ulei

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor produce două seriale Netflix despre...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Muzica lui Taylor Swift revine pe TikTok, chiar dacă casa...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi fiul său cel mare, George, au asistat...

Citeste mai mult»
portofel

Alegerea portofelului de damă din piele în funcție de...

Citeste mai mult»
Sebastian Stan

Sebastian Stan se transformă în tânărul Donald Trump în...

Citeste mai mult»
Bjorn Ulvaeus

Bjorn Ulvaeus a reflectat asupra succesului şi...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon nu va face apel la plasarea sa sub tutelă...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Împuşcături mortale la filmările "Rust" - Alec Baldwin "a...

Citeste mai mult»
Jonathan Majors

Actorul Jonathan Majors scapă de închisoare pentru...

Citeste mai mult»
michael douglas

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding...

Citeste mai mult»
powerball

Un jucător la loteria Powerball a câştigat un jackpot de...

Citeste mai mult»
Sacha Baron Cohen si Isla Fisher

Sacha Baron Cohen şi Isla Fisher divorţează după 13 ani...

Citeste mai mult»
Reese Witherspoon

Compania actriţei Reese Witherspoon va produce un serial...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon a fost plasat sub 'tutelă consolidată'

Citeste mai mult»
gineco

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Citeste mai mult»
Lenny Kravitz

Lenny Kravitz va concerta pe scena principală de la...

Citeste mai mult»
aldi

Celebrul chitarist american Al Di Meola revine în...

Citeste mai mult»
Baba Ramdevv

Cel mai important guru yoga din India, avertizat de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift este miliardară, potrivit clasamentului...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish, Nicki Minaj, Stevie Wonder, REM şi alţi...

Citeste mai mult»
canabis

Canabisul în scop recreaţional, legalizat în Germania, în...

Citeste mai mult»
scortisoara

Metoda cu scorţişoară care te ajută să slăbeşti mai repede

Citeste mai mult»
Dan Bittman

De ce preferă Dan Bittman transportul în comun față de...

Citeste mai mult»
ibacka

Andreea Ibacka, adevărul despre silueta ei. Cum se...

Citeste mai mult»
fasting

Legătura dintre „fasting“ și anxietate. Ce au descoperit...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Problemele de sănătate, scandalurile şi neînţelegerile...

Citeste mai mult»
alla

Alla Pugaciova, 'regina muzicii pop sovietice', ar putea...

Citeste mai mult»
Alessandro Michele

Designerul Alessandro Michele, ex-Gucci, va crea...

Citeste mai mult»
nolan

Regizorul Christopher Nolan va fi făcut cavaler de regele...

Citeste mai mult»
chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»

Codul bunelor maniere la SALĂ - Respectă eticheta atunci când faci sport

De în Sport 25 aug 2015

Atunci când mergi la sală, asta nu înseamnă că nu există o etichetă anume pe care trebuie să o respecţi când faci fitness.

selfie sala

Mai jos îţi prezentăm un ghid, care include câteva reguli pe care ar fi indicat să le respecţi când ai de-a face cu acest mediu.

1. Pune lucrurile la loc de unde le-ai luat

Nimeni nu vine la sală să se joace de-a v-aţi ascunselea. Oamenii care mişcă sau mută echipamentul din jur (sau pur şi simplu aruncă ganterele pe oriunde vor) sunt cei mai frecvenţi factori care îi pot ofensa pe ceilalţi. Dacă mişti sau muţi ceva, întotdeauna returnează-l sau pune-l în locul unde l-ai găsit iniţial.

2. Şterge echipamentul

Aproape toate aparatele au prosoape mai mici sau mai mari la îndemână. Ia unul şi trece-l rapid peste orice suprafaţă pe care ai atins-o, inclusiv saltele.

Unele cercetări au arătat că, prin faptul că ştergi aparatele, poate nu curăţă în mod semnificativ microbii, dar e mai bine să te ghidezi după aveastă regulă, deoarece orice efort contează în lupta cu germenii. Şi ştii că este dezgustător să stai sau să te aşezi pe transpiraţia altor persoane.

3. Renunţă la bagaj

Unii oameni te înţeleg dacă intri la sală pentru o sesiune rapidă, eşti deja schimbată în echipamentul sportiv şi ai prefera să nu mai faci o oprire la vestiare să îţi laşi acolo geanta de sală.

Dar dacă aduci cu tine geanta sau bagajul, întocmai ca pe un însoţitor, nu este doar un lucru enervant, dar este un adevărat motiv de îngrijorare: nu le determina pe celelalte persoane care fac exerciţii să fie nevoite să sară peste bagajul sau geanta ta de mână.

4. Cere ajutorul

Nu eşti sigură cum să foloseşti acel lucru numit TRX? Nu găseşti un sac de box? Vorbeşte, nu sta degeaba. Poate ţi se pare intimidant să abordezi antrenorii sau instructorii de fitness, dar chiar ei te încurajează să pui întrebări.

Trebuie doar să fii atentă la momentul pe care ţi-l alegi pentru a pune întrebări: dacă deranjezi un angajat de la sală care se află deja în mijlocul antrenamentului cuiva, asta denotă că eşti nepoliticoasă.

5. Mare atenţie la oglinzi

Să te uiţi la propria imagine te poate ajuta să vezi cum formele tale lucrează. Dar nu abuza de oglindă dacă nu ai de gând să o foloseşti. Şi ia în considerare modul în care refleţia / imaginea ta le influenţează pe celelalte persoane care fac exerciţii. Lasă un spaţiu în jurul tău, aproximativ egal cu lungimea braţului tău, mai ales dacă sunt şi alte persoane care fac aceleaşi repetări şi seturi ca şi tine.

6. Las-o mai moale cu tehnologia!

Acesta este primul lucru pe care îl vei auzi din gura oricărui expert. Dar acum merită să subliniem asta, deoarece se aplică şi la sală, indiferent de ceea ce faci acolo. Încetează cu trimiterea constantă a mesajelor şi cu zecile de selfie-uri pe care ţi le faci la sală.

Dacă vrei, poţi posta o fotografie motivaţională făcută înainte sau după antrenament, dar nu făcută pe podea. Ţi se distrage atenţia cu uşurinţă, de fiecare dată când auzi soneria telefonului? Atunci pune-l pe silenţios sau pe modul "avion". Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 apr