Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Dieta spa - 7 zile pentru un corp frumos!

De în Sport 4 iul 2008
A venit vara, iar costumul de baie pe care tocmai l-ai achizitionat nu prea merge in tandem cu cele cateva kilograme in plus pe care le-ai acumulat pe timpul anotimpului rece.
Kilogramele in plus sunt si pentru mine o problema, asa ca ma intereseaza sa aflu absolut tot ce e nou in materie de diete-minune. Am avut de curand norocul sa dau peste un regim recomadat de Canyon Ranch, cel mai faimos centru spa din indepartata America. Aceasta dieta extrem de generoasa, de 7 zile, iti permite sa mananci si in acelasi timp sa scapi de un kilogram jumatate pe saptamana. Tot ce trebuie sa faci este sa petreci 90 de minute pe zi fiind activa (nu facand un anumit sport, ci pur si simplu fiind activa) si sa mananci conform urmatorului plan.

Ziua 1


Mic dejun

- omleta din 3 albusuri de ou, cu rosii, ceapa si ardei;
- o briosa din faina de grau cu o lingurita de topping de fructe.

Gustare

- un mix din legume crude peste care adaugi ¼ cana de humus.

Pranz

- jumatate de cana sote de tofu marinat cu o lipie integrala, arugula, rosii si doua lingurite de maioneza light;
- un bol mic de salata verde cu 2 lingurite de ulei de masline si otet sau o lingura de dressing fara grasimi.

Gustare

- un fruct la alegere/o cana de zmeura sau afine;
- o mana de migdale.

Cina

- o salata din 2 cani de verdeturi, ceapa rosie si rosii taiate in bucati, cateva felii de piept de pui fiert, jumatate de cana de pulpa de mandarine, putin acaju, o lingura de ulei de masline si otet si 3 biscuiti sarati.

Ziua 2


Mic dejun

- shake de kiwi si banane - pune in blender o banana si un kiwi taiate bucatele impreuna cu jumatate de cana suc de mere si gheata zdrobita;
- o briosa din faina de grau cu o lingurita de topping de fructe.

Gustare


- un mix din legume crude peste care adaugi o lingura de dreesing light.

Pranz


- cateva felii de piept de curcan impreuna cu o felie de branza elvetiana fara grasimi, laptuci, rosii, mustar si 2 linguri de maioneza fara grasimi si 2 felii de paine de secara. Fa un sandivis si pune-l la grill;
- o cana de supa de rosii cu 4 biscuiti sarati.

Gustare

- putina branza fara grasimi si 2 biscuiti sarati.

Cina


- creveti la gratar si un sos la alegere, impreuna cu jumatate de cana de orez brun fiert;
- o salata din vegetale si 2 lingurite de ulei de masline.

Ziua 3

Mic dejun

- fructe si o briosa mica din faina integrala.

Gustare


- un mix de fructe de sezon.

Pranz

- ton la gratar, 3 cartofi rosii copti, 5 masline si fasole verde, toate aranjate pe un pat de verdeturi. Adauga 2 lingurite de ulei de masline si una de otet.

Gustare

- o cana de iaurt degresat amestecat cu o cana de capsune.

Cina

- o cana de spaghete integrale fierte, jumatate de cana sos marinat si o lingura de mozzarela degresata, o chifla integrala si o salata micuta cu dressing light si foarte putin ulei de masline.Ziua 4

Mic dejun

- o cana de cereale integrale si jumatate de cana de lapte degresat;
- un fruct la alegere.

Gustare

- salata de morcovi cu o lingura de dressing light.

Pranz

- o salata din laptuci, castraveti, morcovi, masline, rosii si fasole verde din conserva (sau fierte acasa), sare si piper dupa gust, 2 lingurite de ulei de masline si otet.

Gustare

- o cana de lapte de soia si 2 biscuiti.

Cina

- un burger vegetarian cu laptuci, rosii si ceapa verde puse la grill intr-o chifla micuta din faina integrala. Poti alatura acestuia si o mica salata din legumele tale preferate.

Ziua 5

Mic dejun


- o cana de cereale integrale cu un iaurt degresat si doua linguri de stafide.

Gustare

- Un fruct la alegere.

Pranz

- o lipie din faina integrala umpluta cu fasii de piept de pui fiert sau la gratar, verdeturi si o lingura sos de merisoare.

Gustare

- un iaurt degresat si o jumatate de banana.

Cina

- ton la gratar cu ananas, o cana de cuscus si o salata mica.

Ziua 6

Mic dejun

- 2 oua fierte servite impreuna cu o briosa din faina integrala.

Gustare

- un baton energizant.

Pranz

- un sandwich din 2 felii de paine integrala, o lingurita unt de arahide, jumatate de banana taiata felii, o lingurita miere si o cana de lapte degresat.

Gustare

- un fruct la alegere sau o mana de migdale.

Cina

- o pizza cu blat din faina integrala, cu ustoroi, ceapa la gratar, cateva boabe de piper si mozzarela degresata.

Ziua 7

Mic dejun


- jumatate de cana cereale integrale, un iaurt degresat si fructe proaspete.

Gustare


- doi biscuiti sarati cu unt.

Pranz

- o salata din laptuci, castraveti, morcovi, masline, rosii si fasole verde din conserva (sau fierte acasa), sare si piper dupa gust, 2 lingurite de ulei de masline si otet;
- o supa cu taitei.

Gustare

- o cana de lapte degresat si un biscuite de ovaz.

Cina

- piept de pui la gratar cu ceapa, rosii, laptuci, salata verde si o chifla integrala mica.

Vara asta poarta fara a-ti face griji costumul de baie!
Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 3

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

rodica grozia (02.08.2008, 13:36)
SE POATE CA ACEASTA DITA SA DEA REZULTATE, DAR AVAND IN VEDERE CA LUCREZ (ZI LUMINA)CUM AR FI POSIBIL SA MANANC DE 5 ORI PE ZI SI SA AM SI EFICIENTA?
Răspunde-i
Catalina Sevastre (29.07.2008, 12:07)
julya, iti tinem pumnii! tine-ne la curent si daca functioneaza, poate abordam subiectul pe larg. astept un semn de la tine.
Răspunde-i
julya munteanu (25.07.2008, 02:37)
Da este buna reteta am facut-o si eu dar la mine nu s-a vazut nimik;va zic un regim care l-am inceput eu acuma:numai cine poate sa-l tina ;eu acum il incerc si o sa va zic:ok.Deci:LUNI:toata ziua orez fiert si fructe la nevoie cand iti este foame:MARTI:toata ziua numai legume fierte indiferent cat vrei sa mananci si fructe ;MARTI:toata ziua numai fructe si un piept de pui;MIERCURI:numai piept de pui si fructe cate vrei;joi:numai lactate;VINERI:orez fiert cu pui ;SAMBATA:legume fierte si 1litru de lapte slab;DUMINICA:din toate cat vrei sa mananci;7zile nu exista paine si nici paste si nici dulciuri,toate sucurile naturale;te cantaresti si in 7 zile dai jos din kg,maxim:5kg;acum am inceput si eu regimul ;doresc ff mult sa slabesc.Daca aveti vre-o reteta va rog sa ma contactati...va multumesc ..pupicii
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep