Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»

Grăsimea abdominală dispare dacă mănânci aceste 4 alimente

De în Diete 24 noi 2020

Cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor şi în special a grăsimii încăpăţânate de pe abdomen, se află la îndemâna oricui, iar includerea lor în alimentaţia zilnică te ajută să ai silueta la care ai visat.

Important este ca alimentele pe care le consumi să ajute organismul să ardă grăsimile prin furnizarea de proteine, fibre şi grăsimi sănătoase. Cu ajutorul lor, metabolismul este accelerat şi senzaţia de foame este ţinută sub control.

1. Ouă

Ouăle sunt o sursă excelentă de colină, substanţă din familia vitaminei B, care a fost asociată în mod direct cu acumularea grăsimii la nivelul abdomenului. Este unul dintre motivele pentru care alcoolicii acumulează multă grăsime abdominală şi dezvoltă ficatul gras. Consumul de alcool practic împiedică organismul să proceseze colina.

Ţi-e teamă să consumi ouă pentru că ai putea avea probleme cu colesterolul? Vezi dacă poți mânca ouă când ai colesterolul mărit.

2. Fructe roşii

Unele fructe sunt mult mai eficiente în ceea ce priveşte arderea grăsimilor, iar cele de culoare roşie ocupă un loc fruntaş. Încearcă să incluzi cât mai des în alimentaţie cireşe, vişine, căpşune, mere roşii şi gref roşu. Nu strică nici perele, prunele şi chiar nectarinele!

3. Uleiurile sănătoase

Grăsimile sănătoase, nesaturate, regăsite în nuci, avocado şi chiar în uleiul de măsline, te ajută să slăbeşti şi să scapi de grăsimea abdominală prin menţinerea senzaţiei de saţietate pentru mai mult timp. Grăsimile sănătoase ajută la echilibrarea hormonilor responsabili cu senzaţia de foame.

Nu eşti convinsă că poţi slăbi consumând grăsimi? Cercetăroii confirmă că nu grăsimile te fac să te îngraşi. Află de ce să să alegi o dietă bogată în grăsimi.

Te-ar putea interesa şi:

Un nivel scăzut al acestei enzime sporeşte arderea grăsimilor şi anduranţa
Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

3. Sursele sănătoase de fibre

Carbohidraţii au o reputaţie destul de proastă, însă adevărul este că fasolea, orezul brun, ovăzul şi alte surse sănătoase de fibre conţin magneziu şi chrom, doi nutrienţi care ajută la combaterea efectelor cortizolului, hormonul stresului, responsabil cu depunerea grăsimii, dar şi la reglarea producţiei de insulină, al cărei nivel ridicat poate, de asemenea, să ducă la formarea depozitelor de grăsime. Quinoa, o altă sursă excelentă de fibre, conţine şi betaină, aminoacid care are un impact pozitiv asupra indivizilor cu rezistenţă la insulină şi grăsime viscerală. Lintea intră şi ea în categoria surselor sănătoase de fibre.


4. Proteine din plante

Consumând plante bogate în proteine poţi avea o dietă variată fără a risca să rămâi fără masă musculară în urma procesului de slăbire. Lintea, quinoa, seminţele de cânepa (care au un profil nutriţional similar oului), untul de arahide, tofu şi migdalele sunt surse excelente de proteine vegetale.

Foto: "Barbie's Diet I" by LauraLewis23 is licensed under CC BY 2.0

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul