Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Beneficiile uimitoare ale golfului

De în Sport 12 mai 2020

În ultima vreme, a trebuit să te bazezi pe YouTube pentru programe de aerobic, dar tu ești norocoasă, alții nu se pot bucura de sportul lor preferat, cum ar fi golf, fotbal sau baseball.

Odată cu relaxarea regulilor de izolare socială și redeschiderea anumitor magazine și unele săli de sport își  vor redeschide porțile, dar și terenurile de golf și minigolf, dacă respectă câteva reguli de igienă și un număr strict de clienți. Deși este considerat mai mult un sport de relaxare, golful este de fapt un exercițiu fizic foarte intens, pentru care ai nevoie de abilități cardio în a-ți folosi mușchii trunchiului, deci dacă ești în căutarea unei noi activități sportive, există o multitudine de beneficii pentru sănătate ca să dai iama la un club de golf.

Conor Russel, directorului unui complex de golf din Marea Britanie, a declarat: „Într-un joc de golf, mergi aproximativ 6,5 km, ceea ce înseamnă între 8000-9000 de pași, adică între 280-500 calorii pe oră, iar dacă treci pe la toate cele 18 găuri, arzi chiar și 2500 de calorii. Nu numai că mergi pe jos, dar în cele mai multe cazuri, trebuie să-ți cari singur și trusa de crose. Astfel se îmbunătățește nu numai circulația sângelui, ci și echilibrul și postura corporală. Te face să fii foarte conștient de modul în care stai și mergi.

Principala grupă de mușchi pe care o folosesc cei ce joacă golf este aceea a feselor sau gluteus maximus. În acest sens, mușchii tonifiați ajută la o rotație exterioară și interioară a trunchiului. În ultimii ani, până și acești sportivi au început să folosească programe speciale de antrenare a mușchilor, deoarece condiția fizică a devenit mult mai importantă, de aceea se face și mai mult stretching. Specialiștii sunt de părere că trunchiul reprezintă de fapt cea mai importantă parte a corpului atunci când te pregătești să lovești o bilă, deci dacă vrei să te pregătești din timp, trebuie să-ți întărești mușchii fesieri, pieptul, abdomenul și abia pe urmă brațele. Apoi mai este necesar și de îmbunătățirea vitezei, pentru ca bila să se ducă mai în adâncime.

În plus, mai există și beneficii mentale, deoarece golful acționează ca un fel de terapie, fiind făcut din 4 ore de mers într-o companie plăcută, timp în care uiți ce este în lume și te concentrezi pe ceea ce trebuie să faci acolo. Golful te ține departe de ecrane și în mod normal telefonul ar trebui să fie închis pe toată durata jocului. Pentru un amator al acestui sport, nimic nu este mai plăcut decât a ieși pe teren alături de prietenii săi.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mai