Astfel, dupa o noapte in club, Ioana Ginghina recomanda muzica clasica, de relaxare, multa apa si consum de fructe.
Intr-o astfel de zi de recuperare, Ioana Ginghina bea sucuri de fructe sau mananca cirese toata ziua.
Iata un meniu potrivit pentru o astfel de zi de relaxare, recomandat de Ioana Ginghina pe blogul personal:
“Dimineata: smoothie din banana, zeama de la o lamaie, 1l apa si frunze de spanac.
Toate bagate in blander si baute asa pe stomacul gol.
Iti dau energie pentru toata ziua. Daca simti nevoia mai adauga putina miere.
Pranzul va fi o salata mare cu ceapa verde, castraveti din propria gradina, rosii, ardei gras si putina branza de capra...
Seara am sa gatesc un peste cu legume la cuptor din care vom manca toti trei.
Nu uita ca si fata are nevoie de hranire si hidratare, asa ca tot azi mi-am facut o masca hranitoare cu produse apicole.”
Ioana Ginghina iti spune cum tratezi cearcanele si pungile de sub ochi!
Gabriela Cristea a slabit 16 kilograme in cateva luni - iata ce dieta a tinut
Carmen Bruma te invata ce sa mananci inainte de antrenamentul de la sala
