Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Cum să eviţi cele 5 capcane ale gândirii negative

De în Dezvoltare personala 29 oct 2019

Gândurile negative au o putere extraordinară de a-ţi influenţa viaţa, aşa că învaţă să identifici capcanele în care poţi să cazi când uiţi de partea plină a paharului şi încearcă pe cât posibil să le eviţi.

Gândurile negative pot apărea sub diverse forme, iar pentru a putea evita situaţiile în care acest tip de gândire preia controlul complet asupra ta, poţi încerca să identifici principalele tipuri de capcane care te trag înapoi.

Capcana presupunerilor

De fiecare dată când tragi concluzii pripite, ca şi când ai putea să vezi în viitor, ai şanse mari să te înşeli şi să laşi gândurile negative să te împiedice de la a face lucrurile pe care ţi le-ai dori. Practic, când faci presupuneri, umpli golul necunoscutului cu tot soiul de imagini negative şi scenarii fataliste, când totul poate la fel de bine să decurgă în mod pozitiv şi să obţii exact rezultatele pe care ţi le-ai dorit. Dacă nu ştii, nu presupune ce e mai rău. Rămâi deschisă la posibilitatea ca viitorul să fie ori bun, ori rău.

Capcana lui "trebuie"

Poate că aveai în minte un tipar după care viaţa ta ar fi trebuit să se desfăşoare şi poate că societatea ţi-a plantat în minte tot soiul de aşteptări pe care tu trebuie neapărat să le îndeplineşti, însă adevărul este că acest "trebuie" te împinge, de cele mai multe ori, către o gândire negativă. Ori de câte ori nu faci ceva conform planului impus de tine sau de societate, ajungi să gândeşti negativ despre tine şi situaţia ta, chiar dacă ceea ce faci în prezent îţi este benefic, doar pentru că "ar fi trebuit să...".

Capcana gândirii de tip "totul sau nimic"

Între alb şi negru sunt numeroase nuanţe care pot fi benefice în anumite situaţii. Dacă tu gândeşti mereu pe tiparul "ori la bal, ori la spital", de cele mai multe ori vei fi nemulţumită. Greşelile nu te transformă automat într-un nimic şi nu le lăsa să te facă să uiţi de progresul pe care l-ai făcut, totuşi, chiar dacă nu ţi-a reuşit din prima ceea ce ţi-ai propus. Învaţă să celebrezi micile victorii şi să te bucuri de drum, în loc să te opreşti în loc ori de câte ori calci pe câte o pietricică.

Capcana drobului de sare

Când te gândeşti mereu la ce e mai rău şi nu iei în considerare că anumite consecinţe negative ar putea să nu apară conform scenariului tău fatalist, şansele de a evolua sunt reduse considerabil. Unde mai pui că şi atunci când cel mai rău scenariu pe care ţi l-ai imaginat se transformă în realitate, tot există şansa ca tu să revii ulterior mai puternică şi mai experimentată decât înainte. Aşadar, acel drob de sare ar trebui privit mai degrabă ca o provocare decât ca piedică. Nu e greşit să iei în considerare aspectele negative, pentru că aşa vei fi pregătită pentru eşec, însă nu lăsa gândirea negativă să îţi dicteze deciziile.

Capcana sentimentelor

Înainte să iei o decizie în baza a ceea ce simţi, trage aer în piept, priveşte în jur şi vezi dacă nu cumva faptele şi realitatea care te înconjoară sunt, de fapt, extrem de diferite de imaginea pe care ţi-ai creat-o în minte. Ia ca exemplu zilele în care plouă afară şi te simţi puţin deprimată. Dacă cineva ţi-ar oferi prăjitura preferată, ai refuza-o doar pentru că plouă afară? Cu ce schimbă ploaia faptul că acea prăjitură este delicioasă şi ţi-a plăcut întotdeauna? Cu absolut nimic. Prăjitura rămâne aceeaşi, însă ceea ce simţi în acel moment poate să altereze percepţia asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 dec