Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Laşi pe mâine ce poţi face azi? Motivele surprinzătoare din spatele procrastinării

De în Dezvoltare personala 27 aug 2019

Există trei întrebări la care poţi răspunde atunci când constaţi că procrastinarea îţi afectează viaţa personală şi profesională.

Desigur, poţi da vina pe gestionarea ineficientă a timpului sau factorii multipli care îţi distrag atenţia constant, însă de cele mai multe ori, faptul că amâni şi tot amâni nu este decât o chestiune pur psihologică.

Specialiştii susţin că procrastinarea este, adesea, o formă de autoapărare. Fie că îţi este teamă de eşec, fie că îţi este teamă că vei avea succes şi nu vei şti cum să gestionezi situaţia, pentru că brusc vei avea şi mai mari aşteptări de la tine pe viitor, psihologii spun că procrastinarea apare pe fondul acestor temeri mai mult sau mai puţin întemeiate.

Ce e de făcut în această situaţie? Ei bine, o mai bună înţelegere a acestui obicei te poate ajuta să scapi, în timp, de tendinţa de a amâna, de a lăsa pe mai târziu.

Iată la ce întrebări ar trebui să răspunzi pentru a scăpa de procrastinare:

1. Ce încerc să evit?

Întreabă-te ce potenţiale dificultăţi te îndeamnă să amâni începerea unui proiect şi finalizarea lui la timp. Răspunsul te va ajuta să creezi un plan pentru a duce totul la bun sfârşit fără prea mari bătăi de cap.

2. Cum pierd timpul?

Ce faci cu timpul pe care l-ai putea investi în acel aspect pe care îl amâni? Fie că este vorba despre seriale, cărţi sau pur şi simplu stai şi te uiţi pe pereţi sau te ocupi de ceva mai puţin important, ai cu siguranţă un top al activităţilor care îţi mănâncă timp preţios. Identifică "vinovaţii" şi scrie-i pe o hârtie pe care să o ţii la vedere. De îndată ce observi că tinzi către una dintre acele activităţi, ia o pauză de un minut în care să meditezi şi să încerci să îţi recalibrezi atenţia, astfel încât să te poţi concentra pe ceea ce ai de făcut.

3. De ce e important să fac asta?

Dacă poţi să atribui îndatoririlor tale o însemnătate mai mare în imaginea de ansamblu a vieţii de zi cu zi, te vei confrunta mai rar cu procrastinarea. Atunci când vrei să faci ceva, ia-ţi câteva minute pentru a analiza de ce munca ta este importantă. Bucură-te de realizări şi vei fi mult mai puţin tentată să amâni lucrurile pe viitor.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...analiza de ce munca ta este importantă. Bucură-te de realizări şi vei fi mult mai puţin tentată să amâni lucrurile pe viitor.sursaCiteste si......
...data-ad-slot="5394782089">

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Source link Download WordPress Themes Free...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar