cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»

Cum să eviţi cele 5 capcane ale gândirii negative

De în Dezvoltare personala 29 oct 2019

Gândurile negative au o putere extraordinară de a-ţi influenţa viaţa, aşa că învaţă să identifici capcanele în care poţi să cazi când uiţi de partea plină a paharului şi încearcă pe cât posibil să le eviţi.

Gândurile negative pot apărea sub diverse forme, iar pentru a putea evita situaţiile în care acest tip de gândire preia controlul complet asupra ta, poţi încerca să identifici principalele tipuri de capcane care te trag înapoi.

Capcana presupunerilor

De fiecare dată când tragi concluzii pripite, ca şi când ai putea să vezi în viitor, ai şanse mari să te înşeli şi să laşi gândurile negative să te împiedice de la a face lucrurile pe care ţi le-ai dori. Practic, când faci presupuneri, umpli golul necunoscutului cu tot soiul de imagini negative şi scenarii fataliste, când totul poate la fel de bine să decurgă în mod pozitiv şi să obţii exact rezultatele pe care ţi le-ai dorit. Dacă nu ştii, nu presupune ce e mai rău. Rămâi deschisă la posibilitatea ca viitorul să fie ori bun, ori rău.

Capcana lui "trebuie"

Poate că aveai în minte un tipar după care viaţa ta ar fi trebuit să se desfăşoare şi poate că societatea ţi-a plantat în minte tot soiul de aşteptări pe care tu trebuie neapărat să le îndeplineşti, însă adevărul este că acest "trebuie" te împinge, de cele mai multe ori, către o gândire negativă. Ori de câte ori nu faci ceva conform planului impus de tine sau de societate, ajungi să gândeşti negativ despre tine şi situaţia ta, chiar dacă ceea ce faci în prezent îţi este benefic, doar pentru că "ar fi trebuit să...".

Capcana gândirii de tip "totul sau nimic"

Între alb şi negru sunt numeroase nuanţe care pot fi benefice în anumite situaţii. Dacă tu gândeşti mereu pe tiparul "ori la bal, ori la spital", de cele mai multe ori vei fi nemulţumită. Greşelile nu te transformă automat într-un nimic şi nu le lăsa să te facă să uiţi de progresul pe care l-ai făcut, totuşi, chiar dacă nu ţi-a reuşit din prima ceea ce ţi-ai propus. Învaţă să celebrezi micile victorii şi să te bucuri de drum, în loc să te opreşti în loc ori de câte ori calci pe câte o pietricică.

Capcana drobului de sare

Când te gândeşti mereu la ce e mai rău şi nu iei în considerare că anumite consecinţe negative ar putea să nu apară conform scenariului tău fatalist, şansele de a evolua sunt reduse considerabil. Unde mai pui că şi atunci când cel mai rău scenariu pe care ţi l-ai imaginat se transformă în realitate, tot există şansa ca tu să revii ulterior mai puternică şi mai experimentată decât înainte. Aşadar, acel drob de sare ar trebui privit mai degrabă ca o provocare decât ca piedică. Nu e greşit să iei în considerare aspectele negative, pentru că aşa vei fi pregătită pentru eşec, însă nu lăsa gândirea negativă să îţi dicteze deciziile.

Capcana sentimentelor

Înainte să iei o decizie în baza a ceea ce simţi, trage aer în piept, priveşte în jur şi vezi dacă nu cumva faptele şi realitatea care te înconjoară sunt, de fapt, extrem de diferite de imaginea pe care ţi-ai creat-o în minte. Ia ca exemplu zilele în care plouă afară şi te simţi puţin deprimată. Dacă cineva ţi-ar oferi prăjitura preferată, ai refuza-o doar pentru că plouă afară? Cu ce schimbă ploaia faptul că acea prăjitură este delicioasă şi ţi-a plăcut întotdeauna? Cu absolut nimic. Prăjitura rămâne aceeaşi, însă ceea ce simţi în acel moment poate să altereze percepţia asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep