punct de vedere personal, social sau profesional, totul era un esec! Acum insa se poate declara o invingatoare, victoria ei fiind nu numai asupra kilogramelor, ci reflectandu-se in toate palierele vietii sale. Femeia blanda cu vocea tamaduitoare de la TVR, care prezinta emisunea "Spune-mi ce te doare", ne-a dezvaluit reteta succesului in lupta cu greutatate. Iata cum si ce mananca ea intr-o saptamana.

Atunci cand am contactat-o pentru aceasta rubrica, o stiam deja foarte bine din emisiunile moderate pe la varii televiziuni. Este o femeie prin ai carei pori „curge” bunatate, blandete, gingasie si feminitate. Nu a fost nevoie sa ma documentez pentru ca ii stiam in mare povestea; pe site-ul sau insa regasesti o confesiune a ei in legatura cu ceea ce inseamna sa cazi in capcane culinare fara fund si mituri alimentare si sa te ridici, numai  prin puterea dietei „stiu ca, atunci cind ai 100 de kilograme, mintea si sufletul tau nu mai conteaza. Cine spune ca oamenii nu te judeca dupa aspectul fizic, se inseala amarnic! Si inseamna ca nu a trecut prin calvarul sutei de kilograme! Cine spune ca a slabi e o “fita”, un “moft”, greseste suta la suta! Surplusul de kilograme inseamna sanatate subreda, in primul rind. Inseamna inima, plamini, ficat sufocate de grasime. Inseamna risc crescut de infarct si accident cerebral. Inseamna psihic labil si depresii. Inseamna cariere ratate si iubiri pierdute. Si abia apoi, discutam despre frumusete, look sau cum vreti sa-i spunem.”, spune ea pe irinareisler.ro.

Tot acolo ne dezvaluie si marea greseala pe care a facut-o, mancand in timpul sarcinii in mod eronat cat pentru doi,  costand-o ulterior o greutate de 100 de kilograme. Drumul plin de tentatii si greutati nu a impiedicat-o insa sa ajunga la ceea ce isi dorea, slabind astfel 44 de kilograme intr-un singur an: „a fost greu, foarte greu, dar nu imposibil. Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei. Oricine poate reusi, oricine poate iesi invingator din lupta cu kilogramele. Atunci cand “imi doresc” se transforma in “VREAU” !

Iata ce mananca si cum se mentine in prezent din propriile ei dezvaluiri:


Programul meu zilnic este unul haotic, cu alergatura intre filmari, montaj, site, forum, consultatii pentru tratamente corporale, casa, familie.

Orele de odihna sunt foarte putine, cam 3, in fiecare noapte, iar, in acest context, mentinerea la o greutate decenta este un efort! Cu atat mai mult cu cat, dupa anul in care am slabit aproape 50 de kilograme, exclusiv prin dieta, ideea de a tine regim este cu greu acceptata! Dar e nevoie, pentru a nu o lua din nou in sus, in ceea ce priveste numarul kilogramelor!

Dieta de succes in prezent: regim disociat 3 cu 3!

Regimul care ma salveaza, de fiecare data, si pe care il tin si acum este regimul disociat 3 cu 3: adica, 3 zile de vegetale, 3 zile de proteine animale. Este un regim provenit din vechea medicina chineza, pe care mi l-a recomandat, acum vreo 10 ani, un medic specializat in acupunctura.

Este un regim prietenos, fara prea multe reguli si restrictii, echilibrat si "de cursa lunga". Poti manca orice, oricat, preparat oricum, la orice ora, fara sa amesteci vegetalele cu proteinele animale. Este singura regula a dietei! In zilele de vegetale, poti combina legumele si fructele, exact asa cum iti place. La fel si in zilele de proteine animale, poti combina carnea cu ouale sau cu branza, dupa propriul gust.

Prin urmare, o saptamana, din punct de vedere culinar, arata cam asa:


Luni, Marti, Miercuri
- cafea + apa plata + sucuri naturale + vegetale (legume + fructe)

Joi, Vineri, Simbata - cafea cu lapte + apa plata + proteine animale

Duminica, Luni, Marti
– vegetale

In timpul regimului, zaharul, painea, bauturile alcoolice, fainoasele sunt interzise. Daca se intampla sa "calc strimb" sau daca simt ca am mancat prea mult, intr-o zi, sanctionez imediat, cu o reteta testata: Ziua Ananasului. O zi intreaga, nu mananc decat ananas, cunoscut pentru efectele miraculoase, pe care le are in orice dieta. In perioada de palier, ca sa scot organismul din obisnuita, mananc combinat, 2, 3 zile.

Dupa care, ma intorc la regim. Aceasta este una dintre diete, care m-a ajutat, acum 8 ani, sa slabesc de la 100, la 56 de kilograme.

Tu ai reusit? Spune-ne povestea ta pe forum!

Nu rata articolul saptamanii!

Pentru ca noi vrem ca tu sa reusesti in lupta cu kilogramele, iti oferim un „Ghid complet de Pilates" extrem de util, pentru rezultate imediate.

 

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 4

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

cornelia lungu (03.08.2009, 12:02)
In "perioada" in care tii acest regim...ce faci cu alimentatia familiei?? Mai ales cu sotii care au alte atitudine fata de mancare???
Răspunde-i
D S (26.07.2009, 00:42)
Felicitari pt.Irina .Am o mare nedumerire.Si eu m-am ingrasat la prima sarcina 33 de kg iar pielea mea arata groaznic de la vergeturi.Persoanele care au slabit atat de mult nu se confrunta nici una cu aceasta problema-vergeturile? Irina daca a slabit 44 kg intr-un an nu i-a fost afectata pielea? Mentionez ca mi-am dat cu tot felul de creme si inainte si dupa sarcina dar tot degeaba.Felicitari tuturor care au reusit.
Răspunde-i
Daniela Ganciu (23.07.2009, 10:37)
Ne bucuram sa descoperim ca acest tip de dieta a avut rezultate si la voi, cititoarele noastre, pentru ca asa se amplifica increderea intr-un astfel de regim si putem deschide ochii mari catre urmarea unei astfel de diete pe viitor, dupa caz!...
Răspunde-i
(23.07.2009, 08:36)
Am tinut si eu acest regim acum 4 ani si a dat rezultare, in jumatate de an am slabit 30 de kilograme, in medie 5 kilograme pe luna, dar am tinut 3 cu 3 cu 3, adica: 3 zile vegetale (legume sau fructe), 3 zile lactate si 3 zile carne (fiarta, ca sa nu fie prajita) si fara altceva (paine, cartof, fainoase, dulce). Si toata problema este cand ai terminat sa nu ajungi la modul de viata de dinaite, adica somn putin, sa nu mananci dimineate care este principala sursa de energie, intotdeauna sa mancati dimineate sau dupa 6 (la 6 max 7 sa fie ultima masa)ca le pui inapoi si chiar mai mult, va spun din experienta k dupa regin m-am intors la modul meu de viata nu mamanc cine stie ce pe zi mai mult stau nemancata dar am pus din kilograme la loc. Acum il tin din nou si s-a vazut din primele saptamani, numai k de data asta vreu sa-mi schimb modul de viata dupa. Mult succes si sa fiti optimiste si increzatoare in voi k da rezultate. Merita 100%
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mai