horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»

Cum să eviţi cele 5 capcane ale gândirii negative

De în Dezvoltare personala 29 oct 2019

Gândurile negative au o putere extraordinară de a-ţi influenţa viaţa, aşa că învaţă să identifici capcanele în care poţi să cazi când uiţi de partea plină a paharului şi încearcă pe cât posibil să le eviţi.

Gândurile negative pot apărea sub diverse forme, iar pentru a putea evita situaţiile în care acest tip de gândire preia controlul complet asupra ta, poţi încerca să identifici principalele tipuri de capcane care te trag înapoi.

Capcana presupunerilor

De fiecare dată când tragi concluzii pripite, ca şi când ai putea să vezi în viitor, ai şanse mari să te înşeli şi să laşi gândurile negative să te împiedice de la a face lucrurile pe care ţi le-ai dori. Practic, când faci presupuneri, umpli golul necunoscutului cu tot soiul de imagini negative şi scenarii fataliste, când totul poate la fel de bine să decurgă în mod pozitiv şi să obţii exact rezultatele pe care ţi le-ai dorit. Dacă nu ştii, nu presupune ce e mai rău. Rămâi deschisă la posibilitatea ca viitorul să fie ori bun, ori rău.

Capcana lui "trebuie"

Poate că aveai în minte un tipar după care viaţa ta ar fi trebuit să se desfăşoare şi poate că societatea ţi-a plantat în minte tot soiul de aşteptări pe care tu trebuie neapărat să le îndeplineşti, însă adevărul este că acest "trebuie" te împinge, de cele mai multe ori, către o gândire negativă. Ori de câte ori nu faci ceva conform planului impus de tine sau de societate, ajungi să gândeşti negativ despre tine şi situaţia ta, chiar dacă ceea ce faci în prezent îţi este benefic, doar pentru că "ar fi trebuit să...".

Capcana gândirii de tip "totul sau nimic"

Între alb şi negru sunt numeroase nuanţe care pot fi benefice în anumite situaţii. Dacă tu gândeşti mereu pe tiparul "ori la bal, ori la spital", de cele mai multe ori vei fi nemulţumită. Greşelile nu te transformă automat într-un nimic şi nu le lăsa să te facă să uiţi de progresul pe care l-ai făcut, totuşi, chiar dacă nu ţi-a reuşit din prima ceea ce ţi-ai propus. Învaţă să celebrezi micile victorii şi să te bucuri de drum, în loc să te opreşti în loc ori de câte ori calci pe câte o pietricică.

Capcana drobului de sare

Când te gândeşti mereu la ce e mai rău şi nu iei în considerare că anumite consecinţe negative ar putea să nu apară conform scenariului tău fatalist, şansele de a evolua sunt reduse considerabil. Unde mai pui că şi atunci când cel mai rău scenariu pe care ţi l-ai imaginat se transformă în realitate, tot există şansa ca tu să revii ulterior mai puternică şi mai experimentată decât înainte. Aşadar, acel drob de sare ar trebui privit mai degrabă ca o provocare decât ca piedică. Nu e greşit să iei în considerare aspectele negative, pentru că aşa vei fi pregătită pentru eşec, însă nu lăsa gândirea negativă să îţi dicteze deciziile.

Capcana sentimentelor

Înainte să iei o decizie în baza a ceea ce simţi, trage aer în piept, priveşte în jur şi vezi dacă nu cumva faptele şi realitatea care te înconjoară sunt, de fapt, extrem de diferite de imaginea pe care ţi-ai creat-o în minte. Ia ca exemplu zilele în care plouă afară şi te simţi puţin deprimată. Dacă cineva ţi-ar oferi prăjitura preferată, ai refuza-o doar pentru că plouă afară? Cu ce schimbă ploaia faptul că acea prăjitură este delicioasă şi ţi-a plăcut întotdeauna? Cu absolut nimic. Prăjitura rămâne aceeaşi, însă ceea ce simţi în acel moment poate să altereze percepţia asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 apr