Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Grăsimea abdominală dispare dacă mănânci aceste 4 alimente

De în Diete 24 noi 2020

Cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor şi în special a grăsimii încăpăţânate de pe abdomen, se află la îndemâna oricui, iar includerea lor în alimentaţia zilnică te ajută să ai silueta la care ai visat.

Important este ca alimentele pe care le consumi să ajute organismul să ardă grăsimile prin furnizarea de proteine, fibre şi grăsimi sănătoase. Cu ajutorul lor, metabolismul este accelerat şi senzaţia de foame este ţinută sub control.

1. Ouă

Ouăle sunt o sursă excelentă de colină, substanţă din familia vitaminei B, care a fost asociată în mod direct cu acumularea grăsimii la nivelul abdomenului. Este unul dintre motivele pentru care alcoolicii acumulează multă grăsime abdominală şi dezvoltă ficatul gras. Consumul de alcool practic împiedică organismul să proceseze colina.

Ţi-e teamă să consumi ouă pentru că ai putea avea probleme cu colesterolul? Vezi dacă poți mânca ouă când ai colesterolul mărit.

2. Fructe roşii

Unele fructe sunt mult mai eficiente în ceea ce priveşte arderea grăsimilor, iar cele de culoare roşie ocupă un loc fruntaş. Încearcă să incluzi cât mai des în alimentaţie cireşe, vişine, căpşune, mere roşii şi gref roşu. Nu strică nici perele, prunele şi chiar nectarinele!

3. Uleiurile sănătoase

Grăsimile sănătoase, nesaturate, regăsite în nuci, avocado şi chiar în uleiul de măsline, te ajută să slăbeşti şi să scapi de grăsimea abdominală prin menţinerea senzaţiei de saţietate pentru mai mult timp. Grăsimile sănătoase ajută la echilibrarea hormonilor responsabili cu senzaţia de foame.

Nu eşti convinsă că poţi slăbi consumând grăsimi? Cercetăroii confirmă că nu grăsimile te fac să te îngraşi. Află de ce să să alegi o dietă bogată în grăsimi.

Te-ar putea interesa şi:

Un nivel scăzut al acestei enzime sporeşte arderea grăsimilor şi anduranţa
Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

3. Sursele sănătoase de fibre

Carbohidraţii au o reputaţie destul de proastă, însă adevărul este că fasolea, orezul brun, ovăzul şi alte surse sănătoase de fibre conţin magneziu şi chrom, doi nutrienţi care ajută la combaterea efectelor cortizolului, hormonul stresului, responsabil cu depunerea grăsimii, dar şi la reglarea producţiei de insulină, al cărei nivel ridicat poate, de asemenea, să ducă la formarea depozitelor de grăsime. Quinoa, o altă sursă excelentă de fibre, conţine şi betaină, aminoacid care are un impact pozitiv asupra indivizilor cu rezistenţă la insulină şi grăsime viscerală. Lintea intră şi ea în categoria surselor sănătoase de fibre.


4. Proteine din plante

Consumând plante bogate în proteine poţi avea o dietă variată fără a risca să rămâi fără masă musculară în urma procesului de slăbire. Lintea, quinoa, seminţele de cânepa (care au un profil nutriţional similar oului), untul de arahide, tofu şi migdalele sunt surse excelente de proteine vegetale.

Foto: "Barbie's Diet I" by LauraLewis23 is licensed under CC BY 2.0

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar