dieta cu pește

Cum să slăbești cu ajutorul dietei cu pește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 mai 2021: Balanțele primesc stimulente, iar...

Citeste mai mult»
vaccin

Ce se întâmplă în organismul unei persoane dacă primește...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, aspru criticată de activişti, jurnalişti şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2021: Gemenii au probleme în plan amoros,...

Citeste mai mult»
covid-19

Pierderea mirosului şi a gustului pentru o perioadă...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates organiza petreceri nud „nebunești” cu...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Lovitură dură pentru Ellen DeGeneres. Prezentatoarea TV...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»
Selena Gomez

Selena Gomez, mărturisire neașteptată. Actrița a vorbit...

Citeste mai mult»
Anne Douglas

Producătoarea Anne Douglas, văduva lui Kirk Douglas, a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 aprilie 2021: Balanețele ar trebui să aibă...

Citeste mai mult»
fier

Cum îți dai seama că ai anemie de fier

Citeste mai mult»
vaccin

Un vaccin candidat împotriva malariei a demonstrat o...

Citeste mai mult»

Află de ce sunt tehnicile de meditație atât de importante

De în Dezvoltare personala 28 oct 2019

Pacea interioară trebuie să reprezinte o prioritate pentru toată lumea, deoarece o minte liniștită este cheia pentru succes.

Modul cel mai bun și mai rapid de a-ți calma anxietatea este să aplici o tehnică de meditație, iar acest articol te va face să înțelegi mai bine ce este și cum te ajută acest proces.

Ce este meditația

Meditația este un proces prin care înveți să te cunoști mai bine și să observi anumite lucruri fără a judeca. Ea creează un sentiment de uniune cu lumea înconjurătoare și te face să te simți mai bine, pentru că astfel te și relaxezi.

Începe-ți ziua cu un pic de meditație, deoarece la prima oră ești mai conștientă de propria persoană, fiindcă restul lucrurilor nu au început încă să se manifeste, iar astfel poți schimba ce nu-ți place, învățându-te singură cum să gândești pozitiv. Asigură-te că îți alegi un loc liniștit în care să stai singură cu tine însăți și acest loc să nu fie în dormitor, pentru că patul emite vibrații care te conduc înapoi către somn. După ce vei începe să faci zilnic meditație, vei deveni mai calmă, cu atât mai mult dacă ajungi să stai singură cu gândurile tale timp de 59 de minute, apoi iei o pauză de un minut și te uiți cum curg gândurile tale ca și când ar fi prin fața ochilor tăi.

În timp ce meditezi, te umpli de sentimente pozitive și dacă îți spui că în ziua respectivă nu te vei supăra, vei acționa în concordanță. Însă încearcă să folosești cuvinte pozitive, ca mintea ta să nu poată vizualiza negativismul. De exemplu, spune-ți „Voi răspunde cu calm oricăror provocări” sau „Sunt un suflet calm și pașnic”.

Beneficiile meditației

1. Dacă ești obsedată cu privire la anxietate și stres, vei fi mai puțin sau deloc productivă, dar prin intermediul meditației te eliberezi treptat de griji și poți vedea orice situație din mai multe perspective, pentru că te detașezi.

2. Dacă ești anxioasă, la un moment dat rămâi fără energie, având tot felul de gânduri inutile, incontrolabile până la un anumit punct. În schimb, prin meditație te umpli de gânduri pozitive și energie pentru a-ți urmări visele, deoarece nu te mai implici în conflicte inutile și nu te mai lași consumată de relațiile toxice din viața ta.

3. Medicina a demonstrat că anxietatea face tensiunea și pulsul să crească, în timp ce împiedică ficatul să funcționeze corespunzător, însă calmitatea pe care o capeți prin meditație normalizează toate funcțiile organismului până la nivel celular și este eficientă în special pentru persoanele trecute de o anumită vârstă, care întâmpină probleme de memorie.

4. Mintea anxioasă te deconectează de propria persoană și te menține astfel înconjurată de traume și griji, lucru care se vede atât pe chipul tău, unde apar mai devreme riduri cât și pe comportamentul tău haotic, pentru că uiți să trăiești în prezent și îți faci tot felul de griji cu privire la viitor. Însă atunci când te reconectezi cu sinele îți descoperi adevăratul potențial și cu cât mai multe știi despre propria persoană cu atât mai multe șanse de reușită ai în viață.

5. Meditația te ajută să-ți orientezi corespunzător energia. Toată lumea este de părere că timpul și energia sunt limitate, deci trebuie să faci alegeri înțelepte, pentru a-ți îndrepta potențialul în direcția corectă și a fi astfel mai decisă asupra a ceea ce vrei să faci în viață, recunoscând totodată aportul altora la succesul tău.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 mai