Actrita Ioana Ginghina este adepta unui stil de viata sanatos. Ea a incercat aceasta dieta cu lactate si se declara foarte multumita. "Numita de mine cura Nicoletei Luciu, caci de la ea o stiu, aceasta cura este una dintre cele mai bune testate de mine. Nu numai femeile, dar si barbatii pot tine foarte usor aceasta cura si vor slabi extrem de bine si repede", a marturisit Ioana Ginghina pe blogul personal.
Cura de slabire cu lactate are mai multe etape, explica Ioana Ginghina.
1) Prima etapa: 2 zile mananci doar lactate, care sa aiba pana in 6% grasime si legume.
2) A doua etapa: 4 zile se mananca lactate dimineata pana la ce ora doresti si apoi faci o pauza de 3 ore, dupa care mananci doar carne cu legume crude (salata).
3) Dupa aceste 4 zile se trece iar la 2 zile doar de lactate cu legume si apoi se repeta 4 zile cu lactatele dimineata si apoi carnea cu salata.
4) "Nu uitati de pauza de 3 ore. Urmeaza apoi iar 2 zile de legume cu lactate. Apoi 4 zile cu lactate dimineata, 3 ore pauza si apoi carne cu legume gatite. Atentie! Aici intra si ciorbele, deci nu ezitati sa mancati ciorba de legume sau de vacuta. Sunt gustoase si nu ingrasa", ne sfatuieste Ioana Ginghina.
Actrita mai spune ca putem repeta aceasta cura timp de o saptamana, apoi putem trece iar la 2 zile lactate cu legume si 4 zile lactate dimineata, 3 ore pauza si un singur fel de fruct, in ce cantitate vrem, pana seara.
"Dupa aceste saptamani veti pierde spectaculos in greutate si nici nu va veti infometa. Este o cura cu de toate, mai ales daca consumati multe legume", a concluzionat Ioana Ginghina.
Citeste si: Smoothie de vara pentru incepatori de la Ioana Ginghina
Ioana Ginghina, vitaminizare naturala: inlocuieste o masa cu un smoothie
Iata cu ce tip de smoothie isi incepe Ioana Ginghina ziua
Limonada detoxifianta cu ghimbir, recomandata de Ioana Ginghina
Ioana Ginghina te invata cea mai simpla reteta pentru un desert delicios
Ce smoothie iti recomanda Ioana Ginghina pentru primele ore ale diminetii
Sursa foto: healthmeup.com
Mihaela Bilic iti arata 5 reguli alimentare daca ai silueta in forma de para
Desert inedit: Banane prajite
