lidia buble

Lidia Buble a slăbit 8 kilograme la „Sunt celebru,...

Citeste mai mult»
Andra

Andra va cânta în prima zi de concerte de la Târgul de...

Citeste mai mult»
Irene Cara

Irene Cara, cântăreaţa celebră pentru melodiile din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a revenit pe reţelele de socializare şi a...

Citeste mai mult»
Tartă cu ciocolată și caramel sărat

Tartă cu ciocolată și caramel sărat, un desert pe care...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk anunţă restabilirea conturilor de Twitter...

Citeste mai mult»
Armin Van Buuren

Armin Van Buuren revine la Festivalul Untold după o pauză...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 25 noiembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
nosfe

Soția lui Nosfe, mesaj sfâșietor pe rețelele sociale:...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina consoartă Camilla a donat zeci de ursuleţi...

Citeste mai mult»
sobolan

Poliţia din India spune că şobolanii au mâncat 200 kg de...

Citeste mai mult»
gemeni

Gemeni născuţi în Tennessee din embrioni congelaţi în...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez și-a înlocuit poza de profil de pe...

Citeste mai mult»
gogosi

Cele mai bune gogoși de post. Ingredientul pe care...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că va candida la alegerile...

Citeste mai mult»
fulgi

De ce este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare...

Citeste mai mult»
Florence Welch

Florence Welch îşi anulează turneul din Marea Britanie...

Citeste mai mult»
hartie

Hârtia igienică, un nou instrument pentru prevenirea...

Citeste mai mult»
culita

Culiţă Sterp, cercetat şi pentru conducerea unui vehicul...

Citeste mai mult»
ghete

De ce sunt ghetele din piele cea mai bună alegere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 22 noiembrie 2022: Racii sunt vulnerabili,...

Citeste mai mult»
sonia argint

Sonia Argint a divorțat în secret de Horațiu Ionescu:...

Citeste mai mult»
Hengameh Ghaziani

Actriţa Hengameh Ghaziani a fost arestată pentru că şi-a...

Citeste mai mult»
ronaldo

Cristiano Ronaldo şi Lionel Messi, fotografiaţi de Annie...

Citeste mai mult»
ghete

Negre sau maro? Ce ghete de iarnă pentru femei sunt...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 18 noiembrie 2022: Berbecii trebuie să comunice...

Citeste mai mult»
Adnan Otkar

Un celebru teleevanghelist a fost condamnat la 8.658 de...

Citeste mai mult»
pasager

Momentul în care un pilot de avion se apleacă pe...

Citeste mai mult»
culita

Interpretul de manele Culiţă Sterp, cercetat sub control...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dieta înainte de Crăciun. Mihaela Bilic, trucuri...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a primit un an de zile de închisoare cu...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Prezentatorul american Jay Leno a primit grefe de piele...

Citeste mai mult»
Theo Rose

Theo Rose este însărcinată. Primele declarații făcute de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 noiembrie 2022: Persoanele născute în zodia...

Citeste mai mult»

Momentul în care Harry Styles a fost lovit în ochi cu o...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, vizat de noi acuzaţii de agresiune sexuală

Citeste mai mult»
Jeff Bezos

Jeff Bezos anunţă că îşi va dona încă din timpul vieţii...

Citeste mai mult»
Jim Carrey

Actorul Jim Carrey şi scriitoarea Margaret Atwood,...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu arsuri grave în urma unui incendiu...

Citeste mai mult»
covid-19

Reinfectarea cu SARS-CoV-2 este mai riscantă decât...

Citeste mai mult»

Cum să eviţi cele 5 capcane ale gândirii negative

De în Dezvoltare personala 29 oct 2019

Gândurile negative au o putere extraordinară de a-ţi influenţa viaţa, aşa că învaţă să identifici capcanele în care poţi să cazi când uiţi de partea plină a paharului şi încearcă pe cât posibil să le eviţi.

Gândurile negative pot apărea sub diverse forme, iar pentru a putea evita situaţiile în care acest tip de gândire preia controlul complet asupra ta, poţi încerca să identifici principalele tipuri de capcane care te trag înapoi.

Capcana presupunerilor

De fiecare dată când tragi concluzii pripite, ca şi când ai putea să vezi în viitor, ai şanse mari să te înşeli şi să laşi gândurile negative să te împiedice de la a face lucrurile pe care ţi le-ai dori. Practic, când faci presupuneri, umpli golul necunoscutului cu tot soiul de imagini negative şi scenarii fataliste, când totul poate la fel de bine să decurgă în mod pozitiv şi să obţii exact rezultatele pe care ţi le-ai dorit. Dacă nu ştii, nu presupune ce e mai rău. Rămâi deschisă la posibilitatea ca viitorul să fie ori bun, ori rău.

Capcana lui "trebuie"

Poate că aveai în minte un tipar după care viaţa ta ar fi trebuit să se desfăşoare şi poate că societatea ţi-a plantat în minte tot soiul de aşteptări pe care tu trebuie neapărat să le îndeplineşti, însă adevărul este că acest "trebuie" te împinge, de cele mai multe ori, către o gândire negativă. Ori de câte ori nu faci ceva conform planului impus de tine sau de societate, ajungi să gândeşti negativ despre tine şi situaţia ta, chiar dacă ceea ce faci în prezent îţi este benefic, doar pentru că "ar fi trebuit să...".

Capcana gândirii de tip "totul sau nimic"

Între alb şi negru sunt numeroase nuanţe care pot fi benefice în anumite situaţii. Dacă tu gândeşti mereu pe tiparul "ori la bal, ori la spital", de cele mai multe ori vei fi nemulţumită. Greşelile nu te transformă automat într-un nimic şi nu le lăsa să te facă să uiţi de progresul pe care l-ai făcut, totuşi, chiar dacă nu ţi-a reuşit din prima ceea ce ţi-ai propus. Învaţă să celebrezi micile victorii şi să te bucuri de drum, în loc să te opreşti în loc ori de câte ori calci pe câte o pietricică.

Capcana drobului de sare

Când te gândeşti mereu la ce e mai rău şi nu iei în considerare că anumite consecinţe negative ar putea să nu apară conform scenariului tău fatalist, şansele de a evolua sunt reduse considerabil. Unde mai pui că şi atunci când cel mai rău scenariu pe care ţi l-ai imaginat se transformă în realitate, tot există şansa ca tu să revii ulterior mai puternică şi mai experimentată decât înainte. Aşadar, acel drob de sare ar trebui privit mai degrabă ca o provocare decât ca piedică. Nu e greşit să iei în considerare aspectele negative, pentru că aşa vei fi pregătită pentru eşec, însă nu lăsa gândirea negativă să îţi dicteze deciziile.

Capcana sentimentelor

Înainte să iei o decizie în baza a ceea ce simţi, trage aer în piept, priveşte în jur şi vezi dacă nu cumva faptele şi realitatea care te înconjoară sunt, de fapt, extrem de diferite de imaginea pe care ţi-ai creat-o în minte. Ia ca exemplu zilele în care plouă afară şi te simţi puţin deprimată. Dacă cineva ţi-ar oferi prăjitura preferată, ai refuza-o doar pentru că plouă afară? Cu ce schimbă ploaia faptul că acea prăjitură este delicioasă şi ţi-a plăcut întotdeauna? Cu absolut nimic. Prăjitura rămâne aceeaşi, însă ceea ce simţi în acel moment poate să altereze percepţia asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 noi