Meniul trebuie adaptat destinatiei pe care o alegi, insa un lucru este sigur: fructe si legume gasesti peste tot. Acestora li se adauga carnea slaba, fructele de mare si lactatele.
"Dimineata poti manca o omleta si salata, cereale integrale si cateva fructe uscate sau un bol de fructe proaspete. La pranz poti alege o salata consistenta, cu piept de pui la gratar si o supa de legume, iar seara poti opta pentru legume la gratar sau fierte (broccoli, fasole pastai, mazare, spanac, conopida, etc) cu peste, muschi de vita sau friptura de curcan", recomanda Cori, potrivit realitatea.net.
In plus, nu uita de hidratare. Este esentiala pentru o silueta frumoasa si sanatoasa.
"Bea multa apa, ceaiuri reci neindulcite si limonada cu putina miere, la care poti adauga cateva frunze de menta. Nu exagera nici cu fresh-urile de fructe pentru ca au un continut ridicat de fructoza", avertizeaza Cori Gramescu.
Dar alcoolul?
Solutia este, si in acest caz, o hidratare corecta, fiindca de multe ori ingeram mai mult alcool decat este permis pentru a stinge setea. Recomandarea pe care Cori o face pentru serile alaturi de prieteni, cand e musai sa bei macar un strop de alcool, este ca fiecare cocktail pe care il bei sa aiba alaturi si o sticla cu apa plata. Ia cateva guri de apa inainte sa bei alcool, intrucat acesta deshidrateaza si impiedica arderea grasimilor.
Cori Gramescu iti arata cum sa iti mentii greutatea in vacanta!
Slabeste odata pentru totdeauna: 7 mantre anti-grasime
Guggul, planta care arde grasimile cat ai clipi!
