Pedro Almodóvar

Pedro Almodóvar îl atacă pe Trump într-un discurs la...

Citeste mai mult»
sport

Un studiu solicită ca exercițiile fizice să fie prescrise...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

O primă acuzatoare a depus mărturie în procesul lui...

Citeste mai mult»
romina

Romina Gingașu, dezvăluiri despre căsătoria cu...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman, premiată cu "Women in Motion" la...

Citeste mai mult»
Kate si William Ziua Îndrăgostiților

Prințul William și prințesa Kate celebrează în Scoția cea...

Citeste mai mult»
fotografii

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Citeste mai mult»
Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»
gene

Rezultatele finale ale autopsiei lui Gene Hackman şi a...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul ocazionat de jaful armat care a vizat-o pe Kim...

Citeste mai mult»
tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»

Grăsimea abdominală dispare dacă mănânci aceste 4 alimente

De în Diete 24 noi 2020

Cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor şi în special a grăsimii încăpăţânate de pe abdomen, se află la îndemâna oricui, iar includerea lor în alimentaţia zilnică te ajută să ai silueta la care ai visat.

Important este ca alimentele pe care le consumi să ajute organismul să ardă grăsimile prin furnizarea de proteine, fibre şi grăsimi sănătoase. Cu ajutorul lor, metabolismul este accelerat şi senzaţia de foame este ţinută sub control.

1. Ouă

Ouăle sunt o sursă excelentă de colină, substanţă din familia vitaminei B, care a fost asociată în mod direct cu acumularea grăsimii la nivelul abdomenului. Este unul dintre motivele pentru care alcoolicii acumulează multă grăsime abdominală şi dezvoltă ficatul gras. Consumul de alcool practic împiedică organismul să proceseze colina.

Ţi-e teamă să consumi ouă pentru că ai putea avea probleme cu colesterolul? Vezi dacă poți mânca ouă când ai colesterolul mărit.

2. Fructe roşii

Unele fructe sunt mult mai eficiente în ceea ce priveşte arderea grăsimilor, iar cele de culoare roşie ocupă un loc fruntaş. Încearcă să incluzi cât mai des în alimentaţie cireşe, vişine, căpşune, mere roşii şi gref roşu. Nu strică nici perele, prunele şi chiar nectarinele!

3. Uleiurile sănătoase

Grăsimile sănătoase, nesaturate, regăsite în nuci, avocado şi chiar în uleiul de măsline, te ajută să slăbeşti şi să scapi de grăsimea abdominală prin menţinerea senzaţiei de saţietate pentru mai mult timp. Grăsimile sănătoase ajută la echilibrarea hormonilor responsabili cu senzaţia de foame.

Nu eşti convinsă că poţi slăbi consumând grăsimi? Cercetăroii confirmă că nu grăsimile te fac să te îngraşi. Află de ce să să alegi o dietă bogată în grăsimi.

Te-ar putea interesa şi:

Un nivel scăzut al acestei enzime sporeşte arderea grăsimilor şi anduranţa
Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

3. Sursele sănătoase de fibre

Carbohidraţii au o reputaţie destul de proastă, însă adevărul este că fasolea, orezul brun, ovăzul şi alte surse sănătoase de fibre conţin magneziu şi chrom, doi nutrienţi care ajută la combaterea efectelor cortizolului, hormonul stresului, responsabil cu depunerea grăsimii, dar şi la reglarea producţiei de insulină, al cărei nivel ridicat poate, de asemenea, să ducă la formarea depozitelor de grăsime. Quinoa, o altă sursă excelentă de fibre, conţine şi betaină, aminoacid care are un impact pozitiv asupra indivizilor cu rezistenţă la insulină şi grăsime viscerală. Lintea intră şi ea în categoria surselor sănătoase de fibre.


4. Proteine din plante

Consumând plante bogate în proteine poţi avea o dietă variată fără a risca să rămâi fără masă musculară în urma procesului de slăbire. Lintea, quinoa, seminţele de cânepa (care au un profil nutriţional similar oului), untul de arahide, tofu şi migdalele sunt surse excelente de proteine vegetale.

Foto: "Barbie's Diet I" by LauraLewis23 is licensed under CC BY 2.0

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 mai