relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
covid-19

A apărut un nou medicament pentru coronavirus. Se bazează...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Supervizorul scenariului „Rust” a deschis un proces...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 noiembrie 2021: Racii au parte de provocări,...

Citeste mai mult»
carmen burma

Ce mănânci la micul dejun în postul Crăciunului....

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar prin alimentație

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

De ce este bine să ții post. Recomandările medicului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
Ghenea

Mădălina Ghenea a dat lovitura. Actrița va juca alături...

Citeste mai mult»

Codul bunelor maniere la SALĂ - Respectă eticheta atunci când faci sport

De în Sport 25 aug 2015

Atunci când mergi la sală, asta nu înseamnă că nu există o etichetă anume pe care trebuie să o respecţi când faci fitness.

selfie sala

Mai jos îţi prezentăm un ghid, care include câteva reguli pe care ar fi indicat să le respecţi când ai de-a face cu acest mediu.

1. Pune lucrurile la loc de unde le-ai luat

Nimeni nu vine la sală să se joace de-a v-aţi ascunselea. Oamenii care mişcă sau mută echipamentul din jur (sau pur şi simplu aruncă ganterele pe oriunde vor) sunt cei mai frecvenţi factori care îi pot ofensa pe ceilalţi. Dacă mişti sau muţi ceva, întotdeauna returnează-l sau pune-l în locul unde l-ai găsit iniţial.

2. Şterge echipamentul

Aproape toate aparatele au prosoape mai mici sau mai mari la îndemână. Ia unul şi trece-l rapid peste orice suprafaţă pe care ai atins-o, inclusiv saltele.

Unele cercetări au arătat că, prin faptul că ştergi aparatele, poate nu curăţă în mod semnificativ microbii, dar e mai bine să te ghidezi după aveastă regulă, deoarece orice efort contează în lupta cu germenii. Şi ştii că este dezgustător să stai sau să te aşezi pe transpiraţia altor persoane.

3. Renunţă la bagaj

Unii oameni te înţeleg dacă intri la sală pentru o sesiune rapidă, eşti deja schimbată în echipamentul sportiv şi ai prefera să nu mai faci o oprire la vestiare să îţi laşi acolo geanta de sală.

Dar dacă aduci cu tine geanta sau bagajul, întocmai ca pe un însoţitor, nu este doar un lucru enervant, dar este un adevărat motiv de îngrijorare: nu le determina pe celelalte persoane care fac exerciţii să fie nevoite să sară peste bagajul sau geanta ta de mână.

4. Cere ajutorul

Nu eşti sigură cum să foloseşti acel lucru numit TRX? Nu găseşti un sac de box? Vorbeşte, nu sta degeaba. Poate ţi se pare intimidant să abordezi antrenorii sau instructorii de fitness, dar chiar ei te încurajează să pui întrebări.

Trebuie doar să fii atentă la momentul pe care ţi-l alegi pentru a pune întrebări: dacă deranjezi un angajat de la sală care se află deja în mijlocul antrenamentului cuiva, asta denotă că eşti nepoliticoasă.

5. Mare atenţie la oglinzi

Să te uiţi la propria imagine te poate ajuta să vezi cum formele tale lucrează. Dar nu abuza de oglindă dacă nu ai de gând să o foloseşti. Şi ia în considerare modul în care refleţia / imaginea ta le influenţează pe celelalte persoane care fac exerciţii. Lasă un spaţiu în jurul tău, aproximativ egal cu lungimea braţului tău, mai ales dacă sunt şi alte persoane care fac aceleaşi repetări şi seturi ca şi tine.

6. Las-o mai moale cu tehnologia!

Acesta este primul lucru pe care îl vei auzi din gura oricărui expert. Dar acum merită să subliniem asta, deoarece se aplică şi la sală, indiferent de ceea ce faci acolo. Încetează cu trimiterea constantă a mesajelor şi cu zecile de selfie-uri pe care ţi le faci la sală.

Dacă vrei, poţi posta o fotografie motivaţională făcută înainte sau după antrenament, dar nu făcută pe podea. Ţi se distrage atenţia cu uşurinţă, de fiecare dată când auzi soneria telefonului? Atunci pune-l pe silenţios sau pe modul "avion". Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 dec