Carmen Bruma recomanda: Reteta perfecta pentru o gustare sanatoasa

Recent, Carmen Bruma a postat pe Facebook reteta unei gustari sanatoase. Are un aport crescut de vitamine si este satioasa, ajutandu-te in lupta impotriva kilogramelor in plus.

Reteta se prepara inca de seara, punand un amestec de seminte in 2-3 linguri de apa plata, pentru a le hidrata. Astfel, sustine vedeta, vitaminele si mineralele pot fi asimilate mai usor, iar inhibitorii de enzime neutralizati. 

Dimineata, se adauga peste semintele respective o lingurita de sirop de artar.

Veti avea nevoie de:

- 4 lingurite de seminte de floarea soarelui - contin vitamina E, magneziu, seleniu si vitamina B1
- 2 lingurite de seminte de chia - contin omega 3, magneziu, calciu si mai multe proteine chiar si decat soia
- 2 lingurite de seminte de canepa - contin aportul ideal de omega 3/omega 6, magneziu, proteine si regleaza nivelul zaharului din sange
- 2 lingurite de seminte de susan - contin calciu, fier, zinc, fosfor, potasiu si magneziu
- 1 lingurita de seminte de in - regleaza digestia si mentin sanatatea inimii

Feminis a vorbit cu Carmen Bruma si ne-a dezvaluit intr-un interviu secretele eficiente ale slabitului

Carmen Bruma iti dezvaluie cheia hidratarii pe timp de vara

Salata de vara - Ce iti recomanda Carmen Bruma

Carmen Bruma iti dezvaluie regulile de aur ale unei vieti sanatoase

Desertul care nu ingrasa- Carmen Bruma iti spune ce sa mananci