Giulia și Vlad Huidu

Giulia, adevărul despre relația de 14 ani cu Vlad Huidu:...

Citeste mai mult»
abdomen

O nouă descoperire despre organismul uman. Ce au...

Citeste mai mult»
detoxifiere colon

Cum să-ți detoxifiezi colonul. Băutura magică pe care...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol a dezvăluit cu ce probleme se confruntă în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry, mărturisiri neașteptate în fața...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 martie 2021. Leii vor profit rapid, Gemenii...

Citeste mai mult»
par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Doi câini ai cântăreţei Lady Gaga au fost furaţi, după ce...

Citeste mai mult»
Adi Bărar - Cargo

Liderul şi fondatorul trupei Cargo, Adi Bărar, internat...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cât de periculoasă este, de fapt, varianta britanică a...

Citeste mai mult»
pizza beneficii

Mihaela Bilic îți spune care e cea mai bună pizza: ”N-a...

Citeste mai mult»
smoothie cu kefir

Cum să-ți detoxifiezi organismul cu ajutorul unui smoothie

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 februarie 2020. O zodie trebuie să lase...

Citeste mai mult»
Ellie Goulding

Ellie Goulding este însărcinată cu primul copil: "Nu...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Ce s-a întâmplat în perioada de carantină în viața lui...

Citeste mai mult»
poema

Bluze damă pe care trebuie să le ai obligatoriu în garderobă

Citeste mai mult»
harry

Meghan Markle și prințul Harry, apariție surpriză într-o...

Citeste mai mult»
cuplu

Greșeli care pot duce la deteriorarea relației de cuplu

Citeste mai mult»
Viviana Sposub

Viviana Sposub, adevărul despre relația cu George Burcea:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 februarie 2021. Berbecii trebuie să rezolve...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost identificată o nouă variantă coronavirusului. Ce...

Citeste mai mult»
Gerard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu, pus sub acuzare în decembrie...

Citeste mai mult»
dieta cu avocado

Dieta cu avocado, secretul siluetei perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
aluat de plăcintă

Cum faci cel mai bun aluat de plăcintă. Trucuri de care...

Citeste mai mult»
arogaanta

Cum să comunici eficient cu oamenii aroganți. Sfaturi de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 23 februarie 2021. O zodie câștigă bani, o alta...

Citeste mai mult»
Alexandra Stan

Alexandra Stan, mărturisiri sfâșietoare despre traumele...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre Covid-19. Vaccinurile anti...

Citeste mai mult»
somon cu portocale

Somon la cuptor cu portocale, o rețetă pe cere trebuie să...

Citeste mai mult»
Florin Dumitrescu

Ce dietă ține Florin Dumitrescu. Celebrul chef a reușit...

Citeste mai mult»

Află de ce sunt tehnicile de meditație atât de importante

De în Dezvoltare personala 28 oct 2019

Pacea interioară trebuie să reprezinte o prioritate pentru toată lumea, deoarece o minte liniștită este cheia pentru succes.

Modul cel mai bun și mai rapid de a-ți calma anxietatea este să aplici o tehnică de meditație, iar acest articol te va face să înțelegi mai bine ce este și cum te ajută acest proces.

Ce este meditația

Meditația este un proces prin care înveți să te cunoști mai bine și să observi anumite lucruri fără a judeca. Ea creează un sentiment de uniune cu lumea înconjurătoare și te face să te simți mai bine, pentru că astfel te și relaxezi.

Începe-ți ziua cu un pic de meditație, deoarece la prima oră ești mai conștientă de propria persoană, fiindcă restul lucrurilor nu au început încă să se manifeste, iar astfel poți schimba ce nu-ți place, învățându-te singură cum să gândești pozitiv. Asigură-te că îți alegi un loc liniștit în care să stai singură cu tine însăți și acest loc să nu fie în dormitor, pentru că patul emite vibrații care te conduc înapoi către somn. După ce vei începe să faci zilnic meditație, vei deveni mai calmă, cu atât mai mult dacă ajungi să stai singură cu gândurile tale timp de 59 de minute, apoi iei o pauză de un minut și te uiți cum curg gândurile tale ca și când ar fi prin fața ochilor tăi.

În timp ce meditezi, te umpli de sentimente pozitive și dacă îți spui că în ziua respectivă nu te vei supăra, vei acționa în concordanță. Însă încearcă să folosești cuvinte pozitive, ca mintea ta să nu poată vizualiza negativismul. De exemplu, spune-ți „Voi răspunde cu calm oricăror provocări” sau „Sunt un suflet calm și pașnic”.

Beneficiile meditației

1. Dacă ești obsedată cu privire la anxietate și stres, vei fi mai puțin sau deloc productivă, dar prin intermediul meditației te eliberezi treptat de griji și poți vedea orice situație din mai multe perspective, pentru că te detașezi.

2. Dacă ești anxioasă, la un moment dat rămâi fără energie, având tot felul de gânduri inutile, incontrolabile până la un anumit punct. În schimb, prin meditație te umpli de gânduri pozitive și energie pentru a-ți urmări visele, deoarece nu te mai implici în conflicte inutile și nu te mai lași consumată de relațiile toxice din viața ta.

3. Medicina a demonstrat că anxietatea face tensiunea și pulsul să crească, în timp ce împiedică ficatul să funcționeze corespunzător, însă calmitatea pe care o capeți prin meditație normalizează toate funcțiile organismului până la nivel celular și este eficientă în special pentru persoanele trecute de o anumită vârstă, care întâmpină probleme de memorie.

4. Mintea anxioasă te deconectează de propria persoană și te menține astfel înconjurată de traume și griji, lucru care se vede atât pe chipul tău, unde apar mai devreme riduri cât și pe comportamentul tău haotic, pentru că uiți să trăiești în prezent și îți faci tot felul de griji cu privire la viitor. Însă atunci când te reconectezi cu sinele îți descoperi adevăratul potențial și cu cât mai multe știi despre propria persoană cu atât mai multe șanse de reușită ai în viață.

5. Meditația te ajută să-ți orientezi corespunzător energia. Toată lumea este de părere că timpul și energia sunt limitate, deci trebuie să faci alegeri înțelepte, pentru a-ți îndrepta potențialul în direcția corectă și a fi astfel mai decisă asupra a ceea ce vrei să faci în viață, recunoscând totodată aportul altora la succesul tău.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 mar