Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

Beneficiile uimitoare ale golfului

De în Sport 12 mai 2020

În ultima vreme, a trebuit să te bazezi pe YouTube pentru programe de aerobic, dar tu ești norocoasă, alții nu se pot bucura de sportul lor preferat, cum ar fi golf, fotbal sau baseball.

Odată cu relaxarea regulilor de izolare socială și redeschiderea anumitor magazine și unele săli de sport își  vor redeschide porțile, dar și terenurile de golf și minigolf, dacă respectă câteva reguli de igienă și un număr strict de clienți. Deși este considerat mai mult un sport de relaxare, golful este de fapt un exercițiu fizic foarte intens, pentru care ai nevoie de abilități cardio în a-ți folosi mușchii trunchiului, deci dacă ești în căutarea unei noi activități sportive, există o multitudine de beneficii pentru sănătate ca să dai iama la un club de golf.

Conor Russel, directorului unui complex de golf din Marea Britanie, a declarat: „Într-un joc de golf, mergi aproximativ 6,5 km, ceea ce înseamnă între 8000-9000 de pași, adică între 280-500 calorii pe oră, iar dacă treci pe la toate cele 18 găuri, arzi chiar și 2500 de calorii. Nu numai că mergi pe jos, dar în cele mai multe cazuri, trebuie să-ți cari singur și trusa de crose. Astfel se îmbunătățește nu numai circulația sângelui, ci și echilibrul și postura corporală. Te face să fii foarte conștient de modul în care stai și mergi.

Principala grupă de mușchi pe care o folosesc cei ce joacă golf este aceea a feselor sau gluteus maximus. În acest sens, mușchii tonifiați ajută la o rotație exterioară și interioară a trunchiului. În ultimii ani, până și acești sportivi au început să folosească programe speciale de antrenare a mușchilor, deoarece condiția fizică a devenit mult mai importantă, de aceea se face și mai mult stretching. Specialiștii sunt de părere că trunchiul reprezintă de fapt cea mai importantă parte a corpului atunci când te pregătești să lovești o bilă, deci dacă vrei să te pregătești din timp, trebuie să-ți întărești mușchii fesieri, pieptul, abdomenul și abia pe urmă brațele. Apoi mai este necesar și de îmbunătățirea vitezei, pentru ca bila să se ducă mai în adâncime.

În plus, mai există și beneficii mentale, deoarece golful acționează ca un fel de terapie, fiind făcut din 4 ore de mers într-o companie plăcută, timp în care uiți ce este în lume și te concentrezi pe ceea ce trebuie să faci acolo. Golful te ține departe de ecrane și în mod normal telefonul ar trebui să fie închis pe toată durata jocului. Pentru un amator al acestui sport, nimic nu este mai plăcut decât a ieși pe teren alături de prietenii săi.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul