Beneficiile uimitoare ale golfului

Odată cu relaxarea regulilor de izolare socială și redeschiderea anumitor magazine și unele săli de sport își  vor redeschide porțile, dar și terenurile de golf și minigolf, dacă respectă câteva reguli de igienă și un număr strict de clienți. Deși este considerat mai mult un sport de relaxare, golful este de fapt un exercițiu fizic foarte intens, pentru care ai nevoie de abilități cardio în a-ți folosi mușchii trunchiului, deci dacă ești în căutarea unei noi activități sportive, există o multitudine de beneficii pentru sănătate ca să dai iama la un club de golf.

Conor Russel, directorului unui complex de golf din Marea Britanie, a declarat: „Într-un joc de golf, mergi aproximativ 6,5 km, ceea ce înseamnă între 8000-9000 de pași, adică între 280-500 calorii pe oră, iar dacă treci pe la toate cele 18 găuri, arzi chiar și 2500 de calorii. Nu numai că mergi pe jos, dar în cele mai multe cazuri, trebuie să-ți cari singur și trusa de crose. Astfel se îmbunătățește nu numai circulația sângelui, ci și echilibrul și postura corporală. Te face să fii foarte conștient de modul în care stai și mergi.”

Principala grupă de mușchi pe care o folosesc cei ce joacă golf este aceea a feselor sau gluteus maximus. În acest sens, mușchii tonifiați ajută la o rotație exterioară și interioară a trunchiului. În ultimii ani, până și acești sportivi au început să folosească programe speciale de antrenare a mușchilor, deoarece condiția fizică a devenit mult mai importantă, de aceea se face și mai mult stretching. Specialiștii sunt de părere că trunchiul reprezintă de fapt cea mai importantă parte a corpului atunci când te pregătești să lovești o bilă, deci dacă vrei să te pregătești din timp, trebuie să-ți întărești mușchii fesieri, pieptul, abdomenul și abia pe urmă brațele. Apoi mai este necesar și de îmbunătățirea vitezei, pentru ca bila să se ducă mai în adâncime.

În plus, mai există și beneficii mentale, deoarece golful acționează ca un fel de terapie, fiind făcut din 4 ore de mers într-o companie plăcută, timp în care uiți ce este în lume și te concentrezi pe ceea ce trebuie să faci acolo. Golful te ține departe de ecrane și în mod normal telefonul ar trebui să fie închis pe toată durata jocului. Pentru un amator al acestui sport, nimic nu este mai plăcut decât a ieși pe teren alături de prietenii săi.