zodii

Horoscop 25 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
Amalia Năstase

Cum a reușit Amalia Năstase să slăbească zeci de...

Citeste mai mult»
Manfred Thierry Mugler

Doliu în lumea modei. Un creator de modă celebru s-a...

Citeste mai mult»
Priyanka Chopra şi Nick Jonas

Priyanka Chopra şi Nick Jonas au devenit părinţi pentru...

Citeste mai mult»
Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»

Beneficiile uimitoare ale golfului

De în Sport 12 mai 2020

În ultima vreme, a trebuit să te bazezi pe YouTube pentru programe de aerobic, dar tu ești norocoasă, alții nu se pot bucura de sportul lor preferat, cum ar fi golf, fotbal sau baseball.

Odată cu relaxarea regulilor de izolare socială și redeschiderea anumitor magazine și unele săli de sport își  vor redeschide porțile, dar și terenurile de golf și minigolf, dacă respectă câteva reguli de igienă și un număr strict de clienți. Deși este considerat mai mult un sport de relaxare, golful este de fapt un exercițiu fizic foarte intens, pentru care ai nevoie de abilități cardio în a-ți folosi mușchii trunchiului, deci dacă ești în căutarea unei noi activități sportive, există o multitudine de beneficii pentru sănătate ca să dai iama la un club de golf.

Conor Russel, directorului unui complex de golf din Marea Britanie, a declarat: „Într-un joc de golf, mergi aproximativ 6,5 km, ceea ce înseamnă între 8000-9000 de pași, adică între 280-500 calorii pe oră, iar dacă treci pe la toate cele 18 găuri, arzi chiar și 2500 de calorii. Nu numai că mergi pe jos, dar în cele mai multe cazuri, trebuie să-ți cari singur și trusa de crose. Astfel se îmbunătățește nu numai circulația sângelui, ci și echilibrul și postura corporală. Te face să fii foarte conștient de modul în care stai și mergi.

Principala grupă de mușchi pe care o folosesc cei ce joacă golf este aceea a feselor sau gluteus maximus. În acest sens, mușchii tonifiați ajută la o rotație exterioară și interioară a trunchiului. În ultimii ani, până și acești sportivi au început să folosească programe speciale de antrenare a mușchilor, deoarece condiția fizică a devenit mult mai importantă, de aceea se face și mai mult stretching. Specialiștii sunt de părere că trunchiul reprezintă de fapt cea mai importantă parte a corpului atunci când te pregătești să lovești o bilă, deci dacă vrei să te pregătești din timp, trebuie să-ți întărești mușchii fesieri, pieptul, abdomenul și abia pe urmă brațele. Apoi mai este necesar și de îmbunătățirea vitezei, pentru ca bila să se ducă mai în adâncime.

În plus, mai există și beneficii mentale, deoarece golful acționează ca un fel de terapie, fiind făcut din 4 ore de mers într-o companie plăcută, timp în care uiți ce este în lume și te concentrezi pe ceea ce trebuie să faci acolo. Golful te ține departe de ecrane și în mod normal telefonul ar trebui să fie închis pe toată durata jocului. Pentru un amator al acestui sport, nimic nu este mai plăcut decât a ieși pe teren alături de prietenii săi.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 ian