Ioana Ginghina este o prezenta activa in mediul online, iar ori de cate ori are ocazia, le impartaseste fanilor ei o multime de retete si sfaturi sanatoase. Insa retetele ei nu sunt exclusiv de post, ci din contra: vedeta incearca sa respecte un regim alimentar echilibrat si in acelasi timp gustos.
Am intrebat-o pe Ioana Ginghina care a fost ultima dieta pe care a adoptat-o, iar raspunsul ei a fost strans legat de perioadele de post din calendarul crestin-ortodox. "Nu pot spune ca tin diete. Incerc sa am un regim de viata sanatos, tin toate posturile si cand apar fructele, am zile intregi cand nu mananc altceva decat fructe", ne-a explicat Ioana Ginghina.
Pe langa consumul ridicat de fructe, actrita are cateva reguli pe care le respecta cu strictete atunci cand vine vorba de regimul ei alimentar. "Nu mananc parajeli, evit cat pot zaharul rafinat si ma tin cu strictete de zilele fara grasimi animale. Consum zilnic cruditati, deci aceste intra la preparate raw vegane", a subliniat sotia actorului Alexandru Papadopol.
De foarte multe ori, vedeta a postat pe blogul ei retete de dulciuri pe care le-a facut in propria bucatarie pentru fiica ei, dar si retere de mancaruri raw-vegane pe care le-a incercat in familie. Cu toate acestea, dieta Ioanei nu este una exclusiv raw-vegana (n.r. o alimentatie bazata pe alimente crude, care nu au fost gatite termic; potrivit acestui curent culinar, preparea la foc distruge vitaminele si transforma substantele nutritive din mancare). "Nu sunt adepta stilului raw vegan, dar mi se pare normal ca in dieta zilnica a unui om sa existe si cruditati. Atunci cand am pierdut sarcina am realizat cat de importanta este alimentatia in viata noastra. Chiar suntem ceea ce mancam...", a marturisit Ioana Ginghina pentru Feminis.ro.
Vedeta a afirmat in multe randuri ca nu este vegetariana, ci ca respecta un principiu foarte important pentru ea. "Sunt, cum va spuneam, doua zile pe saptamana raw vegana si una ovo-lacto-vegetariana. In rest consum si carne. Daca este sanatos preparata si in cantitati admise, este OK", a explicat Ioana Ginghina.
Iar in ceea ce priveste detoxifierea, actrita a recunoscut ca urmeaza 4 cure de detoxifiere pe an, cate una pentru fiecare anotimp. Am intrebat-o, prin urmare, ce cura de detoxifiere le recomanda cititoarelor Feminis.ro pentru aceasta vara: "10 zile pepene. Aceasta cura face minuni", ne-a spus Ioana Ginghina.
Mai multe despre cura de 10 zile cu pepene
In fiecare an, in perioada lunilor iunie-iulie, actrita urmeaza aceasta cura cu pepene. Ioana Ginghina chiar a recunoscut ca in aceasta perioada are nevoie sa arate impecabil, asa ca va manca timp de 10 zile pepene rosu - dimineata, la pranz si seara.
"Poate ca sunt eu prea exigenta cu mine, dar simt nevoia de a mai da un kilogram chiar doua jos. Si cum au aparut pepenii, ma gandesc sa fac obisnuita mea cura de vara cu pepene ceva mai repede. In general timp de 10 zile in luna iulie mananc doar pepene, insa anul acesta o sa incep ceva mai repede. Acest fruct nu numai ca te racoreste in zilele fierbinti de vara, dar va ajuta la sanatate, slabesti (daca nu exagerezi cu cantitatea) si scapi de celulita...", a scris Ioana Ginghina recent pe blogul personal. Pe langa faptul ca pepenele este un fruct bogat in antioxidanti si vitamine, aceasta cura ii ofera actritei mai multa energie.
Tot referitor la perioada estivala, vedeta are grija de organismul ei si respecta cateva reguli de baza in hidratare si protectie. "Beau apa, chiar am grija de asta si atat. Pentru protectia solara nu imi lipseste crema cu SPF 30 niciodata", a spus in incheiere Ioana Ginghina.
Citeste si: Ioana Ginghina recomanda: Asa iti protejezi parul pe plaja!
Ioana Ginghina recomanda: Inlocuieste cina cu acest preparat sanatos!
Ioana Ginghina recomanda masca hranitoare pentru interior
Ioana Ginghina iti spune cum tratezi cearcanele si pungile de sub ochi!
Sursa foto: ioanaginghina.blogspot.ro, Facebook.com
De ce iubim ciocolata - iata cum ne poate da de gol retina
Roxana Ionescu a slabit 12 kilograme cu aceste 3 alimente cheie!
