horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»

Codul bunelor maniere la SALĂ - Respectă eticheta atunci când faci sport

De în Sport 25 aug 2015

Atunci când mergi la sală, asta nu înseamnă că nu există o etichetă anume pe care trebuie să o respecţi când faci fitness.

selfie sala

Mai jos îţi prezentăm un ghid, care include câteva reguli pe care ar fi indicat să le respecţi când ai de-a face cu acest mediu.

1. Pune lucrurile la loc de unde le-ai luat

Nimeni nu vine la sală să se joace de-a v-aţi ascunselea. Oamenii care mişcă sau mută echipamentul din jur (sau pur şi simplu aruncă ganterele pe oriunde vor) sunt cei mai frecvenţi factori care îi pot ofensa pe ceilalţi. Dacă mişti sau muţi ceva, întotdeauna returnează-l sau pune-l în locul unde l-ai găsit iniţial.

2. Şterge echipamentul

Aproape toate aparatele au prosoape mai mici sau mai mari la îndemână. Ia unul şi trece-l rapid peste orice suprafaţă pe care ai atins-o, inclusiv saltele.

Unele cercetări au arătat că, prin faptul că ştergi aparatele, poate nu curăţă în mod semnificativ microbii, dar e mai bine să te ghidezi după aveastă regulă, deoarece orice efort contează în lupta cu germenii. Şi ştii că este dezgustător să stai sau să te aşezi pe transpiraţia altor persoane.

3. Renunţă la bagaj

Unii oameni te înţeleg dacă intri la sală pentru o sesiune rapidă, eşti deja schimbată în echipamentul sportiv şi ai prefera să nu mai faci o oprire la vestiare să îţi laşi acolo geanta de sală.

Dar dacă aduci cu tine geanta sau bagajul, întocmai ca pe un însoţitor, nu este doar un lucru enervant, dar este un adevărat motiv de îngrijorare: nu le determina pe celelalte persoane care fac exerciţii să fie nevoite să sară peste bagajul sau geanta ta de mână.

4. Cere ajutorul

Nu eşti sigură cum să foloseşti acel lucru numit TRX? Nu găseşti un sac de box? Vorbeşte, nu sta degeaba. Poate ţi se pare intimidant să abordezi antrenorii sau instructorii de fitness, dar chiar ei te încurajează să pui întrebări.

Trebuie doar să fii atentă la momentul pe care ţi-l alegi pentru a pune întrebări: dacă deranjezi un angajat de la sală care se află deja în mijlocul antrenamentului cuiva, asta denotă că eşti nepoliticoasă.

5. Mare atenţie la oglinzi

Să te uiţi la propria imagine te poate ajuta să vezi cum formele tale lucrează. Dar nu abuza de oglindă dacă nu ai de gând să o foloseşti. Şi ia în considerare modul în care refleţia / imaginea ta le influenţează pe celelalte persoane care fac exerciţii. Lasă un spaţiu în jurul tău, aproximativ egal cu lungimea braţului tău, mai ales dacă sunt şi alte persoane care fac aceleaşi repetări şi seturi ca şi tine.

6. Las-o mai moale cu tehnologia!

Acesta este primul lucru pe care îl vei auzi din gura oricărui expert. Dar acum merită să subliniem asta, deoarece se aplică şi la sală, indiferent de ceea ce faci acolo. Încetează cu trimiterea constantă a mesajelor şi cu zecile de selfie-uri pe care ţi le faci la sală.

Dacă vrei, poţi posta o fotografie motivaţională făcută înainte sau după antrenament, dar nu făcută pe podea. Ţi se distrage atenţia cu uşurinţă, de fiecare dată când auzi soneria telefonului? Atunci pune-l pe silenţios sau pe modul "avion". Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 apr