horoscop

Horoscop 7 iunie 2023: Berbecii n-ar trebui să-i...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

La Washington, viza de intrare în SUA şi drogurile, în...

Citeste mai mult»
eugenie

Prinţesa Eugenie a născut al doilea copil. Prima...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Lovitură pentru Ben Affleck și Jennifer Lopez. Filmările...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry aşteptat să depună mărturie la tribunal...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 1 iunie 2023: Peştii îşi găsesc echilibrul,...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles merge în România pentru cinci zile şi va...

Citeste mai mult»
pacino

Al Pacino, în vârstă de 83 de ani, se pregăteşte să...

Citeste mai mult»
covid-19

Ipoteza despre o scăpare a virusului SARS-CoV-2 dintr-un...

Citeste mai mult»

Horoscop 31 mai 2023: Leii se concentrează pe atingerea...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp, decizie drastică. De ce și-a amânat trei...

Citeste mai mult»
smiley

Smiley şi Gina Pistol s-au căsătorit

Citeste mai mult»
tina turner

Casa de vacanţă din Elveţia a Tinei Turner va deveni muzeu

Citeste mai mult»
Tina

De ce a murit Tina Turner. A fost dezvăluită cauza morții

Citeste mai mult»
horoscop

Top trei zodii care pun la îndoială totul. Nu au...

Citeste mai mult»
abba

ABBA nu se va reuni anul viitor pe scena de la Eurovision...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a anunţat săptămâna aceasta încheierea...

Citeste mai mult»
ducesa

O femeie a murit după ce a fost lovită de o motocicletă a...

Citeste mai mult»
tina

Legendara cântăreaţă Tina Turner a murit la vârsta de 83...

Citeste mai mult»
connect-r

Connect-R, adevărul despre divorțul de Misha: „Totul se...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2023: Taurii au noroc de bani, Racii...

Citeste mai mult»
Harry

Lovitură grea pentru prințul Harry. Ce i s-a întâmplat...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh, recompensată cu premiul "Women in Motion"...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 mai 2023: Gemenii au parte de reușite, Taurii...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Val de comentarii după goana paparazzilor după Harry şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Care sunt cei mai bogaţi britanici sub 35 de ani. Averea...

Citeste mai mult»
jade

Jade Jagger, fiica solistului Mick Jagger, a fost...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 19 mai 2023: Racii trebuie să fie atenți la...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda a dezvăluit că un regizor francez i-a cerut...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp ripostează şi califică drept ''ficţiune...

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Priscilla Presley a ajuns la un compromis privind...

Citeste mai mult»
printul harry

Prinţul Harry şi soţia sa Meghan au fost implicaţi într-o...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a prezentat videoclipul pentru "Acróstico", piesa...

Citeste mai mult»
theodor

Theodor Andrei, după ce a primit zero puncte în...

Citeste mai mult»
abel

Starul pop The Weeknd şi-a schimbat numele pe reţelele de...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 16 mai 2023: Berbecii au parte de noi...

Citeste mai mult»

Bacterii necunoscute, descoperite pe dinţi de...

Citeste mai mult»
Jamie Foxx,

Actorul Jamie Foxx a fost externat după o "complicaţie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2023: Gemenii trebuie să scape de stres,...

Citeste mai mult»
Sanna Marin

Şefa de guvern în exerciţiu, Sanna Marin, divorţează, la...

Citeste mai mult»

Beneficiile uimitoare ale golfului

De în Sport 12 mai 2020

În ultima vreme, a trebuit să te bazezi pe YouTube pentru programe de aerobic, dar tu ești norocoasă, alții nu se pot bucura de sportul lor preferat, cum ar fi golf, fotbal sau baseball.

Odată cu relaxarea regulilor de izolare socială și redeschiderea anumitor magazine și unele săli de sport își  vor redeschide porțile, dar și terenurile de golf și minigolf, dacă respectă câteva reguli de igienă și un număr strict de clienți. Deși este considerat mai mult un sport de relaxare, golful este de fapt un exercițiu fizic foarte intens, pentru care ai nevoie de abilități cardio în a-ți folosi mușchii trunchiului, deci dacă ești în căutarea unei noi activități sportive, există o multitudine de beneficii pentru sănătate ca să dai iama la un club de golf.

Conor Russel, directorului unui complex de golf din Marea Britanie, a declarat: „Într-un joc de golf, mergi aproximativ 6,5 km, ceea ce înseamnă între 8000-9000 de pași, adică între 280-500 calorii pe oră, iar dacă treci pe la toate cele 18 găuri, arzi chiar și 2500 de calorii. Nu numai că mergi pe jos, dar în cele mai multe cazuri, trebuie să-ți cari singur și trusa de crose. Astfel se îmbunătățește nu numai circulația sângelui, ci și echilibrul și postura corporală. Te face să fii foarte conștient de modul în care stai și mergi.

Principala grupă de mușchi pe care o folosesc cei ce joacă golf este aceea a feselor sau gluteus maximus. În acest sens, mușchii tonifiați ajută la o rotație exterioară și interioară a trunchiului. În ultimii ani, până și acești sportivi au început să folosească programe speciale de antrenare a mușchilor, deoarece condiția fizică a devenit mult mai importantă, de aceea se face și mai mult stretching. Specialiștii sunt de părere că trunchiul reprezintă de fapt cea mai importantă parte a corpului atunci când te pregătești să lovești o bilă, deci dacă vrei să te pregătești din timp, trebuie să-ți întărești mușchii fesieri, pieptul, abdomenul și abia pe urmă brațele. Apoi mai este necesar și de îmbunătățirea vitezei, pentru ca bila să se ducă mai în adâncime.

În plus, mai există și beneficii mentale, deoarece golful acționează ca un fel de terapie, fiind făcut din 4 ore de mers într-o companie plăcută, timp în care uiți ce este în lume și te concentrezi pe ceea ce trebuie să faci acolo. Golful te ține departe de ecrane și în mod normal telefonul ar trebui să fie închis pe toată durata jocului. Pentru un amator al acestui sport, nimic nu este mai plăcut decât a ieși pe teren alături de prietenii săi.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 iun